Znate kako postoje određeni dani kad uhvatite dašak nečega što jednostavno miriše na ljeto? Ne možete objasniti što je točno, ali kad se to dogodi, iznenada se vrlo uzbuđujete zbog sezone plaža.
Uhvatio sam ga neki dan i podsjetio me da je možda vrijeme da se vratim u formu. Možda ovo bude ljeto kada se napokon motiviram da radim prema svojim fitnes ciljevima i donosim odluke o zdravoj hrani (većinu vremena). Hej, sve je moguće.
Pretpostavili smo da možda imate slična razmišljanja. Stoga smo odlučili otkriti što točno rade naše It-girl fitspiracije da bi ostale u tako sjajnoj formi.
Jeste li se ikad zapitali kako Chanel Iman dobiva ravan trbuh? Ili kako Rosie Huntington-Whiteley ostaje tako vitka? U nastavku pogledajte 16 treninga koje vole pravi top modeli!
Gigi Hadid
Gigi usmjerava Rockyja u odabranoj aktivnosti, koju radi na jednosatnim seansama s trenerom Robom Pielom. Gigi kaže da ono što voli u boksu jest da "mentalno toliko uđeš u to da zaboraviš da vježbaš, pa do kraja sata uvijek želiš još."
Boks spaja kardio sagorijevanje kalorija i trening snage za oblikovanje ruku, a da ne spominjem da je pobijediti nekoga sat vremena zabavno i dokazano smanjuje stres. U to se zaklinju i drugi modeli poput Kendall Jenner i Gisele Bündchen.
Karlie Kloss
Kloss je posvećen pilatesu, modelu koji je glavni oslonac zbog svoje sposobnosti da ojača vašu srž i odagna trbušnu masnoću. Manekenka Lindsay Ellingson također je narkomanka za pilates. Ima izvrstan 10-minutni trening koji možete isprobati slijedeći ove detaljne upute.
Lovac McGrady
Ako se teško potiskujete satom od 30 minuta na traci, preporučujemo isprobavanje zabavne i aktivne nastave poput Huntera McGradyja: SoulCycle. To je jedan od onih vrsta mržnje, ali ljubavi, za koje se ne možemo prestati prijavljivati.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie se zaklinje trenericom L. A. Simone De La Rue, čiji program vježbanja Body by Simone uključuje plesno kardio mišiće cijelog tijela visokog intenziteta. Da biste se uključili u akciju, pogledajte knjigu De La Ruea, Body by Simone: Osmotjedni plan preobrazbe tijela (14 USD).
Chanel Iman
Ponekad to jednostavno morate usisati i udariti u teretanu. Chanel Iman duguje svoj ravni presjek ovim podizanjima nogu na povlačenje.
Ashley Graham
Ako ste na putu za vježbanje, zabilježite jednu od naših omiljenih curvy djevojčica Ashley Graham. Dovođenje partnera na ubojiti trening daje vam manje prostora za odgađanje ili preskakanje rutinskog treninga.
Jasmine Tookes
Tookes održava svoju tjelesnu građu Victoria's Secret s ovim jednonožnim, savijenim rukama na Bosu lopti, odjednom ciljajući ruke, noge i srž.
Emily DiDonato
DiDonato priznaje da ti jednonožni mrtvi dizanja na Bosu lopti nisu zabavni, ali oni su njezina tajna toniranih stabljika.
Heather Marks
Bavljenje jogom na otvorenom s prijateljem uvijek je superiornije od same joge u zatvorenom. Pogotovo kad je vaš fitnes partner kreativan poput Marksova. Sad je to maestralna poza.
Jada Sezer
Model Wilhelmine Jada Sezer zna koliko je važno biti aktivan. Njezin odabrani trening: Trčanje. Čak ima i utrku od 10 tisuća.
Izabel Goulart
Goulart je totalni fanatik vježbanja, što ne čudi s obzirom na njezin paket od 12 paketa. Možete je uhvatiti kako radi sve vrste cool treninga na Instagramu, uključujući improvizirane joga poteze kraj bazena.
Miranda Kerr
Kad mislimo da je "model tijela", mislimo napeto i dugo, a to su upravo rezultati koje jedan čovjek postiže od baleta. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton i Gigi Hadid treniraju u baletu s Mary Helen Bowers iz Ballet Beautiful. Pomoću ovog detaljnog vodiča možete ukrasti točne poteze ovih modela.
Adriana Lima
Lima je počela boksati puno prije nego što je bio u trendu (točnije prije 14 godina), a to joj je i dalje najdraži trening. Smatra da je boks "vrlo osnažujući" jer vam omogućuje da istražite vlastitu snagu i moć. "To je najbolja vježba koja postoji jer se stvarno možeš rastrgati, ali ne prevelika", kaže ona.
Kate Upton
Kako bi radila ruke, Kate Upton preferira ovu vježbu vučenja užeta od tradicionalnog dizanja utega.
Zuri Tibby
Neki su modeli možda po prirodi tanki, ali u teretani se stvaraju snažna i vitka tijela. Zuri Tibby pohađa tečaj u bareu koji uključuje baletne poteze za povećanje snage i definicije mišića.
Cindy Bruna
Tko god je rekao da je dizanje utega žene učinilo glomaznim, 100 je posto lažan. Pista pro, Cindy Bruna uključuje trening snage i osnovne treninge u svoju fitnes rutinu za duge, vitke mišiće.
Volite model inspo? Za rutinu koju je model odobrio i koja je možda malo mušnija, pogledajte petominutni joga trening Lindsay Ellingson u GIF-ovima.
