Ako živite u LA-u ili negdje stvarno, vjerojatno ste čuli za povlačenje ulja. Na isti način na koji smo svi čuli za gluten. I, poput glutena, možda se pitate: Što zapravo vuče ulje? (U potpunom otkriću ovom je uredniku trebalo neko vrijeme da nauči što je gluten. U slučaju da se pitate, gluten je općeniti naziv za proteine koji se nalaze u pšenici. Označite ovaj članak knjigom.)
Ali da se vratimo na povlačenje nafte: To je zujati pojam, ali ozbiljno, što je to? Sjetite se ovog iskrenog računa iz prve ruke uredničkog direktora našeg web mjesta, koji je naučio jedno: Vučenje ulja nije ukusno. Ukratko, povlačenje ulja drevna je ayurvedska tradicija gutanja ulja u ustima na prazan želudac najmanje 20 minuta kako bi se poboljšalo oralno, a zauzvrat i cjelokupno zdravlje.
Prema Meredith Baird, vlasnici Nucifera Body, biljnog hranjivog balzama za kožu, “Vučenje ulja je najlakše dodati svojoj jutarnjoj rutini, a to je mjenjač igre.”U našoj je knjizi Meredith kraljica vuče ulja, pa smo joj se obratili za korak po korak, kako da je vodiči u praksi. Nastavite čitati kako biste saznali kako je povlačenjem ulja poboljšalo njezino zdravlje i kako je lako probati kod kuće (čak ima i savjet za poboljšanje okusa).
Meredith kaže našoj web stranici: "Primjećujem da sam manje maglovita i jasnija u danima kad vučem ulje." Ljubiteljica zdravlja započela je s povlačenjem ulja prije otprilike sedam godina u nastojanju da poboljša svoje probleme sa suhom kožom i vlasištem. "Počela sam to raditi sa sezamovim uljem, onako kako se to obično radi u ayurvedskoj tradiciji, ali prešla sam na kokosovo ulje zbog dodatnih zdravstvenih blagodati i antimikrobnih svojstava kokosovog ulja", kaže ona.
Kako radi:
"Vučenje ulja djeluje otapanjem toksina i bakterija u ustima, rezanjem naslaga i upijanjem u vašu kožu kroz zubno meso i jezik", dijeli Meredith.
Povlastice:
Meredith dodaje: "Zdravlje usne šupljine povezano je sa cjelokupnim zdravljem, pa blagodati ove prakse nadilaze samo bjelje zube i manje osjetljive desni."
Tri jednostavna koraka do izvlačenja ulja:
Korak 1: “Uvijek povucite ulje prije nego što ujutro operete zube, pijete vodu ili stavljate bilo što u usta ili želudac. Želite to učiniti prvo tako da uklonite toksine koji su se nakupili u ustima preko noći ”, objašnjava ona.
Korak 2: “Gušite jednu do dvije žlice ulja u ustima barem 20 minuta. To možete učiniti dok se tuširate i odijevate. (Zapravo ga smatram meditativnim, jer zapravo ne možete razgovarati, pa je malo prisilnog tihog vremena) ", kaže ona.
Korak 3: Za posljednji korak, „Pljuni. Isperite usta toplom vodom. Četkajte i koristite konac kao i obično. "
Pro savjet: Meredith preporučuje dodavanje esencijalnog ulja poput čajevca, cimeta ili peperminta radi okusa i dodatnih zdravstvenih blagodati.
Jeste li probali izvlačenje ulja? Ako jeste, je li to poboljšalo vaše zdravlje? Ako ne, jeste li spremni to pokušati?
