Pet sekundi nakon našeg Zoom intervjua, primjećujem da Iskra Lawrence sjedi na svom kauču u grudnjaku za njegu s pričvršćenom pumpicom za dojke. Ne bavimo se time - nema potrebe. Izuzetno je očito da novopečena mama ima pune ruke posla odgajajući sada već gotovo devetomjesečnicu; stvaranje nove veze i wellness IGTV serije nazvane #SelfFunding sa svojim partnerom Philipom Payneom; zajednica koja upravlja s gotovo 5 milijuna Instagram sljedbenika, a nedavno je i ambasador fitnes brenda P.volve. Pomislili biste da bi model imao malo iscrpljene naravi s obzirom na sve što ima na tanjuru, ali nevjerojatno je optimistična tijekom cijele naše rasprave, povremeno okrećući zaslon računala pokazujući mi svog preslatkog sina kako se igra i jednostavno je općenito sladak.
Trudnoća je bila malo ugodno iznenađenje za Lawrencea, a iako je zakoračivanje u majčinstvo teško putovanje samo po sebi, složeno s navigacijom globalnom pandemijom, proces je bio malo više nego što se ona pogađala. "Za mene je udario COVID, udario karantenu, a zatim sam mjesec dana kasnije dobio dijete", objašnjava ona. “Dakle … biti kod kuće, 24/7, znate, bilo je puno odjednom. Prva dva mjeseca bila su vrlo porazna. Definitivno sam bio neispavan … Pročitao sam post neku večer i rekao je: ‘Ne stvarajte nove mame tako uplašene’, i bio sam kao, naravno da nisam. Nikada ne želim natjerati nikoga da se osjeća uplašeno. Ali također želim biti stvaran, i to je teško. "
Unatoč tome što joj se prioriteti dramatično mijenjaju nakon trudnoće, Lawrence je istaknula da voli, napaja i pokreće svoje tijelo tijekom porođaja i nakon porođaja. Model je poznat po tome što svoje treninge dijeli na društvenim mrežama uz natpise pozitivne na tijelu slaveći vježbu kao sredstvo za razvoj snage, a ne pokušaja postizanja određene težine ili figure. Ne postoji neodoljiva želja za "vraćanjem" za Lawrenceom - umjesto toga, ona jača svoju srž i svoje sesije vježbanja tretira kao vrijeme za dekompresiju. To ne znači da je ideja vježbanja dok je trudna nije zastrašivala.
„Ušla bih u teretanu (dok sam bila trudna) i nekako bih postavila pitanje i drugo pretpostavljala, trebam li to raditi? Zar ne bih trebao biti? ”Objašnjava ona. “I pokušavao sam pogledati na Youtubeu i pronaći različite videozapise, a jedina stvar koju sam počeo raditi bilo je samo nekako držati trbuh. Zvuči čudno, ali samo da nekako osjetim i vidim što se ugodno osjeća. Očito sam (izbjegavao) položiti leđa, pa čak i daske i staviti svu težinu … I to sam otpustio u slučaju da nanesem leđima štetu. Pronašao sam male preinake i nekako sastavio različite influencere koje sam volio pratiti u prostoru za fitnes i nekako sam sastavio svoju verziju stvari. "
Lawrence je također pronašao radost jednostavnim dugim šetnjama. "Hodanje je najveći poklon koji smatram da možete dati trudnici", dijeli ona. "Izšetajte, hodajte za duševni mir, hodajte kako biste izvukli (tjesteninu) koja vas možda muči, poput:" Što će se dogoditi? Čitav moj život će se promijeniti! Kakav će biti porođaj? ’Mislim da je samo hodanje, samo razbistrenje uma i očito dahtanje od vitalne važnosti. Ali pokret je sjajan. Također sam radio puno istezanja i pokreta u joga stilu samo kako bih podmazao svoje udove. "
Nakon poroda, mali, izolirani pokreti P.volvea pomogli su Lawrenceu da se osjeća kao da sigurno vraća snagu. „Poslije porođaja, iako je to bilo zastrašujuće prije trudnoće, nekako sam pretpostavio: Oh, ja više nemam dijete u sebi, moći ću raditi ono što sam radio, a to jednostavno nije bio slučaj ", Objašnjava ona. “Sjećam se da sam prvi put pokušao skakati dizalice i bio sam kao, (dahćući) Whoa! Cijelo mi se tijelo osjećalo klimavo, a sise su me boljele i teškale, a ja sam bila poput, Oh, bože, počinjem u novom tijelu od četvrtastog, i to je jednostavno bilo neodoljivo i definitivno me odgodilo na neko vrijeme … sve dok Pronašao sam P.volve.
Jedna od glavnih Lawrenceovih briga nakon porođaja bio je osjećaj kao da se njezina temeljna snaga gotovo raspršila, ali zahvaljujući P.volveovom postnatalnom temeljnom radu i funkcionalnim kondicijskim potezima, mogla se osjećati ugodnije kroz svakodnevne aktivnosti. „Gledajući postnatalne treninge i sve treninge koje P.volve ima, fokusirani su prvo na zadah daha, jer to stvarno uključuje, a drugo, svi pokreti koji vam daju onu vezu um-tijelo i usredotočeni na zdjelicu katu, na vašoj jezgri - što mi je pomoglo da obnovim temelj snage u svojoj srži, što je za mene bio prioritet jer mi je doslovno bio potreban da bih se mogao kretati onako kako sam se kretao. I to mi je pomoglo da obnovim sve, jer kad imate tu snažnu jezgru, P.volve tada donosi poteze uravnoteženja i donosi poteze jačanja i taj je temelj bio nevjerojatan. A činjenica da je bila usredotočena na funkciju, da je bila usmjerena na mobilnost, stvarno mi je pomogla da izgradim i shvatim kako se mogu osjećati osnaženim za kretanje i kako mogu osjećati kao da ponovno znam svoje tijelo. "
S obzirom na to da je pomalo stručnjak za tu temu, a mi smo još uvijek duboko u pandemiji, pitao sam Lawrencea za njezine najbolje savjete za nove mame tijekom ovog zbunjujućeg i zastrašujućeg vremena. "Svakako bih voljela da sam bila spremnija za hranu, jer sam osjećala da mi je zaliha mlijeka mala jer se nisam dovoljno hranila", objašnjava ona. „Nisam jeo dovoljno, a stvari koje sam jeo bile su stvari koje sam mogao brzo zgrabiti poput žitarica ili sendviča, što nije idealno. Pa možda priprema hrane; to je nešto što bih volio da sam učinio. Volio bih kad bih imao zdrave, smrznute obroke ili smislio kako bih mogao pripremiti više obroka, možda jednom tjedno, i pripremiti ga u spremnicima, tako da bih ga mogao samo staviti u mikrovalnu pećnicu. Definitivno sam prošao fazu kupnje smrznutih mikrovalnih obroka - onih Amynih koji su veganski i vegetarijanski ili što već - ali svejedno, kuhanje svježe hrane i to što je važno. "
Kad smo već kod savjeta za nove mame, Lawrenceov Instagram prepun ih je, iako neki dolaze putem neželjenih komentara koji osporavaju njezin stil. Pitam je kako se nosi s kritikama, posebno s obzirom na veličinu svoje platforme. "Smiješno je to što se jednostavno osjećam, osim ako ne znate dijete o kojem govorite - osim ako nije vaše dijete, nitko vam drugi ne može reći što trebate učiniti. Svako je dijete različito. Bila sam vrlo blagoslovljena što imam jako blisku prijateljicu koja je rodila dijete 10 dana nakon mene, i nekako smo zajedno u karanteni. Bili smo zajedno trudni, bili smo na sigurnom, ali vidjeli smo se. A ta je beba rođena 10 dana kasnije u sličnom okruženju, u sličnom domu (Ed. napomena: Lawrence se rodio u kući), u sličnom odgoju … i od prvog su dana imali potpuno različite osobnosti. Njihova je beba voljela spavati; moja nije. Postojale su baš sve te razlike, pa sam jednostavno nekako znao, da, svi imate mišljenja, ali na kraju krajeva, ovo je moje dijete, a tko zna bolje od roditelja? Iako ništa ne znamo i još uvijek učimo! " (Smijeh) Ipak, sve ovo kako bi se reklo da se model ne protivi obraćanju drugima za pomoć kada je to potrebno. “Znate, (majčinstvo) je uistinu dar, i nikad ne želim da itko pomisli da nisam zahvalan i nisam najsretnija osoba na svijetu, jer jesam, ali sigurno postoje izazovi i ostajanje u kontaktu s djevojkama koji su prošli nešto slično, imati vaše 'mamino pleme' je definitivno toliko važno za iskrcavanje … Definitivno sam pronašao prijatelje koji nisu na mreži, pa ako se osjećate sami, nemojte se bojati posegnuti, ne ne bojte se pridružiti se Facebook grupi, kako god to moglo izgledati. "
Osim brige za svoje tijelo, pitala sam se što Lawrence čini kako bi nahranio svoj um u ovoj novoj fazi svog života. S obzirom na njezinu manekensku karijeru, ne čudi što joj ljepota nudi malo lagodnosti nakon tih kasnih noći i dugih dana. „Jednom tjedno samotamnim se jer volim biti blistava i to radim umjesto sebe", dijeli ona. „Moram bojiti vlastite trepavice i obrve; opet, samo nešto za mene što volim raditi. Imam gomilu maski maski za kosu jer sam sigurna da ste čuli, ali postpartalni gubitak kose je stvaran, a zapravo prilično zastrašujući. Bila sam vrlo uznemirena s točno tri mjeseca, kad sam provukla prste kroz kosu i tek su mi počele padati nakupine kose. Doslovno nakupine! Izraslo je jako dobro, ali definitivno ima još puno takvih, ćelavih mrlja. Napravio sam vlastitu rižinu vodu, jer sam istraživao. Radim kokosovo ulje i različite maske za kosu, pilinge za vlasište, ispiranja jabučnog octa … isprobavajući sve to i otkrivajući samo kako volim ulagati malo vremena u sebe - a to je briga o sebi. Samo si dajete to vrijeme, kako god to izgledalo, radite ono što vas čini sretnim i donosi vam radost i dajete prednost i postavljate sebe, jer to svakako moramo učiniti. "
10 modela tajni njege kože znaju (a to ne znate)
