Solna terapija u posljednje vrijeme privlači veliku pažnju - i potencijalno s dobrim razlogom. Provođenje vremena u slanoj špilji navodno ima koristi za kožu i dišne putove, a može pomoći i kod stresa i tjeskobe.
Sluh za terapiju koja bi mogla koristiti i tijelu i umu ponekad je sve što pobuđuje naš interes, pa naravno da se osjećamo prisiljeni malo dublje zakopati u terapiju soli. Pogotovo jer bismo svi mogli ovih dana malo pomoći u odjelu za stres. Skeptični, ali ipak zainteresirani, očajnički želimo znati: ima li terapija soli zapravo iscjeliteljske prednosti? I ako, pa kako to sve funkcionira?Evo što smo naučili nakon što smo se obratili nekim stručnjacima.
Što je solna terapija?
Formalnije poznata kao haloterapija, solna terapija je tretman za koji se kaže da koristi udisanje tijela na sve moguće načine udisanjem slanog zraka. To obično možete postići sjedeći u slanoj špilji ili toplicama gdje se slani zrak raspršuje kroz stroj nazvan halogenerator.
Halogenerator "razgrađuje farmaceutski natrijev klorid na mikroskopske čestice", objašnjava Sarita Khan, direktorica soli u spa centru Vert Salt Cave. Rezultati su nedokazani, pazite, ali u teoriji evo kako bi to trebalo funkcionirati: „Kad se udahnu, ove sitne čestice soli su praktički nevidljive, veličine su samo jedan ili dva mikrona, pa djeluju kao (bronhodilatator) što olakšava disanje i poboljšanje funkcije pluća. "
Kako je nastala solna terapija
Terapijska primjena terapije slanim pećinama započela je u Rudniku soli Wieliczka u Poljskoj 1843. godine, kaže Khan. Sada poljski povijesni spomenik, nalazi se na više od 300 metara pod zemljom. Jennifer Baker-Johnson, vlasnica utočišta za sol i saunu u okrugu Orange, u Kaliforniji, kaže da se činilo da rudari soli u istočnoj Europi uspijevaju u dobrom zdravlju nakon udisanja čestica soli mikro veličine dok su bili u rudnicima soli, a terapija suhim solima uzela je maha odatle.
No, drugi oblici solne terapije postojali su u nekoliko kultura i prije razvoja moderne medicine. "Vjeruje se da se u zapisima iz drevnog Egipta spominju ljekovite prednosti soli", kaže Esther Cha, voditeljica marketinga u Spa klubu SoJo. "Hipokrat u drevnoj Grčkoj također je koristio sol u mnogim svojim zdravstvenim lijekovima."
Danas su slane špilje postale popularno lječilišno iskustvo. Na primjer, Sojo Spa Club nudi terapiju suhom soli koja je "napravljena po uzoru na popularni europski spa tretman koji oponaša okoliš ovih prirodnih slanih špilja", kaže Cha. "Aerosolizirana sol (ultrafini prah raspršen u zraku) prirodni je dekongestiv sa svojstvima čišćenja za koji se vjeruje da pomaže kod respiratornih bolesti, uključujući prehladu."
U Montauk Salt Caveu možete se opustiti na stolici s nula gravitacijom dok slušate smirujuću glazbu tijekom 45-minutne seanse solne terapije usred gotovo 13 tona himalajske soli. Na njihovoj web stranici Montauk Salt Cave kaže da haloterapija može biti liječenje upala, alergija, anksioznosti, astme i drugih stanja (ali ako tražite solnu terapiju za liječenje zdravstvenog stanja, svakako se prvo morate posavjetovati s liječnikom).
Naravno, kako se trendovi i tretmani neprestano razvijaju, neprestano se pojavljuju i drugi oblici solne terapije, uključujući lampe s himalajskom soli koje možete kupiti i priključiti kod kuće, salinizatore zraka i inhalatore soli.
Blagodati solne terapije
Znanost o terapiji solima u ovom je trenutku definitivno ograničena. U stvari, mnogi medicinski stručnjaci brzo naglašavaju da ne postoje nalazi utemeljeni na dokazima koji bi podržali većinu dobrobiti povezane s terapijom solima. Ali to ne znači nužno da ne preporučuju solnu terapiju ili da ih smatraju nesigurnima.
"Točan mehanizam je nepoznat, a većina studija anegdotična je i temelji se na percepciji simptoma od strane pacijenta", objašnjava Tania Elliott, alergolog / imunolog i suradnik liječnik u NYU Langone Health. "Ipak, znamo da pomaže kod mnogih oblika respiratorne upale i stoga će pojedincima omogućiti potpunije i dublje udisanje."
Elliott kaže da duboko disanje pomaže kod anksioznosti stimulirajući vagusni živac, koji je poznat po aktiviranju parasimpatičkog živčanog sustava koji nam pomaže da se opustimo. Duboko disanje također povećava moždanu aktivnost alfa vala, što je povezano sa smirenošću i budnošću. Dakle, postoji nada da nam terapija soli može pomoći da se osjećamo pomalo tjeskobno.
Dodaje da okruženje slane špilje - obično besplatni telefon - pomaže ljudima da se odvoje od vanjskog svijeta i može smanjiti stres i tjeskobu. "Ne postoje velike sigurnosne studije o korištenju solne terapije, ali općenito govoreći, malo je štete u tome", kaže Elliott. "Najvažnije je da ljudi razumiju da terapija soli može nadopuniti postojeći režim liječenja, a ne ga zamijeniti."
Kao i mnogi drugi, Baker-Johnson kaže da haloterapija može pomoći u uklanjanju toksičnosti iz dišnog sustava, poboljšanju funkcije i izgleda kože i jačanju imunološkog sustava. Ali postoji upozorenje: halogenerator je ključan za postizanje prednosti terapije suhim solima, kaže ona.
"Jedina svrha halogeneratora je oponašati ono što bi bio prirodni rudnik soli ili špilja udišući sitne mikročestice soli (farmaceutski natrijev klorid) koje su dovoljno sitne da dospeju duboko u pluća", objašnjava ona.
Je li sigurno isprobati solnu terapiju kod kuće?
Vandana A. Patel, liječnica interne i plućne medicine i klinička savjetnica u kabinetu, ističe da ne postoje blagodati himalajske soli, zračni salinizatori ili druge metode terapije kućnom soli zasnovane na dokazima, ali kaže da je i dalje sigurno koristiti haloterapija kod kuće u većini slučajeva. "Terapija je korisna u smanjenju upale i čišćenju sluzi, a time otvara prolaze u dišnim putovima", kaže Patel.
Ali uzimajući u obzir Baker-Johnsonovo stajalište da halogenerator mora biti prisutan kako bi haloterapija oponašala prirodni rudnik soli ili špilju, svjetiljka od himalajske soli kod kuće možda neće pružiti mnogo koristi osim opuštanja.
"Svjetiljke od himalajske soli i sol na podovima i zidovima ne daju negativne ione", kaže ona. "Oni su samo za ukras i da bi se" osjećali opušteno ". Da bi himalajska sol oslobodila negativne ione, morat će se zagrijati na 1500 stupnjeva Celzijevih (816 Celzijevih stupnjeva), što se ne može postići svjetlom od 15 vata žarulja."
Khan se slaže da se blagodati profesionalno upravljane slane špilje ne mogu preslikati kod kuće s himalajskim lampama za sol, uređajima za udisanje soli ili drugim metodama. "Uređaji za inhaliranje soli i neti lonci korisni su za razbijanje zagušenja sinusa, ali opet, ne čine ništa za zdravlje pluća", kaže ona.
Tko ne bi trebao probati solnu terapiju?
Patel kaže da se solna terapija ne preporučuje osobama s zaraznim bolestima, otvorenim ranama, teškom hipertenzijom, kroničnom bolešću bubrega, vrućicom, mentalnim poremećajima ili aktivnom tuberkulozom. Kaže da to može biti sigurno za ljude s astmom i nekim drugim plućnim stanjima, ali podsjeća nas da ne postoje medicinske ili znanstvene smjernice za haloterapiju. Haloterapija se također ne preporučuje osobama s kasnim stadijom karcinoma pluća ili kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB).
Kao i kod svakog novog oblika terapije ili liječenja, presudno je da se prvo obratite svom liječniku, posebno ako imate posla s drugim zdravstvenim stanjima.
Kako vježbati solnu terapiju kod kuće
Ako razmišljate o kušanju solne terapije kod kuće, evo tri različite metode koje biste trebali uzeti u obzir:
Upali neke svjetiljke himalajske soli
Svjetiljke od himalajske soli mogu se kupiti već od oko 20 dolara, što ih čini relativno pristupačnom opcijom. Iako je Baker-Johnson spomenuo, lampe od himalajske soli proizvode samo korisne negativne ione kada se zagriju na 1500 stupnjeva Fahrenheita, što u svom domu ne možete postići. Ipak, ovo bi i dalje mogla biti dobra opcija ako tražite nešto estetski ugodno što bi vas moglo opustiti.
Priuštite si zračni salinizer
Zaslanivač zraka oslobađa sitne čestice soli u zraku pokušavajući oponašati okoliš slane špilje. Baker-Johnson kaže da ovo "najvjerojatnije nije toliko učinkovito kao halogenerator. Koristi se za jednostavnije kućno liječenje." Ona preporučuje da se u salinizatoru zraka koristi natrijev klorid (po mogućnosti farmaceutski).
Izgradite kabinu za solnu terapiju kod kuće
Instaliranje kabine za solnu terapiju kod kuće koja koristi halogenerator jedini je način za postizanje blagodati komercijalne slane špilje, kažu nam naši stručnjaci. Soba puna cigle ili ploča od himalajske soli neće nužno učiniti trik.
"Kabine moraju biti nepropusne za zrak i imati potrebnu ventilaciju, uređaje za kontrolu vlage i sustave za pročišćavanje kako bi se osigurala učinkovitost i sigurnost", kaže Khan. "Oblaganje solju na koži ili odjeći nije znak da kućica za kućnu solnu terapiju nužno nudi respiratorne tretmane. To samo pokazuje da je veličina čestica soli prevelika da uđe duboko u pluća i bronhijalne prolaze. sol na koži je nevjerojatna za zdravlje kože. "
U karanteni s Laurom Dern: 6 načina na koje je promijenila način na koji se osjećam u vezi s wellnessom
