Iako su neki sastojci za njegu kože obavijeni nejasnoćama, drugi su puno poznatiji - jedan od potonjih je vitamin C. Toliko je sveprisutan u posvjetljivanju proizvoda i tretmana da, bez obzira bavite li se njegom kože ili ste prijatelj svima, pošaljite tekst za savjet. , spremni smo se kladiti da ste čuli za snažni antioksidans. Ali ako u svoju rutinu kože još niste unijeli proizvod s vitaminom C, dopustite nam da vas uvjerimo u brojne razloge zašto biste to trebali učiniti. Dermatolog Jennifer Herrmann, dr. Med., Kozmetički kemičar Ron Robinson i estetičar slavnih Renée Rouleau dijele sve detalje o vitaminu C, uključujući njegove blagodati i najučinkovitije načine njegove upotrebe. Nastavite čitati cjelovit vodič za popularni antioksidativni sastojak.
Vitamin C
Vrsta sastojka: Antioksidans
Glavne prednosti: Štiti od oštećenja slobodnim radikalima, ujednačava tonus kože i potiče proizvodnju kolagena.
Tko bi ga trebao koristiti: Vitamin C se ne preporučuje onima s izrazito osjetljivom kožom i može biti problematičan onima s masnom kožom. Herrmann preporučuje pitati dermatologa koji je certificiran za vašu medicinsku upravu koja marka možda najbolje odgovara vašem tipu kože.
Koliko često ga možete koristiti: Herrmann preporučuje upotrebu vitamina C svakodnevno ili svaki drugi dan.
Dobro surađuje sa: Vitamin C dobro djeluje s nadopunjujućim antioksidantima poput vitamina E i ferulinske kiseline, što će povećati učinkovitost i stabilnost molekule.
Ne upotrebljavati sa: Prema Herrmannu, izbjegavajte ga koristiti s benzoil peroksidom, koji može oksidirati vitamin C i vrlo brzo ga učiniti beskorisnim. Također ga izbjegavajte koristiti s drugim kiselinama, koje mogu izazvati pretjeranu iritaciju kože, posebno ako se koriste svakodnevno. I na kraju, nemojte ga koristiti s retinolom, koji vitamin C može učiniti nestabilnijim i manje vjerojatnim da prodre u kožu.
Što je vitamin C?
Prema Robinsonu, vitamin C neophodan je hranjiv sastojak potreban za rast i popravak tkiva u svim dijelovima tijela, uključujući kožu, ali ne možemo ga sami proizvesti. Snažni antioksidans prirodno se nalazi u voću i povrću, a sintetički se proizvodi u proizvodima za njegu kože, poput hidratantnih krema, tonera i, najčešće, seruma.
Prvi oblik vitamina C vrijedan spomena je čisti oblik, L-askorbinska kiselina. Herrmann kaže da je ovo biološki najaktivniji i dobro proučavani oblik vitamina C, ali postoji i nekoliko derivata vitamina C, kao što su natrij askorbil fosfat, askorbil palmitat, retinil askorbat, tetraheksildecil askorbat i magnezij askorbil fosfat. "Ti derivati nisu čisti vitamin C, već se kombiniraju s drugim sastojcima, što bi moglo pomoći da vitamin C ostane stabilan", objašnjava Robinson. "Dakle, kada ovi derivati dođu u kontakt s kožom, oslobađaju čisti vitamin C na kožu." Na primjer, kaže da ako proizvod sadrži 10 posto jednog od ovih derivata, oni mogu osloboditi samo 3 posto čistog vitamina C na koži. Herrmann dodaje da se varijante uglavnom razlikuju po svojoj hidrofilnosti (njihovoj sposobnosti da se lako otapaju u vodi) i pH.
Da bismo razumjeli kako vitamin C djeluje, prvo moramo znati kako slobodni radikali oštećuju kožu. Postoje tri vrste slobodnih radikala, ali Rouleau se uglavnom bavi reaktivnim vrstama kisika (ROS). "Izloženi smo ROS-u iz zraka koji udišemo (kisika), dima cigarete, UV sunčeve svjetlosti, stresa i smoga", kaže ona. Učinci ROS-a nisu šala: oštećuju dermis kože i mijenjaju DNA, prepreku vlage, teksturu kože, boju i funkcioniranje stanica.
Kako bi golim okom pokazao učinke ROS-a i oksidativnog stresa i dokazao kako vitamin C djeluje u borbi protiv njih, Rouleau je osmislio jednostavan eksperiment koji uključuje jabuku. Obložila je jedan kraj kriške tankim slojem seruma vitamina C, a drugu je stranu ostavila potpuno netaknutu. Zatim je čekala tri sata. Evo što se dogodilo:
Kao što vidite, strana jabuke koja je bila presvučena serumom vitamina C uopće nije oksidirala. "To pokazuje kako lokalni vitamin C može spriječiti oksidaciju, a time i usporiti vidljivi izgled starenja", kaže Rouleau.
Vitamin C vrlo je reaktivan i lako gubi svoja antioksidativna svojstva kada je izložen toplini, svjetlosti, zraku i drugim kemikalijama. Da biste spriječili oksidaciju i deaktivaciju, koristite proizvode s vitaminom C koji dolaze u nepropusnim, neprozirnim pakiranjima i čuvajte ih u hladnom i mračnom okruženju. Ako je vaš proizvod postao smeđi, Herrmann kaže da ga je najbolje baciti i zamijeniti novom bočicom, jer ova promjena boje ukazuje na to da je formula oksidirala i više nije učinkovita.
Prednosti vitamina C za kožu
Vitamin C impresivan je sastojak za njegu kože koji se pokazao učinkovitim u sljedećim područjima:
- Štiti od stresora iz okoliša: Kao antioksidans, jedna od glavnih funkcija vitamina C je zaštita kože. "Uobičajeni stanični procesi, kao i uvrede iz okoline poput ultraljubičastog svjetla i onečišćenja, stvaraju slobodne radikale u koži", objašnjava Herrmann. "Slobodni radikali su u osnovi nestabilne molekule koje oštećuju stanice, promičući kožnu otupljenost, bore, pa čak i rak." Čišćenjem ovih slobodnih radikala vitamin C štiti kožu, održava je zdravom i poboljšava vidljive znakove starenja.
- Promovira proizvodnju kolagena: Vitamin C također igra važnu ulogu u sintezi kolagena. "Kolagen našoj koži daje potporu i strukturu, a kako se s godinama razgrađuje, počinjemo primjećivati bore i linije", objašnjava Herrmann. "Vitamin C neophodan je kofaktor za izgradnju snopova kolagena, bez čega se ovaj proces zaustavlja."
- Svjetli smeđe mrlje: Vitamin C također je koristan u osvjetljavanju neželjenih smeđih mrlja ili smanjenju smeđe boje blokirajući put sinteze pigmenta, prema Herrmannu.
Nuspojave vitamina C
Općenito, vitamin C siguran je za svakodnevnu upotrebu. Međutim, u visokim koncentracijama može biti nadražujuće, posebno ako se miješa s drugim kiselinama.Herrmann kaže da osobe s izuzetno osjetljivom kožom to možda neće moći podnijeti i u tom bi ga slučaju trebale izbjegavati. Mnogi proizvodi s vitaminom C također su masni, što može biti problematično za one s masnom kožom, pa Herrmann preporučuje da se obratite dermatologu koji je certificiran da biste pronašli marku ili proizvod koji najbolje odgovaraju vašem tipu kože.
Kako ga koristiti
Jedna od vrlo raspravljanih tema kada je vitamin C u pitanju je koje je doba dana najbolje za primjenu. Iako neki tvrde da je jutro najbolje za zaštitu kože, drugi se zalažu za noćno vrijeme kada se vitamin C u koži najviše troši. Prema Herrmannu, dosljednost je najvažnija bez obzira odlučite li je nanositi ujutro ili prije spavanja, ali izbjegavajte je istodobno s benzoil peroksidom. Također predlaže da ga koristite svakodnevno ili svaki drugi dan, a ako upotrebljavate serum (najčešći nosač vitamina C), nanesite ga nakon čišćenja.
Ostali oblici
Koliko god bio velik, vitamin C nije bez prepreka. Prije svega, on je u svojoj osnovi nestabilan i reaktivan te lako gubi svoja antioksidativna svojstva kada je izložen toplini, svjetlosti i zraku. Kao popravak, kozmetičke tvrtke skaču na oblik praha vitamina C kako bi pomogle poboljšati stabilnost, što bi, u teoriji, produžilo trajanje i produžilo rok trajanja.
Nažalost, Herrmann kaže da to nije tako jednostavno kao samo miješanje jednog dijela C-praha s jednim dijelom vaše omiljene hidratantne kreme; Vitamin C također ne prodire lako kroz barijeru kože. Da bi bio učinkovit, Herrmann kaže da vitamin C mora biti u koncentraciji od najmanje 10%, a pH onoga u što ga dodajete mora biti kiseo kako bi omogućio njegova apsorpcija. "Teško je znati pH proizvoda, pa čak i ako ga pravilno shvatite, puder može kristalizirati na koži prije nego što dobije priliku da se upije, što je nužno za učinkovitost." Iz tog razloga Herrmann ne savjetuje trendove „uradi sam“. "Mislim da je pametnije držati se visokokvalitetnih proizvoda koji su rezultat opsežnih istraživanja i razvoja kako bi bili sigurni da je njihov vitamin C dostupan u optimalnoj formulaciji za poboljšanu stabilnost i prodiranje kroz kožu", kaže Herrmann.
Iako se može konzumirati i oralno, Robinson kaže da bi ga zbog razine vitamina C potrebnog za značajno poboljšanje kože trebalo primijeniti lokalno. Ako ga unesete, vjerojatno neće pružiti dovoljno.
Najbolji proizvodi s vitaminom C
Lumene Nordic-C arktičko bobičasto ulje, koktel 25 dolara
Herrmann (i većina drugih dermatologa) slažu se da su performanse vitamina C optimizirane kada djeluje zajedno s drugim snažnim antioksidantima, a ovaj hibrid uljno-serumskog puni ih. Prije upotrebe samo ga promućkajte; odvajanje je prirodno i ova je formula 88 posto izvedena iz čistih, prirodnih, arktičkih sastojaka.
SkinBetter Science Alto obrambeni serum 145 dolara
Prema Herrmannu, vitamin C najbolje djeluje u kombinaciji s nadopunjujućim antioksidantima, a ovaj serum, jedna od njezinih glavnih preporuka za proizvod, prepun je nevjerojatnih 19 od njih za povećanu zaštitu od slobodnih radikala.
BeautyStat Universal C pročišćivač kože 80 dolara
Omiljeni proizvod iz Robinsonove linije njege kože, ova formula koristi 20% L-askorbinske kiseline u kombinaciji s EGCG (najaktivnijom komponentom u zelenom čaju) za krajnju zaštitu. Robinson kaže da ovaj proizvod također ima tri patenta na sposobnost kapsuliranja čistog vitamina C, tako da se ne razgrađuje ili oksidira. Bonus: Za razliku od većine seruma vitamina C koji imaju ljepljivu, masnu teksturu, ovaj je serum svilenkast i brzo se upija.
SkinCeuticals C E Ferulic 166 dolara
"Tvrtke često smanjuju pH vitamina C u serumu i dodaju nadopunjujuće antioksidanse poput vitamina E i ferulica, koji pomažu povećati učinkovitost, čineći takve proizvode superiornima", objašnjava Herrmann. Iz tog su razloga ovaj serum vitamina C i E te ferulinske kiseline jedan od njezinih omiljenih (i jedan od naših).
Sunday Riley C.E.O Vitamin C bogata hidratantna krema $ 65
Način pakiranja vitamina C vrlo je važan za zaštitu od oksidacije, zbog čega ćete se možda iznenaditi kad čujete da je ova kadica s kremom jedna od Herrmannovih omiljenih. Ali ova formula koristi tetraheksidicil askorbat, stabilan oblik vitamina C koji je također topiv u mastima, što omogućuje bolji prodor.
Trostruki serum za vitamin C BeautyRx za njegu kože 95 USD
Još jedan proizvod koji sadrži stabilan oblik vitamina C na bazi lipida, tetraheksildecil askorbat, kao i dva druga oblika vitamina C (magnezij askorbil fosfat i metilsilanol askorbat), ovaj je serum jedan od naših omiljenih za stvaranje ravnomjernog tona kože.
Pjena Elephant C-Tango Multivitaminska krema za oči oko 64 dolara
Prepuna sastojaka koji vole kožu, uključujući pet oblika vitamina C, antioksidanse (vitamin E, ekstrakt krastavca), mješavinu peptida i ubikinon (poznat i kao koenzim Q10), lako je shvatiti zašto je ova učvršćujuća i posvjetljujuća krema za oči jedna od naši svevremeni favoriti.
Renee Rouleau tretman vitamina C i E 68 dolara
Što dobivate kada kombinirate i vitamine C topive u vodi i u lipidima? Ovaj super učinkovit serum za posvjetljivanje i posvjetljivanje. Ako još uvijek trebate još dokaza o blagodatima vitamina C, ovaj je serum čak spriječio da jabuka postane smeđa od oksidacije.
Ovi serumi vitamina C odmah će vam pružiti sjajnu kožu
