Dogodilo se: peče vas grlo, žlijezde odmah ispod čeljusti su veličine mliječnih praški, nos vam je začepljen - prehlađeni ste. Drat. Iako vas prehlada neće potpuno obeshrabriti, neugodna je, bolna i jednostavno dosadna. I dok lijekove možete suzbiti simptome, prirodni lijek manje je umjetan ili je sklon nuspojavama.
Unesite: esencijalna ulja. "Eterična ulja najčešće se vide u našim proizvodima za njegu kože, njegu kose i kućnu njegu, ali u posljednje je vrijeme puno više istraživanja o tome kako esencijalna ulja mogu potaknuti naše raspoloženje, izliječiti naše tijelo, pa čak i pomoći u liječenju i prevenciji bolesti", objašnjava Adina Grigore, osnivačica organskog brenda za njegu kože SW Osnove i autor knjige Just the Essentials: Kako esencijalna ulja mogu izliječiti vašu kožu, poboljšati vaše zdravlje i detoksificirati vam život.
"Počevši od tisuća godina u čitavom nizu kultura - drevne civilizacije Egipta, Kine, Indije i Rima, da nabrojimo nekoliko esencijalnih ulja bili su ključni elementi u obredima iscjeljenja i wellnessa", dodaje ona. Budući da je sezona hladna, Grigore je otkrio najbolja esencijalna ulja koja pomažu u tim strašnim simptomima.
Izjava o odricanju odgovornosti: Molimo razgovarajte s liječnikom da biste utvrdili najbolji plan njege za vaše jedinstvene simptome.
1. Eukaliptus
Soli za kupatilo Herbivore Detox 18 dolara
"Slično esencijalnom ulju paprene metvice, eukaliptus je koristan kod zagušenja grudi i grla, zbog čega ga možete povezati s Vicks VapoRub", kaže Grigore. "Eukaliptus je antiseptičan, protuupalni i antibakterijski. Sadrži visoku količinu oksida koji se naziva eukaliptol, koji olabavlja izlučevine, opušta mišiće i otvara dišne putove za lakše disanje. Dodajte par eukaliptusa u paru za lice, kupku, ili difuzoru za optimalne koristi. "
2. Limunska trava
S.W. Osnove Ulje za tijelo od limunske trave 20 dolara
"Esencijalno ulje limunske trave djeluje antibakterijski, protugljivično, antimikrobno i protuupalno, a ublažava bol zahvaljujući svojim analgetičkim svojstvima", kaže Grigore. "U tradicionalnoj kineskoj medicini esencijalno ulje limunske trave koristi se za ublažavanje bolova u želucu, glavobolje i prehlade. Može se raspodijeliti kako bi se spriječilo prehlađivanje, a u kupku dodajem i ulje limunske trave kad osjetim da se jedna pojavila."
3. Limun
"Štoviše, pokazalo se da i miris limunovog ulja snažno utječe na raspoloženje", dodaje Grigore. Jedno je istraživanje pokazalo da je miris limunovog ulja pojačao raspoloženje sudionika, što je potvrdilo i podacima iz vlastite prijave i empirijskim podacima, a ako se osjećate dolje na smetlištima nakon što ste cijeli dan ležali u krevetu na hladno, zapalite svijeću s limunom ili upotrijebite proizvod s mirisom limuna da biste se izvukli iz te funkcije.
4. Čajevca
Posebni šampon od čajevca Paul Mitchell 33 dolara
"Ulje čajevca prilično je sjajna stvar - i to ne samo za vašu kožu", kaže Grigore. "Eterično ulje čajevca sadrži antiseptička, antivirusna i antimikrobna svojstva, što ga čini izvrsnim za rješavanje zimske prehlade. Tradicionalno, autohtone australske kulture koristile su lišće čajevca za liječenje kašlja i prehlade, zacjeljivanje rana i ublažavanje grlobolje i grla. kožne bolesti. Osim toga, čajevac je također prirodno dezinficijens, pa ga možete koristiti za ubijanje klica kako biste spriječili da prehlada uopće nastupi. "
5. Pepermint
Tretman vlasišta Shu Uemura Essential Drops 48 dolara
"Ulje paprene metvice sastoji se uglavnom od mentola i mentona, objašnjava Grigore." Stimulirajući je i antispazmodični, antivirusni, antimikrobni, antimikotični i antioksidant. Paprena metvica pomoći će ublažiti zagušenja u prsima i grlu, a može ublažiti i one dosadne tjelesne bolove koji često dolaze zbog bolesti. Jednostavno DIY hakiranje je dodati nekoliko kapi organskog esencijalnog ulja nane u bilo koju kremu kupljenu u trgovini i umasirati je na bolna, bolna mjesta. "
6. Sandalovo drvo
Le Labo Santal 33 parfemsko ulje 144 dolara
"Jednom kad pomirišete sandalovinu, osjećate se kao da ste je mirisali milijun puta prije. I jeste, jer je osnova mnogih najpopularnijih parfema na svijetu. To je prekrasno, toplo, drevno ayurvedsko ulje koje je antiseptičko , adstrigentno i protuupalno. Kada se udahne, izvrsno pomaže u liječenju prehlade u prsima. "
7. lavanda
Nealov lijek za uljepšavanje maslaca za tijelo za spavanje 32 dolara
"Popis dokazanih blagodati esencijalnog ulja lavande gotovo je smiješan - zbog čega lavandu vidite u toliko svojih omiljenih terapijskih proizvoda. Lavanda je (pripremite se za nju!) Sedativ, antispazmodično, protiv tjeskobe, protuupalno, antimikrobno, antioksidativno, antibakterijski, anestetički, jača imunološki i antivirusno. Lavanda je posebno korisna ako imate zagušenja i kašalj. Kada se udahne, može olabaviti flegm i ublažiti probleme s disanjem. "
8. Đumbir
Biljna apoteka Smiri tijelo za pranje tijela 9 dolara
"Eterično ulje đumbira protuupalno je i sadrži puno antioksidansa", objašnjava Grigore. "Izvrstan je i za liječenje mučnine, želudca i upale grla. To je moja štaka kad sam bolestan. Od naribanog đumbira i soka cijelog limuna radim gnusan napitak. Ne trebate da patiš poput mene - svoje bolesti možeš liječiti aromaterapijom ili slatkišima od đumbira. "
9. Ružmarin
Burt's Bees pepermint i ružmarin za pranje tijela 6 dolara
"Ružmarin se koristi za široku upotrebu u dobrobiti", napominje Grigore. "Antiseptički je i antibakterijski, a dekongestiv je. Pokazalo se da aroma ružmarina povećava brzinu disanja i jača vaš imunološki sustav. Ružmarin sadrži puno ketona, a to će vam olakšati osjećaj začepljen nos ili kašalj. Udahnite ga i odmah se osjećajte bolje. "
10. List cimeta
RMO mješavina cimeta 14 dolara
"Ulje lišća cimeta bogato je fenilpropanoidima, koji su antimikrobni, protugljivični, protuupalni i antispazmodični. Mogu ubiti bakterije i mikrobe u zraku. Također se bore protiv stresa i jačaju imunološki sustav", kaže Grigore. "U aromaterapiji, esencijalno ulje cimeta može se štedljivo koristiti za uklanjanje prehlade u prsima, jer ima protureumatična svojstva. Primjenjuje se lokalno (razrijedi četiri kapi u dvije žlice baznog ulja) i može ublažiti bolove u mišićima spazmolitička i analgetička svojstva. "
Napomena: Ispitajte ulje na osjetljivost kože na unutarnjem laktu i promatrajte do 24 sata. Ako osjetite glavobolju, grlobolju ili otežano disanje, isperite je vodom i sapunom i prekinite upotrebu. Ako ste na lijekovima ili ste trudni, prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom i ne koristite tijekom prvog tromjesečja. Skladištite izvan dohvata djece i nemojte izlagati esencijalna ulja dojenčadi 12 mjeseci (pepermint, eukaliptus i čajevce do 24 mjeseca).
Prema zdravstvenim stručnjacima, 8 načina da se riješimo prehlade preko noći
