Dermatolog objašnjava kako spriječiti starenje u 40-ima

Sadržaj

Sastojci koje treba potražiti
Sastojke koje treba izbjegavati
Redovna njega kože
Kupite proizvode koje preporučuje dermatolog

Iako svi znamo da se koža mijenja s godinama, to nije uvijek lako prihvatiti - pogotovo što te promjene postaju sve izraženije. "Znakovi starenja kože koji se prvi puta pokazuju u nečijim 30-ima, poput tankih linija oko očiju, povećane pigmentacije, lošije teksture i dubljih linija osmijeha postaju sve izraženiji u 40-ima", kaže Jennifer Herrmann, dermatologinja sa sjedišta na Beverly Hillsu. Kako se ti detalji daju do znanja, možda se čini da postoje samo dvije mogućnosti za napredovanje: prihvatite da su bore dio života ili jadikujte nad svim onim mladim, naivnim danima provedenim na suncu. No na stranu dob i način života, Herrmann kaže da je na raspolaganju treća opcija: posebna rutina njege kože za sprečavanje starenja.

Upoznajte stručnjaka

Jennifer Herrmann je dermatologinja i dermatološki kirurg sa sjedištem na Beverly Hillsu. Dr. Herrmann dobio je nekoliko potpora za istraživanje, predavao kolegama i javnosti o zdravlju kože i objavio više od 20 recenziranih studija i poglavlja u knjigama.

"Najbolji tematski sastojci za ovu dob imaju za cilj popraviti oštećenja DNA, povećati proizvodnju kolagena, izblijedjeti neželjenu pigmentaciju i zadebljati kožu", napominje ona. Pitali smo Herrmanna za najbolje sastojke na koje treba obratiti pažnju prilikom izrade režima protiv starenja za osobe u 40-ima, kao i koje proizvode treba izbjegavati. Kako bismo bili sigurni da ćete rezultate vidjeti što prije, zamolili smo Herrmann da joj ponudi savjet kako primijeniti ove predmete ujutro i navečer. Na kraju, ona kaže da oni koji imaju 40 godina ne bi trebali isključiti tretmane u uredu kako bi podržali svoje rutine njege kože, jer mogu nadopuniti ono što se radi kod kuće.

"Vrane noge i linije čela mogu se ublažiti botoxom, a pigmentacija, tupost i problemi s teksturom mogu se ukloniti laserima", nastavlja ona. "Osim toga, razborita upotreba punila poput Restylanea može pomoći u obnavljanju gubitka tkiva i glatkih nabora koji su nastali starenjem, a radiofrekvencijski toplinski uređaji mogu zategnuti kožu."

Zaključak: Nemojte smatrati da imate malo mogućnosti kada je riječ o znanju kako spriječiti starenje u 40-ima. Stvaranjem rutine njege kože za ovaj vremenski okvir, promjene koje primijetite mogu se smanjivati svakim danom. "Činite male, ali dosljedne tretmane u ovom desetljeću, postavili ste za kožu puno prirodnijeg izgleda i smanjili potrebu za invazivnijim, 'očitijim' postupcima u 50-ima i 60-ima", kaže Herrmann.

Sastojci koje treba potražiti

Enzimi za popravak DNA: Odlučite se za proizvode s enzimima za popravak DNA, kao što je intenzivna obnavljajuća krema za obnavljanje DNA, koji pomažu u popravljanju oštećene DNA. Ti enzimi "poboljšavaju zdravlje kože i pomažu u smanjenju šanse da se pojave rane predkancerozne mrlje", kaže Herrmann.

Retinoidne ili retinolske kreme: Ako već niste započeli s upotrebom retinola, vrijeme je. "Oni pomažu u povećanju sinteze kolagena, što poboljšava elastičnost kože i smanjuje fine linije", napominje Herrmann.

Kvalitetni vitamin C: "Stabilizirane verzije vitamina C, poput one u SkinCeuticals C E Ferulic, mogu pomoći da izblijede tamne mrlje", kaže Herrmann. Nekoliko drugih sastojaka koji se ugrađuju u blijedilo tamnih mrlja su Kojić kiselina, crni sladić, medvjeđa bobica, azelaična kiselina, arbutin, niacinamid i hidrokinon. "Pigmentacija može biti rezultat utjecaja sunca i hormona, a ovisno o tipu kože, različite kombinacije ovih sastojaka mogu biti više ili manje prikladne za vašu kožu. Za one s ekstra osjetljivom kožom sklonom rozaceji, nježniji sastojci poput azelaične kiseline i Kojić kiselina su možda bolji izbor ", kaže ona.

Epidermalni faktor rasta: Epidermalni faktori rasta pomažu zadebljanju kože i pojačavaju proizvodnju kolagena. "Formulacije poput DNK obnavljajućeg seruma za obnavljanje lagane su i manje iritiraju kožu od mnogih retinoida, a koristi se EGF na biljnoj osnovi dobiven iz ječma", napominje Herrmann.

Tretmani oralnih akni: Borba s aknama za odrasle stvarna je i može se nastaviti i do četrdesetih godina. "Teme koje su mogle biti korisne u tinejdžerskoj i dvadesetoj godini često propadnu u ovom desetljeću, pa su oralni lijekovi koje dermatolog propisuje i koji mogu smanjiti testosteron često korisniji", kaže Herrmann.

Ovlaživač: Možda je vrijeme da gel hidratantnu kremu zamijenite težom kremom. "Budući da se koža u 40-ima stanjiva i suši zbog smanjenog estrogena, većini žena je također potrebno više vlaženja tijekom ovog desetljeća", nastavlja Herrmann. „Jednostavni proizvodi bez mirisa koji su formulirani za osjetljivu kožu obično su mi pri ruci, poput Cetaphil i CeraVe. Hijaluronska kiselina još je jedan hidrator za kožu koji veže vodu i održava kožu rosnom i mladom. "

Krema za sunčanje: "Ključna je upotreba širokog spektra i koji sadrži SPF od najmanje 30 svaki dan!" ona kaže. Pazite da ne zaboravite vrat, prsa i stražnji dio ruku.

Sastojke koje treba izbjegavati

Svi volimo način na koji naša koža izgleda nakon dobrog pilinga, ali budite oprezni da ne idete predaleko. "Pretjerano piling može uzrokovati povećanu iritaciju, suhoću i pojačavanje znakova starenja", kaže Herrmann. "Isto vrijedi i za podočnjake - izbjegavajte napast ribanjem ili trljanjem ovog područja, jer je ta koža tanka i radi pa će i pogoršati zamračivanje. "Nekoliko drugih stvari koje trebate zapamtiti su da nikada ne preskačete zaštitu od sunca i izbjegavate prekomjerne prehrane. Ako pijete puno vode i jedete zdrave masnoće, vaša će koža biti hidratizirana i podmazana.

Redovna njega kože

Ujutro

Korak 1: Izbjegavajte potrebu za oštrim pilingom ili sušenjem proizvoda protiv akni i odlučite se za nježno sredstvo za čišćenje. “Upotrijebite hladnu vodu i nježno sredstvo za čišćenje poput Neutrogena nježnog sredstva za čišćenje lica ili EltaMD sredstva za pjenjenje koje će vam pomoći ukloniti noćne proizvode bez skidanja kože s prirodnih ulja ”, kaže Herrmann.

Korak 2: Dalje, nanesite reparativno sredstvo poput DNA intenzivnog obnavljajućeg hidratantnog sredstva, koji ima enzime za popravak DNA za borbu protiv oštećenja DNA cijeli dan.

Korak 3: Što se tiče hidratantne kreme, nanesite je prema tipu kože. "Oni koji imaju kožu sklonu aknama i dalje će trebati opciju bez ulja, dok će oni koji osjećaju posljedice smanjenog estrogena i imaju suhu kožu trebati nešto teže", kaže Herrmann.

Korak 4: "Nanesite SPF širokog spektra poput EltaMD UV-a ili elemenata koji pomažu u zaštiti od UV oštećenja", kaže Herrmann. Elta je dobar izbor jer je prozirna, ima nijansirane opcije i dobra je za sve tipove kože, čak i za osjetljivu.

Život kod kuće

Noću

Korak 1: Uvijek započnite s čišćenjem kako biste uklonili šminku, ulja i onečišćenja. "Ako je vaša koža sklona aknama ili je dosadna, često opcija sa salicilnom kiselinom ili AHA kiselinama može pomoći u nježnom pilingu bez stvaranja pretjerane iritacije, kao što je Neutrogena sredstvo za čišćenje bez ulja ili kavijar i sredstvo za pročišćavanje kašmira", kaže Herrmann.

Korak 2: Na svoju čistu kožu nanesite retinoid poput Renove ili serum faktora rasta poput DNA regeneracijskog seruma kako biste ciljali sintezu kolagena i elastina. "Za one s osjetljivijom kožom često preporučujem retinoid dva puta tjedno i faktor rasta za preostale večeri", kaže Herrmann.

Korak 3: Ako je potrebno, možete primijeniti sredstvo za posvjetljivanje za pigmentaciju. "Sav vitamin C nije jednak", napominje Herrmann. Budući da je riječ o nestabilnoj molekuli koja se razgrađuje u zraku, važno je kupiti visokokvalitetnu, stabiliziranu sortu. "

Korak 4:Kao i ujutro, nanesite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Pričekajte nekoliko minuta između nanošenja proizvoda da se omogući apsorpcija.

Život kod kuće