Svatko tko je posljednjih godina na Instagramu, vjerojatno je čuo za tjelesnu pozitivu. Vidjeli ste postove i hashtagove. Možda ste vidjeli i fotografije prije i poslije. Ona kod koje je prije mršava žena u odjeći za vježbanje ili kupaći kostim, a poslije ista mršava žena, ali ovaj put pogrbljena tako da ima malo više vidljivog trbuha. Možda ste vidjeli ovakve slike popraćene #BodyPos hashtagom i pomislili: „Je li to ono što tjelesna pozitiva jest? Je li to namijenjeno meni? Ili oni? " I u stvari, odgovor može biti malo kompliciran. No, kako kaže certificirani osobni trener i inkluzivna stručnjakinja za fitnes Lauren Leavel, najvažnije je znati da pozitivnost tijela nije isto što i pozitivna slika tijela.
„Pozitivnost tijela je društveni pokret koji usredotočuje marginalizirana tijela i naglašava da sva tijela zaslužuju poštovanje. Obično se miješa s pozitivnom slikom tijela ”, kaže Leavell. „Pozitivna slika tijela znači da volite svoj izgled. Imati pozitivnu sliku tijela ne znači da ste tijelo pozitivno. Neutralnost tijela može se više usredotočiti na ono što vaše tijelo može učiniti, umjesto na fiksiranje onoga što treba učiniti. "
Ako se sada pitate: "Ovaj, što je tjelesna neutralnost?" onda ste na pravom mjestu. U svojoj osnovi, tjelesna neutralnost je ideja da možete postojati, a da ne morate previše razmišljati o svom tijelu na ovaj ili onaj način, pozitivno ili negativno. Jednostavno možete postojati i biti vrijedni poštovanja, a da uopće ne razmišljate o svom tijelu. Ili, osjećati se dobro jednog dana, a drugi dan ne toliko dobro. Niste sigurni je li za vas? Evo Leavella i još osam mišljenja wellness stručnjaka o tome zašto neutralnost tijela može biti moćna.
01 od 08Lauren Leavel, certificirana osobna trenerica i inkluzivna stručnjakinja za fitness
“Neutralnost tijela mogla bi biti korisna za nekoga tko se oporavlja od poremećaja prehrane ili samo želi biti više povezan sa svojim tijelom. Prelazak s "Ne volim svoje tijelo" na "Volim svoje tijelo" za mnoge ljude može biti nategnut. Neutralnost tijela nudi prostor za promatranje bez prosuđivanja i prisilne pozitivnosti. "
02 od 08Elizabeth Wassenaar, medicinska direktorica Centra za oporavak prehrane
„Neutralnost tijela umanjuje tjelesnu negativnost; na primjer, govoreći sebi: „Možda se ne osjećam dobro sa svojim tijelom, ali pokušat ću se ne spustiti ili učiniti da se loše osjećam zbog svog tijela. Za neke ljude dolazak do tjelesne pozitivnosti čini se prevelikim izazovom iz bilo kojeg broja razloga, uključujući povijest traume, internalizaciju stigme s težinom i / ili osjećaj ograničenosti zbog ograničenja svog tijela. Neutralnost tijela mjesto je na kojem treba početi preokretati utjecaj internalizacije traume pristranosti i stigme. Ponekad se pozitivnost tijela može osjećati ‘lažno’, a neutralnost tijela osjeća se autentičnije, što je toliko važno kada radite na tome da živite autentično i radosno u tijelu koje imate. ”
03 od 08Kortney Olson, izvršni direktor brenda aktivne odjeće GRRRL s veličinom
„Neutralnost tijela je bolji pristup za kolektiv jer potiče ljude da se usredotoče na ono što naša tijela mogu učiniti za razliku od onoga kako izgledaju. Nadalje, putovanje u pokušaju pronalaska ljubavi prema sebi sastoji se od strmih uspona i padova. Pokušavamo se usredotočiti na ljubav prema sebi i neutralnost tijela. Izvana govoreći svojoj zajednici da smo ‘tjelesno pozitivni’ može se osjećati kao prijevara u onim danima u kojima svoje tijelo možda nemamo takav pogled s ljubavlju. S druge strane, ako se usredotočimo na tjelesnu neutralnost, puno je lakši prostor za zauzeti jer su padovi i padovi uvijek u istom stavu prihvaćanja. Također nam omogućuje da se usredotočimo na stvari poput zahvalnosti za funkciju koju imaju naša tijela za razliku od značajki koje mi nemamo. "
04 od 08Vikki Krinsky, osnivač VK Energy Bars
“Vjerujem da je neutralnost tijela promijenila razgovore koje vodimo sa sobom. Pomaže naglasiti važnost vrednovanja sebe više od pukog izgleda. Magija je naučiti usredotočiti se na prihvaćanje sebe kao cjelovite osobe. "
05 od 08Coltrane Lord, stručnjak za samoljublje i vječni trener ljepote
“Potičem žene s kojima surađujem da iskuse tjelesnu ljubav. Ljubav prema tijelu utjelovljenje je i praksa radikalne ljubavi prema sebi na višedimenzionalnoj razini; fizičko tijelo, emocionalno tijelo i energetsko tijelo. Kad se volimo iznutra, određene riječi nisu toliko bitne koliko koliko se netko osjeća dobro prema sebi bez potrebe za bilo kakvom definicijom ili razmišljanjem. A ako tjelesna pozitivnost, neutralnost ili ljubav djeluju na pojedinca, onda je to formulacija za usvajanje. Svaka će osoba rasti u riječima i iz njih, ali važan je osjećaj vlastite vrijednosti. "
06 od 08Nadia Murdock, stručnjakinja za kretanje i razmišljanje
“Neutralnost tijela potiče pojedince da vole i prihvaćaju tijelo u kojem se nalazite, a istodobno rade na postizanju svojih ciljeva zdravlja i kondicije. Ovo je temeljna praksa u mojoj metodologiji, naglašavanje postignuća u odnosu na izgled može biti vrlo nadahnjujuće i psihički i fizički. "
07 od 08Maddy Ciccone, majstorica SoulCycle instruktora
„Neutralnost tijela na mnogo je načina korisnija jer je autentičniji i osnažujući pristup prihvaćanju. Ne radi se o ignoriranju vaših nesavršenosti, jer biti savršen ne postoji. Riječ je o poštivanju i njegovanju tijela na način koji vas potiče da se brinete o njemu bez presude. Može reći: "ovo je moje tijelo i možete ga uzeti ili ostaviti, ali bolje vjerujte da ću ga koristiti za sve što je u stanju."
08 od 08Maria Sorbara Mora, osnivačica integrirane prehrambene dijetetike-prehrane PLLC
“Neutralnost tijela ima temelje u onome što vaše tijelo radi, a ne u tome kako izgleda. To preusmjerava fokus s nadzora na pronalaženje zahvalnosti za to. Što vam tijelo dopušta: voditi vas u avanturističke šetnje, zagrliti svoje voljene, iskusiti raskošan obrok itd. Neutralnost tijela poručuje da su naša tijela vozila - koja kada se pažljivo postupaju s njima mogu postati živahne posude za život preko njih. Mnogima je ovo potreban pritisak da vole svoje tijelo cijelo vrijeme izvan metaforičnog stola. Iako nam se naše strije možda ne sviđaju, cijenimo da je naše tijelo moglo roditi dijete. Kad imamo zahvalnost za čudesno tijelo, njegujemo radost, možemo osluškivati njegove potrebe, sposobniji smo mu pružiti te potrebe. "
Otvoreno pismo mom tijelu: Volim te, ali ponekad te i dalje mrzim
