Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je pandemiju trenutnim izbijanjem koronavirusa (COVID-19). Budući da situacija ostaje fluidna, dijelit ćemo savjete liječnika, nutricionista i psihologa o dodatnim stvarima koje možete učiniti da biste dobro održavali svoj um i tijelo.
Četvrtak je bio dan Izlude.
Prošlo je 12 dana otkako je New York potvrdio svoj prvi slučaj koronavirusa. Tržišta su padala, predsjednik Trump zatvorio je granice za veći dio Europe, a gigantske tvrtke slale su zaposlenike kući da rade na daljinu na neodređeno vrijeme. Odgovor vlade, kako na lokalnom tako i na federalnom planu, bio je posvuda. A takvi su bili i strahovi mojih tisućljetnih prijatelja.
Postoje strahovi od socijalne izolacije. Jedna zabrinuta zbog ponovnog susreta sa svojim suprugom koji je preletio svijet da posjeti svoje roditelje. Druga, o tome da sam dva tjedna bio u karanteni sam u malom stanu. Mnogi su odgojili samoću, tjeskobu i nevezanost.
Bilo je stvarno negodovanje zbog najave kolege da više neće prihvaćati Amazonove pakete. Prijatelji koji su se ovog ljeta uputili u Italiju uznemirili su se zbog mogućnosti otkazivanja.
Tada, naravno, vrlo stvarne financijske brige. Osnivač startupa nije znao hoće li njegova krhka tvrtka preživjeti u ekonomiji u padu. Jasno je da postoje barmeni, kuhari, poslužitelji i maloprodajni suradnici koji ne mogu ići na posao ili biti plaćeni. Ali to nisu bili ljudi koje sam čuo kako se žale.
Svaki spomenuti strah valjan je, velik ili mali. Usprkos tome, bilo mi je teško poistovjetiti se s prijateljima jer su se moji strahovi toliko razlikovali. Osjećao sam se usamljeno i čudno što se činilo da se jedini zapravo bojim dobiti COVID-19.
Možda bih se brinuo za svoje tjelesno zdravlje, ali moji prijatelji brinu o svojoj emocionalnoj, intelektualnoj i financijskoj dobrobiti. To vrijedi.
Prije deset godina uklonjena mi je slezena kako bih popravila autoimuni poremećaj. Liječnici imaju službenu liniju za stranke da vas slezena štiti od inkapsuliranih bakterija, kojih ima tri, a protiv kojih sam cijepljena. Moja je stvarnost, međutim, takva da sam posljednje desetljeće proveo odabirući ono što se čini bilo kakvom greškom na mom putu.
Svake godine prvo dobijem injekciju protiv gripe, a zatim gripu. Ove zime propustio sam ne jedno nego dva putovanja s prijateljima jer sam uhvatio viruse. Nikad nisam prošao Art Art Basel u Miamiju ni Sundance Film Festival, oba događaja koja volim, a zdravlje mi je netaknuto. Obiteljski prijatelj koji je stručnjak jednom mi je otvoreno rekao: "Ne dijelite koktel i ne ljubite dječaka ako ga ne vrijedi tjedan dana".
Ipak, kad se Coronavirus nastanio u New Yorku, nazvao sam svog liječnika, prvoga koji je naručio splenektomiju, kako bih bio siguran da nisam jedan od onih ljudi s osnovnim zdravstvenim stanjima o kojima su pričali u vijestima. Njezin odgovor: „Jesi. Trebali biste biti vrlo oprezni. "
Moja mama mi je rekla da želi da se privremeno preselim u kuću naše obitelji u predgrađu Memphisa ne zato što je mislila da ću tamo biti sigurna od virusa, već zato što mi je htjela pomoći kad sam je neizbježno dobio. Nakon nakaza u četvrtak sam slušao.
Zahvalan sam svaki dan što imam prijatelje koji podržavaju moje nestalo stanje slezene. Kad ljudi prolaze oko koktela na zabavi, šalju ga u drugom smjeru, tako da neću morati objašnjavati zašto ne želim gutljaj. Kad sam im rekao za potez u Memphisu, rekli su mi da odem, da će biti tu za mene na FaceTimeu, da mi ništa ne nedostaje u New Yorku. Troje od njih udružilo se i poslalo kutiju vina da mi podigne raspoloženje.
Htio sam im biti podrška kao i oni meni. Ali imao sam problema s prihvaćanjem njihovih strahova. Kako bih se mogao brinuti za njihov odmor kad sam bio zabrinut da ne završim u bolnici? A ako bih trebala bolnicu, bi li mi ikad bio na raspolaganju krevet? U pomoć sam pozvala dr. Lisa Morse, kliničku psihologinju na Manhattanu. Iznenadio sam se da je prvo što mi je rekla bilo da ako želim zadržati empatiju, moram se prihvatiti jer je nemam. "Imate pravo ne poistovjetiti se s nečijom reakcijom", rekla je. "Vi ste ljudi i svi donosimo prosudbe."
Kad sam zagazio, otkrio sam da se svi plaše potpuno iste stvari: gubitka vitalnih dijelova sebe i svog života.
Drugi korak (i to lakši od ne osuđivanja sebe zbog suđenja) je kopanje malo dublje prilikom slušanja. Što su moji prijatelji zaista govorili kad su izrazili svoj strah? "Na površini možete živjeti bez svojih paketa", rekao je dr. Morse. “Ispod toga usudio bih se pretpostaviti da je tvoja prijateljica zabrinuta za svoj život jer zna da se mijenja. I stvari koje joj se oduzimaju i nemaju kontrolu. "
Moje razmišljanje je doživjelo pomak.
Svakako, u samo nekoliko dana situacija s koronavirusom postala je puno ozbiljnija, a time i zabrinutost mojih prijatelja. Misli o otkazanim putovanjima nestale su sa strahovima da će se stariji roditelji razboljeti, trudne prijateljice pronaći zdravstvenu zaštitu koja im je potrebna i školska djeca koja svakodnevno jedu ručak. Ali promijenio sam i način razmišljanja. Možda bih se brinuo za svoje tjelesno zdravlje, ali moji prijatelji brinu o svojoj emocionalnoj, intelektualnoj i financijskoj dobrobiti. To vrijedi. Trebaju nam sve te komponente na mjestu za sretno, živopisno postojanje. Kad sam zagazio, otkrio sam da se svi plaše potpuno iste stvari: gubitka vitalnih dijelova sebe i svog života.
Koronavirus je nakaza koja je dobro opravdana. Sad shvaćam, to je i jedan koji svi možemo imati zajedno.
Evo kako prema liječnicima sigurno liječe simptome gripe
