Neugodni provali koji su pratili naše srednje i srednjoškolske godine bili su gotovo poput obreda prolaska. Roditelji su nam uputili nježne riječi ohrabrenja podsjećajući nas da je to bila "samo faza" i da ćemo jednog dana "izrasti". Ali za mnoge odrasla dob ne stvara imunost na akne. Loša koža je nešto što se može zalijepiti za nas ili čak doći i nestati neočekivano i gotovo uvijek u najnepovoljnije vrijeme. Liječnici Gary i Kristina Goldenberg, dr. Med., Iz Goldenberg dermatologije u New Yorku, kažu da broj odraslih žena s aknama koje vide u svojoj praksi raste svake godine. "Zapravo su odrasle žene najbrži rast pacijenata s aknama", napominju. "Neki od tih pacijenata nikada nisu imali akne kao tinejdžeri ili su imali vrlo blage akne, a akne su razvili odrasli u 20-ima, 30-ima, 40-ima ili čak čak u (50)."
Kao što su objasnili Goldenbergovi, nekoliko je čimbenika koji tome pridonose. Dermatolozi kao potencijalne uzroke navode hormonalnu neravnotežu, genetiku, prehranu i vanjske elemente poput njege kože i šminke, napominjući da je za većinu pacijenata to kombinacija ovih čimbenika, ali "hormoni su glavni uzrok". Zbog toga dolazak do korijena problema ima puno veze s rebalansom hormona. Dakle, iako "liječenje obično zahtijeva kombinaciju topikalnih krema, tableta (poput antibiotika ili Accutanea), injekcija steroidnih lijekova ili laserskih i svjetlosnih uređaja", promjene u načinu života također su važne. Ovdje smo istaknuli najbolje odabire Goldenbergova. Krenite dolje kako biste vidjeli komponentu života broj jedan koja doprinosi cističnim aknama i kako je promijeniti za čišću kožu.
Prepravite svoju prehranu
Vrhunska životna navika koju Goldenbergovi točno ističu kao doprinos cističnim aknama je prehrana. "Dijeta je vrlo važna u razvoju i napredovanju akni," objašnjavaju. "Stoga izmjene prehrane stvarno pomažu." Savjetuju svim svojim pacijentima da ili potpuno prestanu s konzumiranjem mliječnih proizvoda ili da konzumiraju samo organske mliječne proizvode. Prema predloženom planu prehrane, meso i perad ne bi trebali sadržavati antibiotike i hormone. "Preporučujemo svakodnevni probiotik i tražimo od pacijenata da konzumiraju više protuupalne hrane", kažu oni. "Također je važna prehrana koja stvara alkalno stanje." Goldenbergovi također preporučuju smanjenje alkohola ako smatrate da pretjerujete.
Moon Juice Blue Beauty Adaptogen Protein 50 dolara
Neka bude čisto
Iako će trebati vremena da na kraju koža ostane čista, jedan od prvih koraka koji trebate učiniti je održavati je čistom. Goldenbergovi savjetuju tuširanje odmah nakon vježbanja. Ne riskirajte minutu bakterija koje sjede na vašoj koži nakon što ste se oznojili. Obavezno se odmah istuširajte i operite lice kako biste osigurali da pore ostanu čiste i bistre. Goldenbergovi također poručuju da vaša jastučnica bude uvijek čista. Vaša glava počiva na njoj svake noći, pa će sve što je u vlaknima pokupiti vaša koža. Redovito pranje i izbjegavanje spavanja s mokrom kosom mogu pomoći u smanjenju iritacije i infekcije.
Slip svilena jastučnica 85 dolara
Osvježite kožu pilingom
"Piling pomaže aknama i donekle cističnim aknama", kažu Goldenbergovi. "Pilingi koji sadrže retinoide ili glikolnu kiselinu mogu se koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim tretmanima, poput krema na recept i tableta." Kada se borite s cističnim aknama, želite biti dodatno izbirljivi u njezi kože, surađujući s dermatologom kako biste odabrali prave formule koje će služiti vašoj koži. Kao što upozoravaju Goldenbergovi, "vaša rutina njege kože također može pojačati akne ili ih pogoršati."
Ole Henriksen Trenutačna transformacija Piling za lice od limuna 48 dolara
Smanjite stres
Budući da je neravnoteža hormona tako ključna komponenta cističnih akni, održavanje razine stresa zdravim je neophodno za održavanje čistoće kože. Posvetite se samopomoći i pobrinite se da uvijek uzimate time-out kad god se osjećate previše svladani. Bez obzira na sve ostalo što se događa u našem životu, ako nemamo svoje zdravlje, nemamo ništa. Stoga dajte prednost dobrobiti i velika je vjerojatnost da ćete vidjeti zdravo poboljšanje kože.
Uspješno esencijalno ulje lavande 18 dolara
Bez obzira na promjene u načinu života koje ste se odlučili obvezati, Goldenbergovi upozoravaju da ne čekate da vam akne postanu tako ozbiljne prije nego što se obratite dermatologu. "Često možemo spriječiti nastanak cističnih akni ranim liječenjem", kažu oni. A ako se već borite s tim, Goldenbergovi žele da zapamtite da ima nade. "Postoje mnogi učinkoviti tretmani dostupni kod vašeg dermatologa. Ako ste već razvili ožiljke od akni, postoje mnogi postupci koji pomažu smanjiti pojavu tih ožiljaka."
Otkrijte sada liječenje cističnih akni na koje se kune naš urednik web mjesta.
