Posljednjih godina čini se da sve više ljudi uviđa važnost zaštite svoje kože od potencijalno štetnih ultraljubičastih (UV) zraka koje emitira sunce. Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, sunčeva svjetlost je izvor UV zračenja broj jedan, što može dovesti do uobičajenih oblika karcinoma kože kao što su karcinom bazalnih stanica i skvamoznih stanica. Neki od jednostavnih načina za izbjegavanje izlaganja UV zrakama uključuju nošenje zaštitne odjeće od sunca, poput šešira i sunčanih naočala, te samo izbjegavanje sunca najbolje što možete. Uz poduzimanje bilo koje od ovih mjera, dodavanje proizvoda koji sadrži SPF bit će vaš najbolji ulog u postizanju sigurnosti od sunca i održavanju zdrave kože.
Svi smo vjerojatno već čuli za pojam SPF, ali što to zapravo znači? Uskoro smo razgovarali s dermatologom certificiranom s dr. Annom Guanche kako bismo saznali što je SPF, zašto ga trebamo i kako ga učinkovito koristiti.
Što znači SPF?
"Faktor zaštite od sunca (SPF) znanstvena je mjera koliko dugo će vas krema za sunčanje štititi od ultraljubičastih (UV) B zraka", kaže dr. Guanche.
„Primjerice, ako je potrebno 30 puta duže da opečete kožu sa zaštitnom kremom za sunčanje, nego što je potrebno bez nanošenja kreme za sunčanje, SPF je 30. Ovo je pažljivo izmjeren broj i potrebno je laboratorijsko testiranje za ono što nazivamo MED-minimalnim doziranjem eritema. "
Doktor Guanche nastavlja kako dodaje da je što je veći SPF broj, to je veća količina zaštite koju ćete dobiti od te određene kreme za sunčanje. Te se brojke protežu u širokom rasponu, što može ukazivati na razinu zaštite koju možete očekivati od kreme za sunčanje. Niskom zaštitom smatra se sve sa SPF ispod 15, dok se srednja zaštita kreće od SPF 15 do 29. SPF mjere između 30 i 49 nudi visoku zaštitu, a sve iznad SPF 50 smatra se "vrlo visokom zaštitom" prema Dr. Guanche. "50 treba blokirati 99% UV-a ako se pravilno primijeni", objašnjava ona.
SPF naspram kreme za sunčanje
Neki mogu pomiješati kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom, upotrebljavajući ih kao gotovo zamjenjive izraze. I dok jedno bez drugog zapravo ne možete, postoji razlika između njih dvoje.
- Krema za sunčanje: Opipljivi losion ili formula koju nanosite na kožu . Vjerojatno se ove stvari sjećate kao gustog, bijelog losiona koji su vam roditelji nalijepili na kožu prije nego što ste kao dijete krenuli na plažu, navika koja se nadam kako vas slijedi tijekom godina. Poput košulja s dugim rukavima, šešira širokog oboda i suncobrana, krema za sunčanje vrlo je učinkovit način da našu kožu zaštitimo od potencijalnih oštećenja na suncu. „Krema za sunčanje koristi se za zaštitu kože od sunčevih štetnih ultraljubičastih (UV) zraka. Sigurno je za sve tipove kože i etničke pripadnosti ”, kaže dr. Guanche.
- SPF: Pažljivo izmjereni broj koji se daje formuli za zaštitu od sunca kako bi opisao razinu UVB zaštite. Krema za sunčanje je stvarna formula koju koristite, dok je SPF kvantificirani stupanj zaštite koji formula pruža vašoj koži (ako na etiketi sa zaštitnim faktorom stoji SPF 30, to znači da bi vašoj koži trebalo sagorjeti 30 puta dok je nosite formula za zaštitu od sunca).
- Širokospektralni SPF: pažljivo izmjereni broj koji se daje formuli za zaštitu od sunca kako bi se opisala njegova razina zaštite od UVB * i * UVA. "Široki spektar štiti i od UVB i od UVA zraka", objašnjava dr. Guanche, dok SPF koji nije označen kao široki spektar štiti samo od UVB zraka. "UVB uzrokuje pečenje kože, dok UVA uzrokuje fotostarenje poput bora, gubitka kolagena i potiče stvaranje smeđih mrlja (lentigosa) na koži."
Kako djeluje SPF?
"SPF djeluje blokirajući sunčeve zrake neprozirnim premazom na koži (fizički kreme za sunčanje) ili uzrokujući kemijsku reakciju, pri čemu se UV zrake apsorbiraju i transformiraju u drugu vrstu energije (kemijske kreme za sunčanje)", Dr. Objašnjava Guanche. Razumijevanje načina na koji SPF djeluje može vam pomoći utvrditi razliku između dvije različite vrste krema za sunčanje - fizičke i kemijske.
Ne koristite solarije, sa ili bez kreme za sunčanje. Prema Zakladi za rak kože, korištenje solarija čak i samo jednom prije 35. godine povećava rizik od melanoma za 75 posto.
Kemijski nasuprot fizičkim kremama za sunčanje
Iako je bilo koja krema za sunčanje bolja od nijedne kreme za sunčanje, postoje različiti proizvodi koji nude varijacije u korištenim aktivnim sastojcima i izgledu aplikacije. Ukratko, fizičke kreme za sunčanje blokiraju zrake, a kemijske kreme za sunčanje apsorbiraju zrake.
- Fizičke kreme za sunčanje: “Fizičke kreme za sunčanje sadrže mineralne sastojke kao što su titan dioksid i cink oksid. Ti sastojci blokiraju i raspršuju UV zrake prije nego što prodru u kožu ”, kaže dr. Guanche. Mineralne kreme za sunčanje poznate su po tome što na koži često ostavljaju bijeli ili sivi izgled, a obično su malo manje tanke od alternative, što nanošenje može učiniti malo tvrđim.
- Kemijske kreme za sunčanje: "S druge strane, kemijske kreme za sunčanje sadrže sastojke poput avobenzona i oktisalata koji apsorbiraju UV zrake prije nego što naštete koži."
Što se tiče blokiranja UV zraka iz vlastite kože, dr. Guanche je ljubiteljica Elta MD UV Clear, koja je krema za sunčanje širokog spektra koja također dolazi s nizom dodatnih blagodati „poput niacinamida (vitamin B3) koji pomaže u smanjiti crvenilo, hijaluronska kiselina koja privlači i zadržava vlagu u koži te vitamin E koji djeluje kao antioksidans za smanjenje stvaranja slobodnih radikala i naknadnih oštećenja kože ”, kaže ona.
Elta MD UV prozirni, širokog spektra SPF 46, 33 USD
Koliko SPF-a trebate prijaviti?
Dakle, sada znamo da SPF ne samo da nam može spasiti život, već i izgled i izgled lica … kako ga koristimo? Prema dr. Guancheu, pažljiv, velikodušan je najbolji put. “SPF se mjeri na temelju primjene dva miligrama (mg) kreme za sunčanje za svaki kvadratni centimetar (cm) površine kože. To je otprilike ekvivalentno šest punih žličica za pokrivanje tijela prosječne odrasle osobe. To je puno više nego što prosječna osoba primjenjuje. "
Osim nanošenja preporučene količine, važno je da svoju kožu tretiramo SPF-om dovoljno često da izvučemo maksimum iz tog proizvoda. "Kremu za sunčanje treba nanositi svako jutro i nanositi svaka dva sata - bez obzira na SPF, kremu za sunčanje uvijek treba ponovno nanositi", objašnjava ona. "Ako se šminkate i ne želite ponovno nanositi kremu na lice, Colorescience ima nevjerojatnu četkicu širokog spektra na kremi za sunčanje koja olakšava ponovni nanos."
Nezaboravan Colorscience krema za sunčanje s četkom, širokog spektra SPF 30, 65 USD
Trebate li zaista nositi SPF svaki dan?
Kratki odgovor: Da - čak i zimi, čak i kad ćete biti unutra cijeli dan. Kad je postavljeno ovo pitanje, dr. Guanche ponudio je odgovor koji se nikako ne može pogrešno shvatiti: „Da !!! Krema za sunčanje je za SVAKI DAN! " To znači da su oblačni dani, kišni dani, djelomično sunčani dani … kako god rekli. Opće pravilo: Ako je dan, vaša izložena koža trebala bi biti prekrivena SPF-om, točka. To uključuje često previdjena područja poput vrhova ušiju, kapaka, vrata i vrhova ruku i stopala. "Iako oblaci mogu blokirati sunčevu svjetlost, oni ne mogu blokirati UV zrake, a vi još uvijek imate rizik od opeklina i oštećenja kože dok je oblačno vrijeme", navodi dr. Guanche.
SPF nije predlagan samo kada se krećete na otvorenom, bilo da ste u zatvorenom, a posebno sjedite blizu prozora ili ako vozite danju, trebali biste biti zaštićeni. “Ni vi niste bez rizika da budete u zatvorenom. UVB ne može prodrijeti kroz staklo, ali UVA može! " dodaje ona. "To znači da dok ste u zatvorenom, još uvijek imate rizik od štetnih učinaka UVA-a, koji uključuju ubrzavanje starenja kože i stvaranje neželjenih pigmentacija."
15 krema za sunčanje koje zapravo daju svoja obećanja
