Postoje određena vremena u vašem životu kada ćete se zapitati: Što sam učinio? Ta misao obično slijedi odluku koja vrijeđa (uhvaćen u laži, patnja od mrežne kupnje, zaborav na upotrebu koda za besplatnu dostavu s UberEatsa nakon narudžbe s drugog kraja grada, itd.) I najčešće je popraćena osjećajem užasa i krajnje zaprepaštenje.
Slučajno sam si postavio ovo pitanje kad sam zatekao kako ulazim u mahunu napunjenu slanom vodom koju je moj prijatelj opisao kao "svemirski lijes", ležeći i spuštajući poklopac da se zatvorim u njega. Odjednom je sve bilo mrklo i mrtvo tiho. I lebdio sam. Ovo je točka u kojoj bi se moglo očekivati da kažem, A onda sam se probudio iz svoje noćne more! ili Tada sam shvatila da se više nikada neću drogirati. Ali ne-ovo je bio stvarni život, bila sam prisebna i voljno sam se stavila u ovu situaciju. Koliko god scenarij izazvao horor, zapravo je vrlo stvarna stvar, a između ostalog događa se i nevjerojatnim ublaživačem stresa.
Što je flotacijska terapija?
Flotacijska terapija je wellness strategija koja koristi senzornu deprivaciju za poboljšanje opuštanja i meditacije.
Reci bok flotacijska terapija, wellness trend neprestano raste kroz redove do kultnog statusa. "Flotacijska terapija nije novi holistički wellness trend", kaže Mandy Rowe, direktorica True REST Float Spa. "(Ali) danas je flotacijska terapija popularnija nego ikad prije."
Nastavite pomicati kako biste čitali o mom iskustvu plutajućih mahuna i saznali je li flotacijska terapija za vas. (Spoiler: Vjerojatno je.)
Što je plutajuća mahuna?
Flotacijska terapija (poznata i kao terapija senzorne deprivacije) postoji od 1954. godine, kada je čovjek po imenu John C. Lilly sagradio prvi plutajući spremnik u Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje na Djevičanskim otocima. "Njegova želja za proučavanjem podrijetla svijesti odsijecanjem svih vanjskih podražaja darovala je svijetu prvi plutajući spremnik", napominje Rowe. "Tijekom sljedećih 18 godina, dizajn plutajućih spremnika i dalje se razvijao dok su znanstvenici otkrivali mnoštvo zdravstvenih blagodati koje proizlaze iz flotacijske terapije. 1972. godine prvi komercijalni plutajući spremnik postao je dostupan javnosti."
Ideja je da uklanjanjem svojih osjetila (dodirivanja, sluha, viđenja, mirisa) u plutajućoj mahuni ili spremniku, vaš mozak može u potpunosti opustiti i odlutati. Iako se koncept lebdenja nije puno razvio, plutajuće iskustvo postalo je puno luksuznije i, trebam reći, nalik toplicama. Evo što se događa: Uđete u kadu sličnu mahuni koja je zatvorena, ali nije zaključana (nemojte se čuditi). Ovisno o odabiru plovnog središta, dubina vode može se kretati od centimetara do nekoliko metara i jednaka je temperaturi kao i naša koža. Ali udarac je da je svaka mahuna napunjena s toliko soli (točnije preko 1000 kilograma) da će vaše tijelo prirodno plutati bez ikakvog napora. O tome više u nastavku.
Prednosti plutajućih mahuna
- Smanjuje stres
- Ubrzava oporavak mišića
- Smanjuje depresiju i tjeskobu
- Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
- Pojačava kreativnost
- Smanjuje tenzijske glavobolje
Kažu zagovornici metode dobrobiti mogu uključivati sve, od ublažavanja stresa do tjelesnog i mentalnog iscjeljenja (posebno je dobro za one koji imaju problema sa zglobovima ili leđima) do povećane kreativnosti. Kortizon (poznat i kao hormon stresa) pada, a dopamin preplavljuje vaš mozak. Drugim riječima, to je način bez lijekova kako biste se mozak i tijelo osjećali nevjerojatno. "Uklanjanjem sila gravitacije koja vuče mišićno-koštani i živčani sustav, plutajuća terapija ublažava bol i omogućava praktičarima da se opuste, oporave i poboljšaju san", kaže Rowe.
To je također sjajan način za detoksikaciju nakon kaotičnog radnog tjedna, odvajanje od preopterećenja tehnološkim uređajima i odspajanje od svakodnevnih stresova u životu. Da ne spominjem, profesionalni sportaši poput Toma Bradyja koriste plutajuće seanse kao sredstvo samopomoći i opuštanja prije dana igre. "Znanstvene studije pokazale su ovo specijalizirano rješenje, savršeno zagrijano na tjelesnu temperaturu, smiruje živčani sustav i poboljšava prirodnu sposobnost tijela da fizički i mentalno zacjeljuje istodobno promičući psihološke blagodati osjećaja unutarnjeg mira", kaže Rowe.
Kako se pripremiti za plutajući mahuna
Imao sam plutajuće iskustvo u Veneciji u Kaliforniji, plutajući studio Pauza. Prema stručnjacima, nije potrebna velika priprema prije vašeg float seanse. Možete čak i navratiti tijekom pauze za ručak ako imate jedan od tih dana. Međutim, postoji nekoliko prijedloga koje oni daju kako bi osigurali nesmetano i bezbrižno iskustvo. "Preporučujemo pojedincima da izbjegavaju brijanje, tamnjenje ili depiliranje voskom ili bilo kakve druge postupke koji mogu povećati osjetljivost njihove kože neposredno prije njihovog plutanja", kaže Rowe. "Također predlažemo da gosti izbjegavaju kofein najmanje četiri sata prije dogovora i pojedu nešto sitno barem 30 minuta prije kako bi osigurali što opuštajuće iskustvo."
Posljednji savjet je uklanjanje svih proizvoda za njegu kože, kose i kozmetike prije ulaska u mahunu. Ali ne brinite ako niste imali vremena za čišćenje prije vremena, a većina plutajućih studija mahuna nudi tuševe za ispiranje.
Što očekivati od plutajuće mahune
Pauzu je započeo bivši veteran Equinoxa. To je prozračan, miran prostor koji se više doima poput studija za meditaciju ili lječilišta - što nije daleko od istine, s obzirom na to da se u stražnjem kutu nalazi mala soba za meditaciju. Stručnjak za meditaciju koji me vodio kroz ono što mogu očekivati od mog iskustva (odgovor je bio ništa - rekla je da uđem otvorenog uma) bila je nevjerojatno smirujuća i umirujuća. Ubrzo je postalo jasno da će se moje iskustvo o mentalnim blagodatima odnositi koliko i na tjelesne, ako ne i više.
Bile su četiri privatne sobe, a mene su odveli do jedne na kraju hodnika - u tom sam se trenutku suočio licem u lice s divovskom, bijelom, futurističkom stvarčicom izgledajućeg mahuna obrubljenom plavom LED rasvjetom, postavljenom u sredini u sredini sobe. Nakon brzog pucanja mahune za moju priču o Snapchatu (otud komentar mog prijatelja "svemirski lijes"), rečeno mi je da se skinem i isperem pod tušem u sobi, a zatim zatvorim u svemirski lijes, plutajući mahuna - moje brige se tope.
Plutajuće mahune u Pauzi omogućuju vam reprodukciju ambijentalne glazbe ako želite, kao i zadržavanje lampica; možete birati između ružičastog, plavog ili zelenog sjaja. Bila sam odlučna iskusiti pravi osjećaj nedostatka osjetila, odlučivši koristiti čepiće za uši i ugasiti svjetla kad bih legla u mahunu.
Osjećaj je bio … čudan. Moja prijateljica Victoria oduševila se svojim plutajućim iskustvom, rekavši da su dva sata proletjela; to baš i nije bio slučaj za mene (moja je seansa bila samo sat vremena, srećom). Voda je bila približno tjelesne temperature, a činilo mi se utješnim kao da sam plod čvrsto umotan u maternicu ispunjenu slanom vodom. Zaspao sam ili se zonirao u prvom poluvremenu, prije nego što sam se naglo pukao, pokušavajući se snaći dok nisam shvatio da ne mogu jer sam bio u mrklom mraku.
Nakon početnog izlaska iz zone nisam mogao sasvim doći do te razine zena i zapitao sam se koliko sam dugo bio tamo. Izgubio sam svaki koncept vremena - činilo mi se kao da bih mogao biti tamo danima, umanjen za činjenicu da bih zasigurno vrištao od gladi i žeđi da je to bio slučaj.
Pomalo od očaja okrenuo sam brojčanik udesno dok meka ambijentalna glazba nije ispunila mahunu. Iako je poanta u tome da bi sva vaša osjetila trebala biti lišena, otkrio sam da mi je glazba odmah pomogla olakšati um i počeo sam ponovno odmicati … sve dok mahuna nije preplavila svjetlost i upao ugodan britanski glas: „Zdravo. Vaša je plutajuća sesija sada gotova. "
Dok sam se ispirala pod tušem (koji je dolazio s lijepim asortimanom organskih proizvoda za kosu i tijelo), pokušala sam analizirati što se upravo dogodilo. Jesam li se osjećala opuštenije? Malo. Što sam osjećao prema samom iskustvu? Nesigurno. Bih li to ponovio? Sporan.
Nuspojave
Kad sam se vratio u predvorje, dočekala me šalica čaja od kurkume - mala poslastica za sve koji plutaju u Pauzi. Pijuckao sam umirujući čaj i čavrljao s vlasnikom, odjednom svjestan činjenice da se osjećam sretnije i opuštenije nego što sam bio u godinama.
"Mnogi ljudi kažu da se osjećaju kao da su upravo prošli intenzivan trening", rekao je Rowe. I tada sam shvatila da sam se upravo tako osjećala. Zamislite koliko visoko ćete dobiti nakon posebno iscrpljujuće satove SoulCycle (ili barre ili bilo kojeg treninga). Udovi su vam labavi, um vam osvježen i osjećate se lagano poput zraka - i neobjašnjivo sretni. To ćete osjetiti nakon jedne plutajuće sesije u Pauzi.
Dok sam se te večeri vozio kući iz Venecije do centra Los Angelesa, još uvijek sam se osjećao kao da lebdim i umom i duhom. Osjetio sam snažnu potrebu da pojačam glasnoću i eksplodiram melodiju (album Freetown Sound za Blood Orange bio je odabir za žurbu), i kimnuo sam glavom uz trubljenje Deva Hynesa, zbunjen i potpuno neuznemiren prometom u LA-u koji obično izaziva osjećajući se srodnije bijesu na cesti u sebi.
Konačno za poneti
Pa, bih li išao opet? Odgovor je odlučno da. Ni na koji način se neće dogoditi da vam jedna seansa prikladna za novčanik vraća 75 USD (69 USD za početnike), ali osjećaj koji imate kad se pojavite neprocjenjiv je za sve one koji se osjećaju stresno, preplavljeno ili trebaju fizičko ili mentalno ozdravljenje. Drugim riječima: svi. Plutaj dalje.
To se događa s vašim tijelom kad se počnete baviti jogom
