Wellness je puno više od odvođenja vremena za nanošenje dobre maske za lice ili trčanja duge, tople kupke s vašim omiljenim aromaterapijskim uljima. Iako su sjajni mali rituali samopomoći, ako želite malo dublje zaroniti u svijet wellnessa (od više pažljivosti do recepata kojima će vam koža blistati), ove knjige morate pročitati. Iako su ove knjige mnogo više od samog izgleda, moramo reći da su i naši nadahnuti odabiri prilično lijepi - samo mole za #shelfie pic.
Brooke McAlary Destination Simple 10 dolara
Ako želite prihvatiti jednostavnost, usporiti i osjećati se bolje, ovo je idealno štivo za vas. Autorica Brooke McAlary prepoznaje da smo svi prezaposleni, prekomjerno povezani i prenaglašeni. Kroz Destination Simple želi pokazati čitateljima da (bez obzira koliko ste zauzeti) možete osjećati kontrolu nad svojim danima, smanjiti stres i svakodnevno pronaći džepove mira.
Sama naslovnica, s ugodnim džemperom i rukama oko tople šalice, čini nam se kao da izdvajamo pet minuta. Destination Simple kaže da je u redu prestati žuriti okolo, reći ne i ne pokušavati sve to učiniti. Podijeljene na odjeljke veličine zalogaja, ove su promjene ostvarive, a savjeti dolaze na smirujući način, pa se ne čini kao još jedno na našem popisu obveza.
Erling Kagge Tišina u doba buke 9 dolara
Ljubičasta nijansa i ružičasto zlato ove knjige ne samo da su estetski ugodni, već je prepuna i nekoliko moćnih savjeta koji potiču na razmišljanje. Norveški istraživač Erling Kagge govori o pronalaženju dragocjenih trenutaka tišine tijekom svojih samostalnih putovanja do tri pola (Sjever, Jug i vrh Everesta). Želi da unesemo dio te smirenosti u naš svakodnevni život, otkrivajući koliko vitalna može biti potreba za nekim tihim vremenom.
S toliko buke, fizički i metaforički u našem modernom životu, rijetko sjedimo u tišini samo zbog toga, bez društva elektroničkog uređaja. Ovaj dragulj knjige zajamčeno će vas usporiti, preusmjeravajući fokus na tiho razmišljanje. S prekrasnim umjetničkim slikama prirode u cijelom svijetu, ovo čini čitatelje koji izaziva razmišljanje, a opuštajuće.
William H. McRaven Opremite svoj krevet 11 dolara
Možda ne mislite da bi se na vas odnosile životne lekcije bivšeg mornaričkog pečata, ali poslušajte, jer ovo je bestseler s razlogom. Admiral William H. McRaven oslanja se na svojih 37 godina u mornarici zagovarajući da "dovršeni mali zadaci mogu promijeniti vaš život." Doznajte kako vas nešto sitno, dobro izvedeno (pogađate: postavljanje kreveta) može nadahnuti da postignete više što se tiče većih stvari u životu. McRaven također vjeruje da će nam učenje "da život nije pošten" pomoći da naučimo ubrzati kad su teška ili teška vremena.
Kroz jednostavne, praktične savjete s kojima se svi mogu povezati, ova knjiga nudi ohrabrujuće i nadahnjujuće životne lekcije o prevladavanju izazova, riskiranju i unošenju malo hrabrosti u vaš svakodnevni život. Mislimo da bi svatko mogao učiniti s malo toga, zar ne mislite?
Domonique Bertolucci Kod sreće 13 dolara
Vatreno narančasti otisak ove slatke džepne knjige dovoljan je da vam zadahnete sreću. Nudi "10 ključeva da budete najbolji što možete biti", uključujući život za sada, preuzimanje odgovornosti i puštanje. Tko ne želi biti najbolja verzija sebe?
Kaže se da kad pokušavamo nešto doznati u životu, sve što možemo je pogledati druge koji imaju stvari sortirane i naučiti od njih. Autor Domonique Bertolucci jedna je od tih osoba i želi podijeliti svoju mudrost s vama. Vjeruje da ne uzimamo vremena da se opustimo, razmislimo i usredotočimo na sebe. „Usredotočeni smo na vanjske aspekte; završavajući radni rok, brinući se o vezama ”, kaže ona, napominjući da je trajna sreća izbor, i to lagan.
Theresa Cheung 21 ritual za promjenu života 10 dolara
Ova pametna knjiga tvrdi da je najjednostavniji i najučinkovitiji način da poboljšamo svoj život promjenom onoga što svakodnevno radimo svakodnevno, počevši od danas. Čak i naslov, ritual (definiran kao „niz radnji izvedenih na propisani način“) potiče pozitivne promjene za koje se sugerira da su navika, a ne posao ili zadatak koji treba dovršiti.
Ovu knjigu možete otvoriti na bilo kojoj stranici i pronaći praktične, pozitivne akcije koje možete izvršiti odmah, bez obzira gdje se nalazili. Sjajno je podijeljen na čitljive odjeljke, tako da ovdje nema zastrašujućih dugih čitanja. Jutarnji rituali osiguravaju da se budite odlučni, popodnevni rituali usredotočeni su na život s ciljem, a večernji rituali na aktivnosti koje će vam pomoći da se zadovoljno povučete.
Posebno volimo poglavlja "Viši selfi", koji se odnose na zračenje ljepote iznutra i "Istezanje umjesto da posegnem za telefonom". Knjiga također uključuje zabavne anegdote, savjete za pogađanje zapreka (vrlo korisno!) I neke fantastične citate velikih mislilaca.
Jeffrey Young Londonski wellness vodič 13 dolara
Sjajno je čitati o pažnji, različitim yoga praksama za smirenje ili hrani koju wellness set unosi, ali ako tražite točno gdje ih možete pronaći u Londonu, onda je ovo lijepo upakirano vodiče kamo uputiti knjiga za vas. Grad ima obilje izbora kad je wellness u pitanju, ali često je teško filtrirati ono što je najbolje.
Londonski wellness vodič prikazuje najukusnije kafiće, trendovske fitnes studije i najbolje prostore za jogu i spokojne toplice. Pita stručnjake u kondiciji, prehrani, pažnji i motivaciji za najboljeg odabira, tako da znate da su ova mjesta dobra. Bilo da je riječ o zabavnoj novoj aktivnosti ili opuštajućem načinu na koji ćete se opustiti, mislimo da ćete je pronaći ovdje.
Michael Townsend Williams Učinite / udahnite 13 dolara
Vjerovali ili ne, disanje je nešto što mnogi od nas ne rade kako treba, iako to svi činimo oko 600 milijuna puta u životu. Ako ste ikad pohađali tečaj joge i osjećali se sjajno nakon opuštajućih vježbi disanja, ova knjiga reći će vam zašto i pomoći vam da taj osjećaj unesete u svoj svakodnevni život.
Učinite / Dišite / podijeljen je u tri praktična dijela: Pripremite, uvježbajte i izvodite. Čitajući poput vodiča za smirivanje, iako rješava neke od „velikih“ životnih borbi sa kojima se svi suočavaju, uspijeva biti lagano i nadahnjujuće štivo. Od pitanja što nam daje energiju do osjećaja straha i držanja novih navika, ova je knjiga prekrasan spoj fascinantnih činjenica i informacija, vježbi disanja i savjeta. Povlači vježbe iz joge i treninga pažljivosti, a postoji čak i smoothie recept za hranjenje uma.
Carla Oates, šefica ljepote, 30 dolara
Jednostavno rečeno, ova je knjiga zapanjujuća od korica do korica. Ovdje chef Carla Oates dijeli svojih 15 godina mudrosti radeći u industriji ljepote i zdravlja. Od urednice ljepote i kolumnistice do ambasadorice dobre volje za Australian Organic, ovo je nastavak njezine prve knjige Feeding Your Skin.
Rijetko pronađemo kuharicu od koje želimo napraviti i pojesti sve što je u njoj, ali ovo čini upravo to. Carla vjeruje da je u crijevima posađeno sjeme zdravlja i ljepote, a uključeni recepti osmišljeni su tako da blistate iznutra. Svi su bez glutena i uglavnom bez mliječnih proizvoda, kombinirajući radost kuhanja sa znanošću o prehrani. Svaki obrok lijepo se fotografira, od pića i malih grickalica do hranjivih večera, The Beauty Chef ima impresivnih 300 stranica, što je puno knjiga za vaš novac.
Harriet Griffey Želim biti sigurna 10 dolara
"Povjerenje je poput mišića: Što ga više koristite, to jače postaje", piše Harriet Griffey. U ovoj neobičnoj ilustriranoj džepnoj knjizi Griffey prepoznaje što je potrebno za poboljšanje samopouzdanja i nudi praktične savjete za njezino prihvaćanje u našem svakodnevnom životu. U doba društvenih medija kada toliko komuniciramo s ljudima na mreži, zapravo postajemo sve gori iz svakodnevnih interakcija, a studije pokazuju kako socijalna nespretnost raste.
Nudeći savjete o obavljanju razgovora za posao, govoru tijela i ostavljanju sjajnog prvog dojma, ova knjiga nudi izravne savjete za poboljšanje svačijeg samopouzdanja i samopoštovanja. Učenje i samo-usavršavanje su prekrasne vještine od kojih svatko može imati koristi - nikad nije kasno naučiti ili promijeniti čak i ona ponajviše „namještena“ ponašanja.
Steffi Knowles-Dellner Lagom 16 dolara
Šveđani stvarno imaju stvari u redu, zar ne? Njihova riječ "lagom" znači "upravo prava količina" i široko se prevodi kao "u ravnoteži" i "savršeno-jednostavno". Pružajući uvid u to kako Šveđani jedu i kuhaju, ova je umjetnička, svježa kuharica puna prekrasnih recepata i slika od korica do korica. Recepti se uklapaju u godišnja doba, doba dana, prigode i čitateljev apetit.
Lagom će vas prigrliti s hranom koja je dobra za vaše tijelo i dušu - njezina je hrana nesigurna, ukusna i održiva. Šveđani razumiju da je ravnoteža sve i za svaku vrstu hrane postoji vrijeme i mjesto. Od smörgåsborda (stol otvorenih sendviča) i hrane za Fredags mys (ugodni petak), pa sve do najslađih poslastica lördagsgodis, ovo bi bio savršen poklon za zdravstveno osviještenu prehranu koja želi probati nešto novo.
Pedram Shojai Umijeće zaustavljanja vremena 16 dolara
Otkrivanje da nemate dovoljno vremena tijekom dana? Slušajte, taoistički ministre i najprodavaniji autor New York Timesa Pedram Shojai pokazuje kako se drevna duhovna praksa "zaustavljanja vremena" može pretvoriti u jednostavnu i učinkovitu životnu vještinu koja će vam pomoći da se osjećate manje stresno, odmornije i sposobnije usredotočiti se na ono što je najvažnije. Shojai je proveo četiri godine kao taoistički redovnik prije nego što je odlučio vratiti lekcije koje je naučio natrag u stvarni svijet kako bi utjecao na živote ljudi.
Ova lijepa zlatno utisnuta svjetlucava navlaka sadrži puno mudrosti. Koristeći koncept 100-dnevnog Gonga, drevne kineske tehnike za oblikovanje novih navika tijekom 100 dana, naučit ćete svaki dan odvojiti vrijeme za izvršavanje određenog zadatka. Specifične meditacije čine vam da imate više vremena, čak i kad ste zauzeti više nego ikad. Kako odvajate malo vremena za opuštanje, zadatke izvršavate na učinkovitiji, manje lud način. Od odmora od društvenih mreža do pametnog korištenja vremena za pametnu vožnju ili putovanje na posao - ova knjiga poznaje borbu našega modernog života, ali svejedno nam želi unijeti malo smirenosti.
Rose Elliot za svaki dah koji uzmete 13 dolara
Ako biste mogli učiniti s unošenjem malo mira u svoj dan, ova knjiga možda je odgovor. 16 uključenih vježbi disanja s pažnjom temelje se na Budinim riječima. Ova pametna knjiga vodi vas da iskoristite snagu daha. To je alat koji je stalno s nama kako bismo se s njim mogli povezati gdje god se nalazili. Rose Elliot vjeruje da nam ne treba ništa drugo da bismo se osjećali smireno svaki dan.
Kao i u svemu, vježbanje je savršeno, ali dobra vijest je da ovo možete vježbati besplatno bilo kad i bilo gdje. To je tako jednostavan pothvat, ali svakodnevno obavljanje može stvarno promijeniti vaše osjećaje. Duboko udahnite svi.
Škola života na tome kako biti fin 19 dolara
Volimo filozofiju Škole života da "zabavlja, obrazuje, tješi i transformira". Osim toga, šareni naslovi izgledaju tako lijepo na našoj polici s knjigama.
Izgledati lijepo može izgledati pomalo blijeda tema na površini, ali ova knjiga dublje istražuje kvalitetu koja "zaslužuje ponovno otkrivanje kao jedno od najviših ljudskih dostignuća". Škola života vjeruje da je „ljepota kompatibilna sa snagom i nije pokazatelj naivnosti“.
Ova knjiga raščlanjuje ono što motivira naše biće, emocionalnu inteligenciju, suosjećanje i prijateljstvo razgovora. Ovo je štivo koje izaziva razmišljanje i zbog kojeg možda gledate na svoj način postojanja. Cilj nam je učiniti manje razdražljivima, strpljivijima i spremnijima za slušanje. Savjeti postoje o čitavom nizu tema, od "kako biti dobrotvoran" i "kako oprostiti" do "kako razuvjeriti". To se lako raščlanjuje na prihvatljive komade, užitak je čitanja i zasigurno će vam vratiti lijepost u svakodnevnu savjest.
