Ako sam potpuno iskren, još uvijek nisam u potpunosti siguran zašto sam se, od svih ljudi, prijavio da isprobam desetak strujećih fitnes kanala kod kuće. Moju klimavu motivaciju za početak vježbanja obično potiče okruženje visoke energije; u većini slučajeva trebam instruktora i sobu punu ljudi koji će me držati na putu i pokazati moju natjecateljsku prirodu. Ali bilo što od ove odluke brzo nestane kad sam u istoj blizini kao i moj krevet.
Pa ipak, moja znatiželja o video zapisima o vježbanju potječe od malih nogu. Sjećam se da sam s 4 godine gledala majku u našoj dnevnoj sobi dok se probijala kroz aerobne rutine Cindy Crawford. Moj je tata nakon dugotrajnog puštanja u video rekorder stavljao joga traku. Bio sam u srednjoj školi kad su P90X reklamni oglasi počeli dominirati u kasnim noćnim TV eterima; Javno sam zakolutala očima kad je nekoliko mojih prijatelja počelo neprestano pratiti program, iako sam zaista bio ljubomoran na njihov nagon.
Dakle, sada kad videozapisi o vježbanju uživaju u maloj renesansi na putu streaming kanala - zahvaljujući dobi Netflixa - pomislio sam da je vrijeme da još jednom osporimo ovaj nedostatak motivacije. A s obzirom na to da ovi programi obično koštaju puno manje od mjesečnog članstva u teretani - i mnogo su povoljniji - znao sam da moram dati svoj najbolji mogući udarac.
Stoga se rodio izazov: testirao bih 12 najpopularnijih streaming streaming kanala i odlučio koji su to čuvari. Pogledajte kako su složeni u nastavku.
Grokker, 15 dolara mjesečno
Koncept:Grokker nudi široku paletu videa o jogi, fitnesu i kuhanju, što ga čini jedinstvenim mjestom za wellness. Lako je suziti tisuće dostupnih videozapisa prema vašim potrebama, zahvaljujući jednostavnim funkcijama pretraživanja koje opcije sortiraju po kategoriji, razini i vremenu koje imate na raspolaganju. Također možete unaprijed planirati izradom kalendara videozapisa, koji također prati koliko ste minuta i treninga zabilježili tog mjeseca.
Moje iskustvo:Odmah su me impresionirali Grokker-ov user-friendly format i mogućnosti prilagodbe. Odmah će vam web stranica predstaviti nekoliko različitih videozapisa za koje možete ocijeniti svoj interes kako bi odmah mogla napraviti prilagođeni raspored vježbanja na temelju vaših želja. U toj bilješci, također mi se svidjela činjenica da mogu izraditi kalendar vježbanja - zapravo prikazivanje predavanja u kalendaru ne samo da mi je omogućilo da unaprijed planiram uravnoteženi režim, već me i motiviralo (dahću!).
Svakodnevno sagorijevanje, 20 USD mjesečno
Koncept:Poput Grokkera, Daily Burn nudi razne vježbe za odabir - od više od 150 video zapisa rutina joge, kardio i toniranja. No, njegov je jedinstveni aspekt to što svako jutro u 9 sati na istoku kanal emitira 30-minutni trening uživo, tako da ga možete pratiti zajedno s tisućama drugih korisnika Daily Burn-a ili gledati kasnije. Jedna od najvećih prodajnih točaka Daily Burn-a je velika i odana zajednica korisnika koji razgovaraju i nude savjete i solidarnost putem internetskih foruma. 30-dnevno besplatno probno razdoblje omogućuje vam pristup svakodnevnim vježbama uživo. Nakon toga (i za isprobavanje bilo kojeg drugog videa) platit ćete 20 dolara mjesečno.
Moje iskustvo: Nisam radio nijedan trening uživo, jer nisam osoba koja vježba rano ujutro, i morao bih ustati prije 6 sati u Kaliforniji da bih sudjelovao - nešto što i ja i moji susjedi sigurno ne bismo cijenili. Naravno, mogao bih se vratiti i odraditi trening kasnije, ali time sam propustio dio tog timskog duha. Na primjer, postoji chat soba uživo koja se otvara čim trening započne, ali zatvara se točno kad završi.
To je rečeno, i dalje sam uživao pregledavajući forume koje generiraju korisnici na web mjestu, koji nude osobni uvid u hrpu tema, od tajni motivacije do savjeta za početnike. Postoji i puno ideja za recepte, a meni se jako sviđa odjeljak o prehrani web mjesta koji nudi siguran vodič za makronutrijente.
Glo, 18 dolara mjesečno
Koncept:Što ako biste u svoju dnevnu sobu mogli dovesti desetke najboljih svjetskih učitelja joge? Moguće je odabrati Glo koji nudi tone joge, pilatesa i meditacije na osnovu vašeg preferiranog stila vježbanja, dostupnog vremena, razine i dijela tijela na koji se možete usredotočiti. Jednog dana možete odraditi 45 minuta vinyasa, 10 minuta meditacije, a nakon toga satove pilatesa - to je potpuno na vama. Također nude nekoliko tečajeva uživo svaki dan (uključenih u vašu pretplatu) ako je to vaša brzina. Uz to, instruktori koji vode svaki razred neki su od najpoznatijih širom svijeta, pružajući vam rijetku (i nadasve štedljivu) priliku da učite od najboljih. A sve je to za 18 dolara mjesečno, što je u osnovi pad troškova jedne butik joge ili tečaja pilatesa.
Moje iskustvo:Kao i kod Grokkera, volim da su svi videozapisi na Glou organizirani prema raspoloženju, dijelu tijela, vrsti vježbanja, vremenu - bez obzira na to što osjećate. Bilo mi je tako lako pronaći ono što sam tražio, a da ne spominjem otkrivanje novih za mene rutina i poza koje bi mogle pomoći u svemu što se događalo u mom životu. (Joga za buđenje? Joga za skijaše? Oni imaju praksu za gotovo svakoga). Predavanje uživo u Ashtanga-Inspired Flow-u koje sam pohađao s nadahnutom Koyom Webb osjećao sam se utemeljeno, snažnije i uravnoteženije tijekom svog dana.
Aaptiv, 15 USD mjesečno
Koncept:Aaptiv nudi niz klasa audio i video fitnesa prilagođenih različitim razinama i ciljevima kondicije. Da biste postavili profil, prvo se odlučite usredotočiti na mršavljenje, daljnje trčanje ili jačanje, a zatim odgovorite na pitanja o svom iskustvu i trenutnoj razini kondicije, preferencijama aktivnosti, željenom trajanju treninga, pa čak i omiljenoj glazbi za vježbanje. Nakon ankete dobit ćete kurirani popis najboljih razreda za vaše ciljeve i sposobnosti. Ono što je također primamljivo jest da se Aaptiv obvezao na dodavanje najmanje 30 novih predavanja svaki tjedan, tako da pretplatnici nikada ne postaju plijenom dosade ili dosezanja visoravni. Također se možete pridružiti Tim izazovima dovršavanjem treninga i osvajanjem bodova zdravim navikama, a postoji i odjeljak Aaptiv Coach u kojem se mogu bilježiti ciljevi kondicije i prehrane, zdrave prakse i drugi treninzi.
Moje iskustvo: Kao zagriženog trkača na daljinu u studentskim danima, posebno me privukla Aaptiv-ova opcija da se kao cilj usredotočim na povećanje izdržljivosti u trčanju. Ne postoji mnogo streaming usluga koje su posebno usmjerene na trčanje. Zaista sam cijenio audio mogućnosti za vođene treninge za trčanje na otvorenom. Ovo je rijetko otkriće čak i danas među mnoštvom platforma klase na pari.
CorePower joga, 50 USD mjesečno
Koncept:CorePower Yoga On Demand nudi više od 300 satova joge po uzoru na njihove satove u studiju koje pretplatnici mogu pohađati iz udobnosti svojih domova. Klase na zahtjev uključuju i kratku i dugu verziju svojih potpisa C1, C2, C3, YS, YSB i Hot Power Fusion klase, plus biblioteku uputa za poze, meditacije i informativne razgovore o umu i tijelu kako bi pretplatnici mogli kultivirati pažnja u njihovom životu čak i nakon završetka seanse. Uz to, satovi uživo nude se gotovo svakog sata dnevno od 6 do 20 sati. MT. Za 50 dolara mjesečno, članovi imaju pristup neograničenim tečajevima uživo i na zahtjev.
Moje iskustvo: Nisam bio upoznat s CorePowerom prije nego što sam isprobao njihove satove na zahtjev. Pomalo je zastrašujuće i zbunjujuće za neupućene u smislu određivanja što znače različiti brojevi klasa i kako odabrati najbolju za svoju razinu i cilj. Cijenila sam meditacije, kao što su Dnevna zahvalnost i Budi ovdje sada, a videozapisi o rastavljanju poza pomogli su mi da usavršim pokrete.
Peloton, 13 dolara mjesečno
Koncept: Ne morate posjedovati Peloton bicikl ili traku za trčanje da biste iskoristili članstvo u Peloton Digital. Pretplatnici mogu pohađati tisuće predavanja kod kuće s vlastitom opremom, ili u nekim slučajevima, bez potrebe za bilo kakvom opremom. Opsežna Pelotonova knjižnica nudi tečajeve u deset kategorija, uključujući snagu, kardio, istezanje, jogu, vanjski kamp, trčanje, trčanje, biciklizam, hodanje i meditaciju. Predavanja se mogu sortirati prema stupnju težine, duljini, pa čak i prema predavaču. Uz to, svakodnevno se održavaju tečajevi streaminga uživo kojima se mogu pridružiti i pretplatnici, tako da je dobrobit zajednice koja se osjeća u vašem domu. Oni također nude aktivne izazove, gdje se pretplatnici mogu natjecati sa sobom i ostalim članovima zajednice Peloton u radu na zdravim navikama poput vježbanja barem pet dana u tjednu u mjesecu. Aplikacija prati postignuća kao što su niz vježbanja, završetak prve vožnje ili završetak 1000 trkaćih treninga.
Moje iskustvo: Članstvo Peloton Digital nazvano je „Netflix usluga fitness streaminga“ i nakon njegove upotrebe mogu podržati tu razliku. Zapravo postoji toliko mnogo mogućnosti i privlačnih klasa da je to gotovo neodoljivo. S tim u vezi, to je izvrsna platforma za ne samo ljubitelje fitnesa koji se mogu brinuti da će iscrpiti opcije dostupne natjecateljima, već i one koji samo mokre noge u svijetu vježbanja. Sviđa mi se kako imaju poprilično kratkih predavanja, a postoji i zabavna serija Dance Cardio. Također sam cijenio niz opcija klasa snage, poput snage cijelog tijela, snage tjelesne težine i nogu. Osim toga, mogao sam vidjeti koja je, ako uopće postoji, potrebna oprema prije odabira predavanja, tako da sam mogao odlučiti imam li izvodljive postavke prije nego što započnem. I na kraju, kao netko tko notorno koristi izgovor da "nemam vremena za istezanje", smatrao sam da su satovi istezanja samo motivacija i struktura koja mi je potrebna da bih proveo prijeko potrebno vrijeme radeći na svojoj fleksibilnosti.
obé fitness, 27 USD mjesečno
Koncept: Ova internetska platforma nudi tečajeve fitnesa uživo i na zahtjev, koje predaju treneri iz NYC-a. Predavanja se snimaju u obé-ovim studijima pastelnih boja i oslobađaju se neke ripeće glazbe i strobnih svjetala koja su karakteristična za neke druge platforme. Njihova biblioteka od gotovo 5500 klasa na zahtjev može se filtrirati prema vrsti, razini kondicije, fokusu tijela (npr. Jezgre, ukupnog tijela ili gornjeg dijela tijela) duljini, potrebnoj opremi, razini udara i instruktoru kako biste mogli pronaći točno ono što ' tražiš. Predavanja na zahtjev kreću se od pet do 60 minuta, a imaju filtar i za prenatalne i za postnatalne satove, što je pogodnost koju danas ne nude sve usluge. Oni također nude specifične programe koji se protežu u rasponu od sedam do 30 dana i usmjereni su prema različitim ciljevima, razinama i aktivnostima. Primjeri uključuju 7-dnevni samo početak rada: početnik, 28-dnevni tvrđi AF i 15-dnevni program za joga dubinsko ronjenje. Predavanje uživo nudi se gotovo svakih pola sata od 6 do 20:30. EST svakog radnog dana (22 nastave dnevno) uz smanjenu ponudu vikendom. Nakon sedmodnevnog besplatnog probnog razdoblja možete odabrati mjesečni (27 USD), tromjesečni (65 USD) ili godišnji plan (199 USD).
Moje iskustvo: Mislim da od svih streaming usluga koje sam isprobao, obé fitness osvaja superlativ za većinu podržavajućih ljudi koji mi pomažu da se držim fitnes rutine i zapravo vježbam. To je zato što su satovi relativno kratki (trajanje potpisa je 28 minuta), a postoje i izvrsne značajke odgovornosti poput kalendara u kojem možete zakazati predavanja. Uz to, imaju vježbačke zabave! Predavanja Dance HIIT-a bila su jako zabavna i proletjela. Samo me ime natjeralo da isprobam Harder AF program, koji se sastoji od progresivnog povećanja izdržljivosti, snage i snage tijekom 28 dana. Treninzi su bili izazovni, ali činilo mi se korisnim što sam zapravo mogao ucrtati svoj napredak putem referentnih testova i testova za prijavu. Ne mogu reći da su ovo bili najzabavniji dani, ali kad sam vidio da se moja kondicija poboljšava, osjećao sam se ponosno i uvjereno da su mi se znojnice zapravo isplatile.
ClassPass, 29 USD mjesečno
Koncept: Iako su mnogi ljudi samo upoznati s osobnom osobom ClassPass-a, koja omogućava kupcima da se registriraju i pohađaju tečajeve fitnesa koji se nude u teretanama i fitness centrima koji sudjeluju u njihovoj zajednici i širom zemlje, ClassPass također nudi pristup digitalnoj knjižnici uživo i treninge kod kuće na zahtjev. S preko 4000 uključenih klasa na zahtjev koje možete birati u kategorijama kao što su HIIT i trening snage, kardio, bare i joga, članovi mogu nadopuniti svoje osobne satove ili predavanja uživo kod kuće koje kupuju s dodijeljenim kreditima svakog mjeseca. S tri razine članstva, članovi mogu dobiti 15 bodova (tri do četiri razreda) za 29 dolara mjesečno, 27 bodova (pet do osam razreda) za 49 dolara mjesečno ili 45 bodova (devet do 14 klasa) za 79 dolara mjesečno. Bilo koja od ovih razina omogućuje neograničeno korištenje besplatne knjižnice na zahtjev.
Moje iskustvo: Bila sam ugodno iznenađena i prilično impresionirana velikom bibliotekom dostupnih klasa na zahtjev. Posebno su mi se svidjeli neki od kardio, poput Boxing Cardio i Dance Cardio. Također imaju puno mogućnosti za treninge kratke samo deset minuta i puno početničkih opcija u svakoj kategoriji. Budući da više volim iskustvo kod kuće, ekonomija ove opcije nije mi bila idealna, ali vidio sam da je to lijepa opcija za nekoga tko voli svaki mjesec pohađati nekoliko predavanja u raznim studijima u svom području.
barre3, 29 USD mjesečno
Koncept: Pretplata na barre3 omogućuje korisnicima pristup preko 300 klasa na zahtjev uz dodavanje dvije nove klase tjedno. Nekoliko sati nastave na pari uživo nudi se i svaki tjedan. Predavanja se mogu filtrirati po čimbenicima kao što su potrebni rekviziti (oprema), dužina, instruktor i razina, a postoje i tematske kolekcije predavanja, poput Time Crunch treninga. Uz tečajeve, pretplatnici mogu strujati HIIT, jogu, snagu i kardio. Pretplata na barre3 također omogućuje korisnicima da se pridruže raznim izazovima kako bi im pomogli postaviti ciljeve i ostati motivirani. Možete smanjiti mjesečnu naknadu od 29 dolara na pola ako se prijavite za godišnje članstvo od 174 dolara.
Moje iskustvo: Općenito sam relativno nov u bareu, tako da sam ovdje mogao puno toga otkriti. Svidio mi se povećani fokus na povezanosti duha i tijela i suzbijanju neravnoteže mišića i štetnih držanja i kretanja u svakodnevnom životu. Jedna jedinstvena značajka koju sam smatrao stvarno cool bila je značajka praćenja napretka. Ne samo da možete vidjeti očekivane mjerne podatke poput broja treninga koje ste završili, već možete pratiti i svoj odnos s kondicijom i vježbanjem dnevnim ocjenama svog raspoloženja i osjećaja prije i nakon treninga. Skrećući pažnju na to kako se vježba osjećala umjesto na to koliko sam kalorija sagorjela ili koliko sam dugo vježbala, otkrila sam da sam manje pod stresom zbog svojih treninga i radujem im se vizualno gledajući graf u trendu prema gore koji generira moj vlastiti odgovori o osjećaju boljeg osjećaja nakon znojenja.
Pure Barre Go, 30 USD mjesečno
Koncept: Tradicionalno dizajnirani za satove u studijima u objektima širom zemlje, Pure Barre treninzi uključuju pokrete niskog utjecaja, visokog intenziteta koji ciljaju cijelo tijelo kako bi povećali snagu, fleksibilnost i povezanost uma i tijela. Pure Barre Go omogućuje pretplatnicima pristup cijelom nizu Pure Barre studijskih treninga na zahtjev iz njihovih domova. Predavanja se kreću od pet do 60 minuta, a kreću se od početnika do naprednih razina.
Moje iskustvo: Smatrao sam da su instruktori Pure Barrea zanimljivi, informativni i ohrabrujući. Gotovo se osjećao kao da me zapravo mogu nesvjesno i nespretno pokušavati iskušati neke od novih pokreta u mojoj dnevnoj sobi i voditi me ljubaznošću i podrškom kroz proces. Uz sve to, mislim da bi čak i veterani bez entuzijasta pronašli puno izazovnih predavanja. Treba biti svjestan da su za neke treninge potrebni rekviziti i oprema koju možda nemate kod kuće.
Joga za sve, 15 USD mjesečno
Koncept: Kao što i samo ime govori, Yoga for Everyone je kanal za streaming joge gdje je osnivačica i instruktorica Diane Bondy stvorila internetsku zajednicu i videoteku na zahtjev s inkluzivnim tečajevima joge. Postoji mnoštvo predavanja za početnike i napredne jogije, kao i čitavi odjeljci u knjižnici predavanja za restorativnu jogu i jogu na stolicama (izvrsno za one s poteškoćama u kretanju!), Odjeljak posebno namijenjen većim i velikim tijelima, i kolekcija koja se fokusira na tjelesnu pozitivnost. Tu je i forum na kojem se pretplatnici mogu povezati s drugima i pronaći podršku. Nakon 14-dnevnog besplatnog probnog razdoblja, članstvo iznosi 15 USD mjesečno ili 147 USD godišnje.
Moje iskustvo: Našao sam sve o Jogi za sve i Diane prekrasno osvježavajućom. Borim se sa svojim problemima sa slikom tijela, a satovi u seriji Body Positive bili su mi posebno utemeljeni i podržavajući me. Ipak, nemojte se uhvatiti misleći da su ovo sve jednostavne satove joge s trening-kotačima! Puno je zaista izazovnih satova poput Power Yoge i Yoge HIIT. Mislim da je to izvrsna opcija za one od nas koji traže potporu i pozitivnost u svojoj joga praksi, a koji možda ne osjećaju da izgledamo kao uglađeni model joge.
Balet Beautiful, 40 dolara mjesečno
Koncept:Opsežna biblioteka treninga tvrtke Ballet Beautiful savršena je za gole narkomane - bez obzira koliko imate vremena pri ruci ili koji dio tijela ste zainteresirani za rad, ovdje postoji nešto za vas. Svi su video zapisi jednostavni za praćenje, a vodi ih osnivačica Ballet Beautiful Mary Helen Bowers. Za 40 dolara mjesečno dobit ćete neograničen pristup videozapisima na kanalu ili ih možete kupiti pojedinačno; obično počinju od 10 dolara za video.
Moje iskustvo: Bowersovi me se sensi uvijek znojili, čak i ako sam samo prolazio kroz 10-minutnu plamenik nogu. Budući da barre nije moj omiljeni trening ovih dana, kao i kod druge dvije usluge usmjerene na fitness usmjerene na barre, koje sam probao, vjerojatno ću preskočiti prijavu za plaćeno članstvo ovdje, ali dobra je opcija za one od vas koji imate ples. geni koji mi nedostaju.
Najbolje aplikacije za vježbanje koje će vam pomoći da se znojite od kuće
