Sprečavaju li probiotici starenje kože?

Sadržaj

KAKO PROBIOTIKA MOŽE ZAUSTAVITI PIMPLES?
SUPER NAPUČUJE
KOLIKO ĆU BRZO VIDJETI REZULTATE?

Dobro smo upućeni u uzimanje probiotika kako bi naša crijeva bila zdrava i sretna, ali kad smo čuli da bi njihovo svakodnevno pucanje moglo poboljšati našu kožu, kao i probavni trakt, svi smo bili uši. Ne samo marketinško okretanje (pitali smo), nedavna istraživanja pokazala su da su nakon 12 tjedana uzimanja probiotika testeri smanjili dubinu bora, dok su sjaj i elastičnost kože porasli za 13,17%.

To je zato što kad crijeva lijepo otkucaju, višak otpadnih tvari i toksina može se ukloniti putem crijeva za razliku od kože. I tu smo krivili tu čokoladicu za naš proboj. Možda dolazi iz želuca, ali ne onako kako smo znali. Umjesto onoga što jedemo, za to bi moglo biti krivo koliko dobro to probavimo (ili ne).

Osim toga, kad postoje unutarnje blokade, kao i usporena, neuravnotežena mikroflora, unutarnja upala bukne, što se onda može očitovati u stvarima poput ekcema i psorijaze. Dakle, nisu samo mjesta koja nam daje naša crijeva, jer bi mogla biti kriva i za naš dosadan, suh, podstavljen i kvrgav ten.

Zaintrigirani smo krenuli malo dublje ući u temu kako bismo saznali sprečavaju li probiotici starenje kože jednom zauvijek.

KAKO PROBIOTIKA MOŽE ZAUSTAVITI PIMPLES?

"Čini se da određeni sojevi probiotika stimuliraju više regulatornih ili smirujućih imunoloških stanica i pomažu u održavanju upale", objašnjava Natalie Lamb, nutricionistička terapeutkinja i savjetnica za BioKult. „Međutim, istraživanja također ukazuju na to da one mogu pomoći u smanjenju akni uzrokovanih prekomjernom proizvodnjom sebuma, što je često u početku izazvano stresom i njegovim posljedičnim učinkom na crijevnu floru. Tradicionalno bismo svakodnevno jeli fermentiranu hranu i ne bismo bili izloženi čimbenicima okoliša ili životnog stila koji mogu poremetiti mikrofloru poput antibiotika, onečišćenja, nezdrave hrane i kroničnog stresa. "

Uz stres, i starost utječe. Znamo da se razina kolagena počinje iscrpljivati kad dosegnemo sredinu do kasnih 20-ih, ali isto tako i raznolikost i sastav naše crijevne mikrobiote. Ako ne slijedite plan prehrane bogate antioksidansima i masnim kiselinama ili ako patite od stresa, IBS-a ili živite na sunčanim ili vrlo zagađenim područjima, vjerojatno vršite neželjeni pritisak na svoj mikrobiom. Tada bi to bila većina nas.

SUPER NAPUČUJE

Probiotički suplementi često sadrže preko milijardu bakterija, a mi smo, prema Lamb-u, sačinjeni od bilijuna, pa iako je dobro uzeti višestruki soj koji pokriva sve baze, zanimalo nas je saznati postoje li neke tos koje bismo trebali tražiti za poboljšanje svoje kože. "Sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium dvije su najčešće korištene i oko njih se izvodi velik broj novih studija njege kože", rekao nam je Lamb. “Bifidobacteria breve je naznačena kako bi spriječila fotostarenje i poboljšala simptome rozaceje. Utvrđeno je da Lactobacillus plantarum poboljšava hidrataciju kože, bore, sjaj i elastičnost kože. "

Ako se osjećate kao da već iskapate dovoljno tableta i proteinskih prahova, uvijek postoji mogućnost dodavanja fermentirane hrane ili nekog procijeđenog jogurta u svoj dnevni plan obroka. U Mandira London, prvom namjenskom svježem jogurt baru u Velikoj Britaniji, nudi sve, od pitkih bio-live smoothieja i kefira do zdjela njegove mješavine Bio Dairy Culture. "Jogurt uključuje aktivnu bakteriju bifidobacterium, koja se bori protiv problematične kože, lactobacillus bulgaricus za tonus i sjaj kože i termofile streptokoka, za koje se zna da pomažu kod upala, osjetljivosti i hidratacije kože", kaže Deyvi Sidi-Sarfati, suosnivač tvrtke Mandira .

Ako nemate laktoze, ne uznemiravajte se. Iako kokosov kefir ne sadrži toliko sojeva bakterija kao verzije na bazi mliječnih proizvoda, to je i dalje valjana opcija. I kao glavno, mliječni kefir često nema laktoze, jer ga zrna kefira troše tijekom procesa fermentacije.

KOLIKO ĆU BRZO VIDJETI REZULTATE?

Kao i bilo kojoj nezi kože, morate joj dati najmanje mjesec dana (ili jedan puni ciklus kože) prije nego što ćete vjerojatno primijetiti razliku. Nedavni testovi u trajanju od 12 tjedana pokazali su da su rezultati dodatno poboljšani. Sve se temelji na dnevnoj dozi, i naravno, ovisi o tome koliko su vaša crijeva uopće bila zdrava ili neučinkovita. Obavezno provjerite stvari poput datuma isteka i neke probiotike morate čuvati u hladnjaku. Također potražite modne riječi na kutiji poput broja živih organizama i točnih sojeva koji se koriste kako biste osigurali da dobivate točno ono što vam treba za vašu kožu.

Dobro je što unatoč početnoj predanosti niste vezani uz to da ih svakodnevno uzimate zauvijek. Iako će to jamčiti dobro održavanje, nakon što vratite crijeva na pravi put, zdrava prehrana značit će da vaša čišća koža treba nastaviti napredovati.

Jeste li spremni isprobati probiotike za sebe? U nastavku smo odabrali tri naše omiljene formule.