Infekcija mokraćnog sustava (UTI) nalazi se visoko na popisu stvari zbog kojih noću budim budna, naime zato što trčim u kupaonicu. Ne mogu staviti prst u koliko sam godina počeo dobivati UTI, ali sjećam se da sam posjetio urologa nakon što su me pretrage na WebMD navele na pomisao da imam intersticijski cistitis, kronični problem s mjehurom. Ispada da nisam, ali ipak sam morao platiti račun svog zamišljenog stanja.
Prije nekoliko godina razvio sam C. Diff. Kolitis, upala debelog crijeva uzrokovana bakterijama zbog uzimanja previše antibiotika. Od tada oklijevam uzimati antibiotike i krenuo sam u potragu za obnavljanjem crijevnih bakterija i mikrobioma - nešto o čemu još uvijek učim, ali znam da je vitalno u velikoj shemi ukupnog wellnessa.
Trodijelna dijeta koja bi mogla sve promijenitiGodinama su mi savjetovali da probiotici pomažu u prevenciji UTI-a, ali nisam znao da koristim pogrešne. Počeo sam pratiti Vanessu Fitzgerald, holističku zdravstvenu trenericu i specijalisticu za PCOS, i otkrio sam mnoštvo informacija o probioticima. Preporučila je probiotik Jarro Dophilus Women. Zbog njene preporuke i blistavih Amazon recenzija, krenuo sam put Whole Foodsa i kupio ga. U prvom tjednu primijetio sam manje oteklina, nepotrebnog mokrenja i poboljšani miris (što nikada nije bio problem, ali definitivno bonus). Probiotik je također drastično popravio moj odnos sa seksom - ako vam se to ne proda, ništa drugo neće. Ovaj je probiotik toliko pozitivno utjecao na moju rodnicu, da sam voljna javno objaviti svoje probleme s UTI-jem radi pomoći drugim ženama koje su doživjele isto.
:max_bytes(150000):strip_icc()/.jpg.webp-070e0322bd6043d59ec7206b40afba9e)
Jarro Formulas Jarro-Dophilus žene 29 dolara
Uz uzimanje probiotika, upoznavanje s iscjeliteljskim praksama također je imalo transformaciju. Do sada smo već svi upoznati s mitom pijenja soka od brusnice za rješavanje UTI-a. Međutim, previše je razrijeđen da bi pružio pravu količinu aktivnih sastojaka; brusnice mogu biti korisne, ali konzumiranje soka od brusnice za liječenje UTI-a uobičajena je zabluda. Ipak, prijetećih pitanja koja se tiču upotrebe preventivnih mjera ima mnogo. Za što su zapravo probiotici dobri? Koliko dugo trebamo čekati da osjetimo pune učinke probiotika? Kada bismo trebali potražiti liječničku pomoć ako UTI ne nestane? Konzultirao sam dva stručnjaka kako bih pojasnio: dr. Felice Gersh, dr. Ob / ginekolog, autoricu PCOS SOS Fertility Fast Track i osnivačicu Integrative Medical Group of Irvine, kao i Daniellu Levy, osnivačicu tvrtke Happy V, klinički dokazane linije proizvodi za liječenje kroničnih BV i UTI.
Probiotici i prebiotici
Prvo, razgovarajmo o tome kako razlikovati UTI od bakterijske vaginoze (BV), koje su vrlo česte u više od šest milijuna slučajeva godišnje, prema VeryWell Healthu. Iako se to dvoje može dogoditi istodobno, oni utječu na različita područja. "BV je infekcija rodnice, a UTI je infekcija urološkog sustava, najčešće mokraćnog mjehura", objašnjava dr. Gersh.
Možda već znate da se probiotici koriste za sprečavanje UTI-a, ali koliko dugo trebate čekati dok ne primijetite promjenu? "Dijeta, vježbanje, intimnost - svi se ti čimbenici razlikuju od osobe do osobe i svi utječu na to kako i kada probiotici djeluju. Neki ljudi mogu vidjeti učinke probiotika nakon 48 sati nakon što su uzeli odgovarajuću dozu, dok bi drugima to moglo potrajati nekoliko tjedana ", kaže Levy.
Lactobacillus acidophilus jedna je od najčešćih vrsta probiotika. "Čini 95% bakterija koje se nalaze u vaginalnoj flori ", kaže Levy." Opsežno je proučavan kao probiotik, a rezultati pokazuju da može pružiti nekoliko zdravstvenih blagodati. Međutim, postoji mnogo različitih sojeva L. Acidophilus, i trebali biste znati koji uzimate. "
Sad kad ste na korak s probioticima, što je s prebioticima? "Prebiotik je sve što pomaže djelotvornosti i djelotvornosti probiotika. Služi kao izvor goriva za probiotik da počne raditi", objašnjava Levy. "U osnovi, probiotici trebaju izvor goriva za ponovno naseljavanje u rodnici i crijevima kako bi se borili protiv štetnih bakterija. Kombinacija probiotika i prebiotika osigurava da vaše tijelo dobiva najzdravije i najoptimalnije bakterijske kolonije u vašoj crijevi i vaginalnoj flori." Proizvodi kao što su Happy V Prebiotik + Probiotik pružaju cjelovito rješenje, osiguravajući da probiotici budu što učinkovitiji.
Kada potražiti liječenje
Upoznavši se s funkcijom bakterija u crijevima, bolje sam shvatila kako liječim svoje tijelo. Međutim, još uvijek izbjegavam antibiotike i čekam hitne slučajeve da posjetim liječnika, pa sam se prirodno pitao u kojem trenutku potražiti liječničku pomoć ako UTI ne nestane. "Za UTI, ako (nemate) bolove na boku, mučninu ili temperaturu, a ako niste trudni i niste imunološki suzbijeni, najbolje je pokušati se samoliječiti do tri dana", savjetuje dr. Gersh. "Ako ste krajnje jadni, uzmite lijekove protiv otupljivanja mokraćnog mjehura i obratite se svom liječniku."
Završne misli
Razumijevanje da UTI nisu nužno znak loše higijene ili su u potpunosti povezani sa seksom presudno je za širenje dijaloga o zdravlju rodnice. Godinama sam doživljavao UTI i BV i tek kad nisam mogao pribjeći antibioticima, počeo sam samostalno iznalaziti rješenja. Probiotici su dramatično poboljšali moje zdravlje rodnice, a nadam se da će vam ovo istraživanje pomoći i na putovanju.
Godinama sam imao UTI - evo zašto ga moj liječnik nije pronašao
