Ako ste ikada tražili lijekove za njegu kože kod kuće, velika je vjerojatnost da ste i ranije naletjeli na suho četkanje. "Suho četkanje poznato pod nazivom garshana - ayurvedska je praksa masiranja suhe kože radi zdravlja", kaže Shadoh Punnapuzha, osnivačica ayurvedskog brenda ljepote Taïla. Ljepota tehnike je u tome što je potrebno vrlo malo i alata i truda kako bi se postigli umirujući učinci koji poboljšavaju kožu - otud i zašto je tako popularna za samostalne tretmane kože. "Za izvođenje suhog četkanja možete koristiti ubtane (biljne paste), lufe, suhe četke ili svilene rukavice", kaže Punnapuzha.
Da biste saznali je li suho četkanje protiv celulita i drugih stanja kože za vas, nastavite čitati kako biste saznali što je to, odakle je nastalo i sve blagodati koje može donijeti jednostavno, kružno mazanje četkom.
Što je suho četkanje?
Suho četkanje je tehnika pilinga koja koristi četkicu dlaka veličine mekanih dlačica kako bi odmrla odumrle stanice kože i učinkovito stimulirala cirkulaciju i limfatiku u tom procesu. Prema Punnapuzhi, tehnika je nastala u Indiji prije više od 5000 godina i danas je preporučuje se kao nužna rutina u holističkoj ljekovitoj znanosti Ayurvede zahvaljujući tome koliko je korisna u očuvanju zdravlja i mladolikog tijela. "Ova drevna praksa itekako je dio svakodnevnih rutina ljepote čak i danas u cijeloj Indiji", dodaje ona.
Neki bhakte tvrde da se redovitim suhim četkanjem dva do četiri puta tjedno koža čini glađom i čvršćom, čime se kratkoročno smanjuje ukupni izgled celulita (više o tome u nastavku). "To bi se moglo pripisati poboljšanom limfnom protoku, poticanju krvotoka u koži i mekim tkivima te masiranju masnog tkiva i vlaknastih traka koje čine naslage celulita", objašnjava dermatologinja i osnivačica Surface Deep Alicia Zalka, certificirana. DOKTOR MEDICINE. "To bi bilo najbolje postići slijedeći suho četkanje toplom kupkom ili tušem, a zatim dovršenje postupka neposrednim izdašnim nanošenjem hidratantnog ulja, kreme ili losiona."
Prednosti suhog četkanja
- Glatkija koža
- Mekša koža
- Povećani protok krvi
- Poboljšana blistavost kože
- Potaknuti limfni sustav
- Privremena smanjena pojava celulita
Za početak, tko ne voli glađu, mekšu kožu? Ovjereni dermatolog Dendy Engelman, dr. Med., Kaže da, kroz piling, „suho četkanje poboljšava izgled kože uklanjanjem gornjih slojeva kože kroz slabljenje lipida koji ih spajaju, uklanjajući tako dosadne i mrtve stanice kože i otkrivajući zdrave stanice kože . "
Ali primijetite kako smo rekli smanjena pojava celulita? Jedna od prednosti suhog četkanja o kojoj se najviše govori je smanjenje celulita u cjelini, no prema dermatologu Michele Green, dr. Sc., Certificiranom od strane odbora, to je privremeni vizualni rezultat prakse. "Povećana cirkulacija suhim četkanjem prouzročit će vazodilataciju (tada se vaše kapilare šire, uzrokujući povećanu količinu protoka krvi u tom području", objašnjava ona. "To će prouzročiti privremeno nabiranje kože, čineći vaš celulit manje vidljivim."
Praktičari poput Punnapuzhe vjeruju da suho četkanje ne samo da može poboljšati izgled već ustaljenog celulita, već i spriječiti stvaranje više. "Prema Ayurvedi, celulit je samo nakupljanje masnoće", kaže Punnapuzha. „Teška, ljepljiva tvar koja se nalazi u masnim stanicama, celulit može biti vrlo teško eliminirati. I što duže tamo sjedi, to ga je teže ukloniti. Međutim, (Ayurveda vjeruje) suho četkanje pomaže nježnom otapanju celulita razbijanjem masnih naslaga i sprječavanjem stvaranja novog celulita jer masaža poboljšava cirkulaciju limfnih područja koja su sklona celulitu. Vremenom možete uočiti razliku ako se redovito radi. "
Osim vidljivih blagodati suhog četkanja, Punnapuzha ističe da i vježba može biti izvrsna u emocionalnom smislu. Budući da suho četkanje stimulira limfni sustav i pomaže u brzom oslobađanju tijela od toksina, kaže da ono može izazvati nevjerojatno smirujuće iskustvo i izvrstan je način za ublažavanje stresa i opuštanje mišića.
Kako vježbati suho četkanje
Iako se dermatolozi i ajurvedisti ne slažu kada je u pitanju specifična znanost suhog četkanja, svi se stručnjaci slažu da suho četkanje, ako se pravilno izvede, može smanjiti pojavu celulita (barem privremeno). Postupak je prilično jednostavan za savladavanje, pa pročitajte pravilnu tehniku.
Prvi korak: Odaberite pravu četku
Goop G.Tox ultimativna suha četka 20 dolara
"Upotrijebite četku s prirodnim čekinjama koja se lako hvata za dršku", kaže Zalka. Ovo je model koji je omiljen među potrošačima, ali možete se odlučiti i za dizajn vesla (koji stane na dlan) ili suhu četku s dužom, ergonomskom ručkom za postizanje teških kutova.
Korak dva: kistom kružnim pokretima prema gore
"Kružnim, rotacijskim pokretima trljajte četkom preko kože počevši od stopala i radeći prema gore prema srcu kako biste pravilno masirali limfni sustav", upućuje Zalka, napominjući kako treba izbjegavati bilo koja područja kože koja imaju upale, ogrebotine ili otvorene rane. . "Učinite to prije kupke ili tuširanja i odmah nakon brisanja vlažne kože ručnikom nanesite obilnu količinu hidratantne kreme dok je koža još uvijek pomalo vlažna."
Treći korak: Ponovite do tri puta tjedno
Nakon prvog kruga suhog četkanja, možda ćete se osjećati kao da ste spremni za prihvaćanje tehnike svaki dan. Zalka kaže da se odložite i odlučite za samo dva puta tjedno ako imate osjetljivu kožu ili kožu sklonu ekcemima ili tri puta za tolerantnije tipove kože. "Ne budite pretjerano energični i budite nježniji prema tankim dijelovima kože kao što je vrat", dodaje ona. Kao i uvijek, obratite se svom dermatologu ako imate postojeće stanje kože ili se ono pojavi nakon suhog četkanja, zaustavite se i obratite se dermatologu.
Nuspojave
Kao što mnogi od nas znaju, sve dobre stvari imaju svoju cijenu. Što se tiče suhog četkanja, Zalka kaže da snažno suho četkanje može prouzročiti osjetljivost kože, pa čak i ogrebotine ako se to ne radi pažljivo, a pretjerano suho četkanje može dovesti do dugotrajnog ljuštenja i crvenila kože. Punnapuzha kaže da se to posebno odnosi na one koji već imaju upaljene kožne bolesti poput ekcema, kronično suhe kože i psorijaze.
Iako te nuspojave mogu biti zastrašujuće, Green želi da se sjetimo da na kraju dana nema ništa loše u suhom četkanju sve dok ne pretjerate.
Samo imajte na umu da će se, prema Greenu, čim prestanete redovito četkati suho, celulit vratiti. "Jednom kad vam se cirkulacija uspori, usporava se i" debeljuška ", kaže ona. "S tim u vezi, suho četkanje ne smanjuje trajno celulit, već ga samo čini manje vidljivim na kratko vrijeme."
Konačno za poneti
I dermatolozi i ajurvedisti slažu se da redovito suho četkanje (dva do tri puta tjedno), ako se pravilno izvode, može poboljšati cirkulaciju, limfnu drenažu i vidljivo smanjiti pojavu celulita. Suho četkanje potječe iz Ayurvede, a oni koji se bave Ayurvedom vjeruju da suho četkanje također može pomoći u sprječavanju stvaranja celulita. Ljubitelji suhog četkanja zaklinju se ovom tvrdnjom, ali što se trenutno tiče, trenutno istraživanje kojem imamo pristup samo dokazuje da suho četkanje može privremeno nabiti kožu kako bi smanjilo pojavu celulita, ne trajno je izbrisalo ili spriječilo stvaranje novog celulita. Uzet ćemo!
Kako spriječiti i izblijedjeti ožiljci: Dermatolozi kažu sve
