Od mnogih loših navika koje imam - a ima ih puno - trenutno mi koči život odgađanje. Volim odugovlačiti; Stvarno sam bio dobar u tome i nikada nisam kažnjen zbog toga. Moji najbolji papiri u školi bili su oni na koje sam povukao cijelu noć. Testovi koje sam odradila bili su oni koje sam natrpao noć prije. Što se tiče kreativnog pisanja, moji naleti nadahnuća obično se dogode neposredno prije nego što nešto treba. Tada sam vjerojatno imao samo veliku sreću. Sad je te sreće ponestalo, a moje odugovlačenje jednostavno je više ne reže.
Razgovarao sam s mnogim prijateljima i suradnicima o terapiji hipnozom. Što je? Može li netko stvarno kontrolirati vaš um? Može li vam pomoći da odustanete od loše navike? Uvijek sam to mislio, jer sam previše sebi u glavu da bi bilo teško da netko prodre u moj um i promijeni način razmišljanja ili ponašanja. Ali i ja sam vrlo znatiželjna osoba i svejedno sam to želio isprobati. Posjetio sam hipnotizera Johna Mongiovija, certificiranog za ploču, u njegovom uredu u New Yorku kako bih ga isprobao, iako zapravo nisam znao što očekivati.
Pročitajte više o hipnozi i kako mi je to uspjelo.
Što je hipnoza?
Prema Mongioviju, najosnovnija definicija hipnoze je, "stanje duboke fizičke opuštenosti i mentalne apsorpcije ili mentalnog fokusa".
Njegov ured, prostran i udoban, s visokim stropovima, kaučem i naslonjačem, podsjeća me na ured mog terapeuta. Mongiovi objašnjava da, iako hipnoza može biti slična terapijskoj sesiji, to definitivno nije isto. "Nismo ovdje da vas analiziramo. Ovdje smo da bismo shvatili najbolji ključ za promjenu obrasca ponašanja, obrasca mišljenja, a ne analize, nužno ”, kaže.
Obrazac ponašanja koji vam ometa život je kako Mongiovi definira lošu naviku. „Postoje i navike ponašanja i obrasci razmišljanja - negativni obrasci mišljenja. Obraćate se oboma - kaže. Kaže mi da mislim na nekoga tko puši. Osoba koja puši vjerojatno se suočava s nekom vrstom stresa i na cigaretu gleda kao na nešto čemu se treba radovati kad prolazi kroz nešto teško. Ovdje se ne možete riješiti samo ovisnosti o nikotinu. Morate se pozabaviti i onom mislećom stranom.
FitnessBlagodati hipnoze
• Može se baviti lošim navikama (poput pušenja, mjesečarenja itd.)
• Opuštajuće
• Može vam pomoći u rješavanju traume i boli
Kao što je gore spomenuto, hipnoza može pomoći ljudima da razbiju određene navike u ponašanju, poput pušenja ili nesanice. Ali ima i niz drugih prednosti. Studija iz 2015. otkrila je da hipnoterapija može poboljšati duboki san za čak 80 posto i pomogla je punih 76 posto pacijenata da smanje težinu simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Hipnoterapija se također koristi za učinkovito liječenje anksioznosti i poremećaja stresa, posebno onih povezanih s medicinskim postupcima.
Što očekivati tijekom sjednice hipnoze
Nakon što mi je Mongiovi sve to objasnio, objašnjava kako će proći moja seansa s njim. Jedna je sesija obično duga dva sata i obično je jedna i završena; kaže da je neobično vidjeti nekoga više puta zbog istog problema. S njim provodite sat vremena, a za to vrijeme možete postavljati bilo kakva pitanja o hipnozi i razgovarati o problemu koji želite riješiti. Za to će vrijeme pokušati razumjeti komunikacijski stil osobe i određeni način na koji se ona nosi sa svojim problemom. "Dio je što se osjećate ugodno sa mnom i hipnozom, a dio mene pokušava shvatiti što se događa", kaže. Hipnozni dio sesije može trajati od 45 minuta do sat vremena.
Uvjerava me da se hipnoze ne treba bojati. “Zabluda je da idete spavati ili da idete u nesvijest. Ljudi se boje izgubiti kontrolu; ne žele ići u nesvijest i ne žele biti nesvjesni što se događa ", kaže.
Objašnjava da me ne može natjerati da učinim nešto što inače ne bih. Kaže da je isto sa scenskom hipnotizmom, s čime se većina nas povezuje kad razmišljamo o hipnotizaciji. „Ne možete nekome dati prijedlog koji se protivi njegovom moralnom stavu ili sustavu vjerovanja", kaže on. „Ako biste nekome rekli da učini nešto što nema nikakve veze s razlogom (ovdje), čak ni u najdublje stanje hipnoze, koje bi ih samo po sebi upozorilo i nekako ih izbacilo iz transa. "
Kad ga pitam za halucinacije, kaže da nema moć dočarati mala zelena čudovišta da me progone. "Svaka hipnoza na neki je način samohipnoza", kaže on. "Ulazite u hipnozu i hipnotizer vam daje prijedloge. Osnovna ideja je da prijedlozi utječu na vaše nesvjesno (snaga sugestije apsolutno je stvarna, kako je primijetio placebo efekt). Postoji još jedan aspekt hipnotizma koji je gotovo produktivan: vaš nesvjesni um tijekom cijelog tog vremena radi svoj vlastiti posao. "
Manifestacija je nova meditacija: tajna živjeti život kakav želitePočinjemo razgovarati o mojoj lošoj navici, za koju mu kažem da odgađa. Objašnjavam da čak i s vrlo urednim, organiziranim popisom obveza koje napravim svako jutro kad počnem raditi, na kraju pogledam najnovije članke u New York Timesu ili New York magazinu ili provjeravam jesam li stekao sljedbenik na Instagramu između pisanja članaka.
"Zašto to radiš?" on pita.
"Kad god dobijem blok spisatelja, čitam članke da bih vidio hoće li me to nadahnuti da počnem nešto pisati", kažem.
"Dakle, ne odgađate jer to ne želite učiniti. Pokušavate pronaći inspiraciju", kaže.
"Da", odgovaram. Nekako idem na predugu tangentu zašto sam želio biti književnik. To se pretvara u raspravu o mojoj frustraciji ljudima koji ljepotu ne shvaćaju ozbiljno i kako se nadam da ću napisati svoj profil iz snova koji će nadam se svima dokazati da je ljepota više od površne teme namijenjene prodaji ruževa. Na kraju svega, pita me ovo pitanje: "Pokušavate li doista pronaći inspiraciju ili niste sigurni u svoje pisanje zbog sveg pritiska koji na sebe vršite?"
Dopušta mi da sjednem na toj misli prije nego što mi kaže da je vrijeme za dio hipnoze. Kaže mi da ću ležati na kauču zatvorenih očiju. Privući će mi stolac bliže i samo razgovarati sa mnom. Moram jako šutjeti i svako malo provjerit će jesam li zaspao tražeći da mahnem prstom. U slučaju da zaspim, nježno će me tapkati da me probudi. Ležim, zatvorim oči i razbistrim misli, slušajući ohrabrujuće fraze i upute koje ponavlja uz zvučni zapis prirode koji svira u pozadini. Sat zaista brzo prolazi.
"Ne znam što točno osjećam, ali osjećam se drugačije", kažem mu kad završi. Kaže da toliko dobiva od svojih klijenata. Napuštam njegov ured osjećajući se prosvijetljeno.
Konačno za poneti
Sad svaki put kad se uhvatim kako želim pogledati članak na New York Timesu ili provjeriti svoj feed na Instagramu da vidim što ljudi rade kad pišem, napravim trenutak stanke i zapravo mogu čuti njegov glas u glavi govoreći mi da ostanem usredotočena. Ponekad to ignoriram jer, hej, nitko nije savršen i volim čitati, ali sada sam malo svjesniji kad krenem s puta.
4 Žene o tome zašto su odlučile ići na terapiju
