Dovoljno je samo čuti riječ "grčevi" da se naježite. Kao da drugi bolovi i smetnje koji često označavaju vašu menstruaciju nisu dovoljni, menstrualni grčevi su morali biti stvar. Imam tu sreću da kažem da me grčevi, iako užasno bolni, ne iscrpljuju. Svima nam poznata svrdla znala se pogrbiti na kauču ispod četiri sloja pokrivača, s rukom prebačenom preko čela. Jako šekspirovski. Ili, ako bih morao pohađati satove plesa ili školu, popio bih hrpu ibuprofena i nazvao to danom.
To je bilo to, ali s holistički raspoloženom majkom ne bih se dugo izvlačio s tim "rješenjima". Davala mi je knjige s podcrtanim riječima o uljima koja mogu pomoći kod boli. Pročitao bih ga i proslijedio, mumljajući pokušavajući ga ponekad. U jednom trenutku, u suzama, mama je ignorirala moje poricanje mogućnosti esencijalnih ulja i umiješala mi je malo izmišljotine da se utrljam po koži. Pomiješano s toplim toplinskim paketom (ne vrućim!) U osnovi je bilo čarobno. U roku od 10 minuta bol je napustio zgradu. Gotovo nisam htio to priznati, ali nekako je malo ulja izbacilo ono s čime se tablete protiv bolova bave bijednim poslom.
Koja esencijalna ulja pomažu kod menstrualnih grčeva?
Čarobni napitak prilično je osnovni u smislu aromaterapije. Sastoji se od tri posebna ulja: lavande, kadulje i geranija. Bez sumnje ćete mirisati na trgovinu zdravom hranom, ali to je mala cijena koju morate platiti za prirodno upravljanje bolovima. Svako je tijelo različito i zaista ne postoji lijek za svaku osobu, ali polako postajem svjestan da nema štete u pokušaju bilo čega što može biti korisno. I ovo nije bila samo puka sreća, čini se da je moja mama bila na nečemu.
OB / GYN iz Ohioa dr. Kim Langdon kaže da esencijalna ulja poput kadulje, cimeta, lavande, mažurana i ruže mogu biti korisna kada su u pitanju grčevi. Također je citirala studiju u kojoj je esencijalno ulje lavande pomoglo smanjiti bol kod ispitanika koji se bave dismenorejom.
Alison Angold, masažna terapeutkinja i aromaterapeutkinja s preko 25 godina iskustva odjekuje istim osjećajima, dodajući na popis bergamot, kamilicu, kadulju i geraniju. "Ova ulja imaju najmanje tri svojstva idealna za liječenje menstrualnih grčeva; analgetik (ublažava bol), protuupalno (smanjuje upalu), antispazmodično (smiruje i usporava grčenje mišića) i opuštajuće (ima općenito opuštajući učinak )," ona kaže.
Eterična ulja prirodni su način za ublažavanje simptoma PMS-a - Evo kakoKako esencijalna ulja mogu ublažiti bol
Što se tiče mnogih naizgled čudesnih namjena esencijalnih ulja, uvijek sam se pitao kako zapravo djeluju. Kako se to razlikuje od pukog trljanja kože poput ulja kokosa ili jojobe? Nije iznenađujuće, prema Angoldu, iza toga stoji mnogo više znanosti. "Molekule esencijalnih ulja toliko su čiste i fine da djeluju prodirući temeljito na površinu kože, znojne žlijezde i folikule dlake, dosežući krvotok, a zatim se mogu transportirati do ciljanog područja kako bi postigle pozitivan učinak ," ona kaže. "Ako se ta ulja primijene i nježno umasiraju izravno na područje trbuha, mogu brže ublažiti i ublažiti bol kod menstrualnih grčeva. Analgetski učinak smanjit će bol, dok bi antispazmodični učinak ulja trebao dovesti do smanjenja u grču ".
I zaista pomaže i ova kombinacija masaže i ulja. "U drugoj studiji aromaterapijska masaža trbuha radila se jednom dnevno tijekom sedam dana prije menstruacije, koristeći esencijalna ulja (cimet, klinčić, ruža i lavanda u osnovi bademovog ulja), a kontrolna skupina koristila je placebo ulje (bademovo ulje), "kaže dr. Langdon. "Ovo je preskočeno ispitivanje - što znači da je placebo skupina (nakon upotrebe placebo ulja) tada koristila kombinaciju esencijalnih ulja. Rezultati su pokazali da je aromaterapija učinkovita u ublažavanju menstrualne boli u stupnju boli i njezinu trajanju te prekomjernom menstrualnom krvarenju . "
Kako koristiti esencijalna ulja za menstrualne grčeve
Tu je malo više od razbijanja kapi ulja na trbuhu. Za početak će vam trebati ulje za nošenje - Angold preporučuje ulje slatkog badema, ulje avokada ili ulje jezgre breskve. Ovo je tvar koja razrjeđuje esencijalna ulja i omogućuje im da nađu na vašoj koži bez veće iritacije. Ali, uvijek je najbolje prvo zakrpati test, a ako primijetite crvenilo, svrbež ili peckanje, smjesu odmah uklonite mokrom, toplom krpom za pranje.
Možete to tako ostaviti i pustiti da ulja počnu raditi. Ali, kao što je spomenuto, osobno volim dodati topli toplinski paket kako bih dodatno ublažio bol. Imajte na umu: toliko je važno da ne budete prevrući; ulja i toplina se ne miješaju dobro s kožom, zato budite posebno oprezni ili jednostavno koristite metode u različito vrijeme.
Prema stručnjaku, prvi način na koji ljudi pogrešno koriste esencijalna uljaKorištenje esencijalnih ulja nije za svakoga, a ako ste trudni i imate grčeve, razgovarajte sa svojim liječnikom. Angold upozorava da tijekom trudnoće ne biste trebali koristiti kamilicu, kadulju ili pelargoniju. Također je vrijedno napomenuti da se kadulja ne smije upotrebljavati ni s alkoholom, jer može pojačati učinke - tako da čaša vina može pričekati ako vaši grčevi pustoše. "Ako ikada sumnjate u upotrebu esencijalnih ulja, obratite se profesionalnom liječniku", kaže ona.
Ako ste umorni od boli, miješanje mini napitka može vam dobro poslužiti.
