Iskreno govoreći, nitko ne planira nastradati. Ozljede se često događaju kada ne obraćamo pažnju, a ja ću prva priznati da mogu biti totalni lud. Od naleta na stepenice do spoticanja preko vlastitih gležnja, modrice mi nisu nepoznate. U mojim mlađim godinama privremeni crno-plavi izgled nikad mi nije smetao, ali kako sam postajao stariji, našao sam se u lovu na potpuno prirodne lijekove - nešto što će ubrzati proces ozdravljenja. Imamo pet lijekova kako bismo u trenu olakšali te neželjene modrice.
Arnika
Boiron Arnicare modrica 9 dolara
Poznata po protuupalnim blagodatima, Arnica je popularni homeopatski favorit za uklanjanje modrica. Osim liječenja ozljede, pomaže i u ublažavanju bolova koji potječu od artritisa i uganuća. Kada se nanese na svježu modricu, oteklina, bol i promjena boje smanjuju se u roku od nekoliko sati. Za najbolje rezultate nanesite gel za arniku 3-4 puta dnevno na zahvaćeno područje ili ga pokušajte uzimati oralno u obliku tableta kao što su Hyland's Arnica Montana tablete (6 USD).
Vitamini C i K
Krema za njegu modrica Bruizex 24 dolara
Ako ne unesete dovoljno vitamina C u prehranu, to može pridonijeti modricama. Pokušajte ojačati reakciju vašeg tijela na modrice i smanjiti vrijeme zacjeljivanja, pokušajte redovito jesti hranu koja je prirodno bogata vitaminom C.
Vitamin K je još jedan mikronutrijent poznat po svojoj ulozi u zgrušavanju krvi. Ako želite liječiti modricu, pokušajte dva puta dnevno utrljati kremu obogaćenu vitaminom K na modricu kako biste pomogli svom tijelu u razgradnji krvi i njenom ponovnom upijanju.
Za dugoročne koristi opskrbite se zelenim, lisnatim povrćem i voćem poput brokule, kelja, špinata, naranče, manga i papaje za bistru kožu bez modrica.
Vruća i hladna terapija
Koo-Care Pain Relief Vruća hladna terapija, vrećica za led za višekratnu upotrebu, 12 dolara
Vrući i hladni oblozi zajedno s oblogama s ledom mogu značajno smanjiti modrice ako se dosljedno koriste i čim se modrica pojavi. Hladne primjene umrtvljuju živce i sužavaju krvne žile, smanjujući oticanje i razgradnju tkiva. Primjena topline pomaže otvaranju krvnih žila za poboljšanje cirkulacije u tom području. Nakon ozljede nanesite vrećicu smrznutog povrća ili leda na ozljedu i polako ga kružno masirajte. Zatim prijeđite na vrući oblog (poput HealthSmart TheraBeads mikrovalne podloge za vlažnu toplinu za grijanje, 40 USD) i ponovite isti postupak.
Aloe Vera
Umirujući gel Nature Aloe Vera 8 USD
Ljekovita svojstva Aloe vere pomoći će ubrzati fazu oporavka slomljenih krvnih žila ispod površine kože. Kada se lokalno nanose na kožu, gel i vlaga u aloji daju modricama okruženje u kojem se slomljene žile mogu brzo i učinkovito popraviti.
Za najbolje rezultate odlomite lišće s biljke aloje i nanesite svježi gel na modricu ili uložite u gel ili kremu s visokom koncentracijom od 80% ili više.
Bromelain
Now Foods Bromelain dodatak 17 dolara
Bromelain je moćan enzim koji se nalazi u ananasima i koji probavlja proteine, a time ispire tekućine zarobljene u tkivu. Dokazano je da protuupalnim svojstvima potpuno smanjuje vrijeme ozljede.
Bromelain je također dostupan u obliku kapsula. Prije dodavanja novog dodatka svojoj rutini, uvijek se obratite svom liječniku.
Sljedeće: Jesu li modrice od bikini voska normalne? Imamo odgovore.
