Pazite li što jedete, izbjegavate upalnu hranu, držite se zdrave rutine vježbanja i još uvijek se redovito borite s napuhavanjem trbuha? To bi moglo biti "zdravo" piće - ono za što biste možda trebali razmisliti da potpuno isključite svoju prehranu. Nažalost, vjerojatno to nećete htjeti.
Iako se mnogi od nas okreću gaziranoj vodi za zdravu alternativu štetnim gaziranim sokovima (La Croix, bilo tko?), Ispostavilo se da to možda ne ide na ruku želucu. Kada je australska publikacija Body + Soul kontaktirala Charlene Grosse kako bi se pozabavila tom temom, priopćila im je nekoliko nesretnih vijesti: "Pjenušava mineralna voda jednostavno sadrži prirodne plinove ili je umjetno gazirana pumpanjem ugljičnog dioksida kroz nju. Stoga gazirana voda može uzrokovati nakupljanje zraka koji se može kretati niz probavni trakt i u debelo crijevo, uzrokujući nadutost i plinove. "
Upoznajte stručnjaka
Charlene Grosse je napredna akreditirana dijetetičarka u specijaliziranim uredima za prehranu u Wembleyu, zapadna Australija. Ima više od 17 godina iskustva, a specijalizirana je za liječenje IBD-a, IBS-a i drugih gastrointestinalnih bolesti.
Čini se očitim kad razmislite o tome, ali isto tako ne biste se trebali brinuti da svako malo pijete pjenušavu vodu, to neće biti značajna šteta za vaše zdravlje. Na kraju je samo plin, a to znači da je privremen. Da ne spominjem, za vas je bolje od nečega prepunog šećera poput soka ili sode. Ako koristite gaziranu vodu kao zamjenu za bilo koju od njih, trebali biste biti ponosni što odabirete zdraviji izbor.
Bez obzira na to, to još uvijek ne znači da nema negativnih posljedica za pijenje gazirane vode. Dakle, ako stvarno, stvarno želite prekinuti bilo kakvu nadutost ili napokon postići ravniji trbuh, izbjegavanje pjenušave vode dobra je opklada. Pijenje velike količine bilo čega gaziranog također može predstavljati problem osobama s IBS-om ili bilo kojim sličnim bolestima. "Ako imate problema sa želucem i imate ih nakon što pijete gaziranu vodu, možda će vam biti bolje da ih uklonite" kaže. Ako i dalje želite da se mjehurići popravljaju, mineralna voda tuče sodu ili seltzere jer je prirodno gazirana. Inače, fermentirana pića poput kombuche mogla bi biti osvježavajući način za uživanje u karbonizaciji, a istovremeno potencijalno pomažu probavnom zdravlju.
5 namirnica koje su odobrili dijetetičari za pomoć pri nadimanju
