Lako je podcijeniti snagu biljaka da liječe najteže bolesti vašeg tijela. Često idemo izravno na lijekove koji se prodaju bez recepta za liječenje glavobolje, upale i drugih sindroma. Mnogi od nas cijeli su život uvjetovani da ovisimo o lijekovima na recept. Ako još niste, vrijeme je da se upoznate s prirodnim lijekom: ljekovitim biljem.
Bezbroj godina ljudi iz raznih kultura oslanjali su se na ljekovite biljke s majke zemlje kao sredstvo za umirenje i popravak uma, tijela i duha. Upotreba ljekovitog bilja seže u 3000. godinu prije Krista. Potpuno prirodna svojstva formulirana u ljekovitom bilju dokaz su da za liječenje određenih bolesti ne morate ovisiti o lijekovima. Prirodno bilje ima moć smiriti sve, od tjeskobe do najtežih problema s kožom. Zapravo, studija iz 2015. godine dokazala je da je uporaba biljnih lijekova čak 21% kod osoba s anksioznim poremećajima, a prema studiji iz 2001. godine koju je proveo Harvard Medical School, više od polovice ljudi koji su ispitani s napadima panike ili teškom depresijom na alternativnu terapiju, uključujući biljke, da im pomogne. Biljni lijekovi mogu vam pomoći u raznim zdravstvenim problemima. Na primjer, popularna biljka poznata kao Ashwagandha ima povijest pomaganja kod nedostataka pamćenja, neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti i poboljšanja razine energije.
Jasno je da znanost kaže da ljekovito bilje može liječiti razne zdravstvene probleme, ali također smo željeli pozvati stručnjake. Prisluškivali smo trojicu travara kako bismo raščlanili blagodati ljekovitog bilja i sve što mogu učiniti za vas. Nastavite čitati sve što trebate znati o ljekovitom bilju.
Ljekovito bilje je preventivni pristup zdravlju
"Ljepota bilja je u tome što ona nije formulirana, daje nam je zemlja, njeguje sve ono što je prirodno na ovom svijetu, poput sunca i vode", kaže Nikki Arguinzoni-Gil, licencirani liječnik naturopat. “Bilje postoji od početka vremena i većinu našeg postojanja koristilo se za zacjeljivanje rana, liječenje bolesti, njegu tijela i još mnogo toga. U svojoj čistoći gaji takvu iscjeliteljsku moć. I s pojedinačnim biljem i u formulacijama, možete koristiti bilo koji dio biljke koji želite, ovisno o tome koje biljno svojstvo želite koristiti. Možete uzeti nekoliko biljaka i pripremiti biljne pripravke usmjerene na liječenje ili sprečavanje bilo kojeg stanja koje želite. "
"Ljekovito bilje je botanički element iz zemlje", kaže Fern Olivia, stručnjak za integrativnu medicinu. "Poznati su i kao ljekarna prirode zbog svoje drevne iscjeliteljske mudrosti."
Stručna biljna ljekarka i ayurvedska iscjeliteljica Martha Soffer iz Surya Spa ljekovito bilje bilje naziva ayurvedskim lijekom, biljnom praksom koja je nastala u Indiji prije više od 3000 godina. "Na najezoteričnijoj razini, prema Ayurvedi, biljke sa sobom nose neku vrstu inteligencije koju tek počinjemo otkrivati - staničnu i univerzalnu inteligenciju, koja je usklađena s istom staničnom inteligencijom u našim tijelima", kaže ona . „Usklađivanje prave biljke s pravom neravnotežom vraća naša tijela u red. Ljekovito bilje nam pomaže obnoviti tu vezu i obnoviti našu dobrobit. "
Zdravstvene blagodati ljekovitog bilja
"Neke biljke pomažu kod rada jetre, problema s kožom, pregrijavanja, vrućica, imuniteta, uklanjanja parazita, umora i još mnogo toga", kaže Soffer. "Kombinacija bilja je važna, i kao i svaki recept, dobro je da netko sa znanjem i iskustvom procijeni vašu situaciju i predloži ili formulira bilje jedinstveno za vas u jedinstveno vrijeme kada vam zatreba."
“Postoje biljne enciklopedije koje vam mogu reći o pojedinim biljkama i oko čega pomažu. Zapanjujuće je vidjeti koliko su opsežni ti popisi i bezbrojni načini na koje bilje pomaže i pomaže ljudima “, kaže Arguinzoni-Gil.
Kako objašnjava, ljekovito bilje ima svojstva koja mogu spriječiti bezbroj problema, što može uključivati nešto od sljedećeg:
Protuupalno
"Neke biljke smanjuju upalu", kaže Arguinzoni-Gil. “Ova upala može se naći u zglobovima, mišićima, želucu, crijevima, živcima i još mnogo toga. Mnogo ovih biljaka djeluje na smanjenju aktivnosti proupalnih stanica, tako da ljudi imaju manje ukočenosti, iritacije i manje boli. Neke biljke s ovim svojstvom uključuju kurkumu, kajen, bosveliju i sladić. "
Antibakterijski
“Bilje ima velike antibakterijske sposobnosti. Ove biljke obično uništavaju ili sprečavaju rast bakterija. Neke biljke s tim mogućnostima uključuju svježi češnjak, timijan, klinčić, eukaliptus i još mnogo toga “, objašnjava Arguinzoni-Gil.
Anti-grčevito
Prema Arguinzoni-Gil-u, bilje poput peperminta, kore grča, kave i valerijane pomažu smanjiti grčenje mišića.
Karminativ
"Neke biljke imaju karminativna svojstva, što znači da smanjuju i sprječavaju stvaranje plinova", objašnjava Arguinzoni-Gil. "Neke od biljaka koje se za to koriste su komorač, đumbir, kamilica i pepermint."
Hepatoprotektivni
"Bilje poput maslačka, čička, artičoke i kurkume štite stanice jetre od oštećenja i podržavaju normalne funkcije jetre", kaže Arguinzoni-Gil.
Ljekovito bilje naspram lijekova bez recepta
"Lijekovi koji se prodaju bez recepta često su učinkoviti kratkoročno ili ono što bismo mogli nazvati 'hitnom medicinom'", kaže Soffer. “Pružaju stvari poput trenutnog ublažavanja boli ili trenutnog pročišćavanja nosa. Ali sve to ima nuspojave i otisnuto je na svakoj bočici, kutiji i staklenci. U Ayurvedi je bitna cijela biljka, a ne jedan ekstrahirani sastojak, ponovno sintetiziran. Ljekovito bilje je hrana, cjelovita hrana, s vrlo hranjivim i ljekovitim učincima. "
"Jedna od najvećih blagodati korištenja ljekovitog bilja je što njegov izvor potječe od majke prirode, pa uzimate 100% čisti prirodni proizvod", kaže Arguinzoni-Gil. „Lijek koji se izdaje bez recepta, iako se često dobiva iz biljaka, postaje zagađen tijekom obrade u laboratoriju. Možda uzimate biljku za liječenje jedne stvari, ali dobivate dodatni bonus i na kraju liječite više od jedne te biljke. Bilje prirodno ima mnogo vitamina i minerala koji su nam toliko potrebni i liječimo mnoge simptome odjednom. "
"U osnovi, bilje je preventivno, dok su lijekovi flasteri, koji prikrivaju pravi uzrok tegobe, a nikad uistinu ne dolaze do temeljne neravnoteže", objašnjava Olivia.
Ljekovito bilje koje preporučuju stručnjaci
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil uzima ovu biljku u obliku kapsula. „Ova je biljka adaptogen pa pomaže ljudima da se bolje nose sa stresom i jača imunološki sustav. Također pomaže smanjiti razinu kolesterola i anksioznosti, poboljšava libido, pa čak i pomaže u upravljanju šećerom u krvi ”, objašnjava ona.
Amalaki
"Ova biljka ima mnoštvo blagodati, posebno za žene", objašnjava Arguinzoni-Gil. „Pomaže u detoksikaciji tijela jer ima puno hranjivih sastojaka poput B12 i folne kiseline. Također poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže kod simptoma PMS-a poput grčeva i promjena raspoloženja, uravnotežuje hormone, povećava libido i smanjuje tjeskobu i stres. A zbog svojih antibakterijskih i antimikrobnih svojstava, može biti od velike pomoći kod kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze. Ovo često koristim u obliku tinkture. "
Dong Quai
"Poznato i kao amla, ovo voće nevjerojatno podmlađuje", kaže Soffer. “Super je bogat vitaminom C i antioksidativnim moćima. Svi dijelovi ove biljke njeguju fiziologiju i promiču dugovječnost. "
Brahmi
"Ova je biljka doslovno u obliku mozga, tako da vjerojatno možete pretpostaviti za što je dobra", kaže Soffer. “Brahmi pomaže u pamćenju, radu mozga i popravku živčanog sustava. Također je neutralnog okusa, što nije uvijek slučaj s ljekovitim biljem. "
Sibirski ginseng
"Ova biljka pomaže vam da se bolje nosite sa stresom, povećava energiju, poboljšava mentalnu bistrinu, poboljšava cirkulaciju krvi, a pomaže i jačanju imunološkog sustava", kaže Arguinzoni-Gil.
Maslačak
Prema Arguinzoni-Gil, maslačak je prepun mnogih vitamina i minerala. „Najpoznatiji je po svojoj sposobnosti čišćenja jetre. Maslačak pomaže u održavanju pravilnog protoka žuči koju stvara jetra. Također pomaže u upravljanju dijabetesom jer potiče proizvodnju inzulina, tako da kontrolira šećer u krvi. Maslačak je također prekrasan za zaštitu kostiju jer sadrži puno kalcija i vitamina K. Maslačak je sjajan diuretik koji podupire jetru u učinkovitom uklanjanju toksina i potiče mokrenje. "
Pepermint
"Pepermint se obično koristi u obliku ulja, nevjerojatna je, multifunkcionalna biljka", kaže Arguinzoni-Gil. „Izvrsno je za pomoć kod nadutosti i probavne smetnje jer opušta grčeve u debelom crijevu. Dodavanje kapi ulja metvice u vodu također može biti korisno za mučninu. Ako ulje s metvicom nanesete na sljepoočnice i čelo, ustanovit ćete da je ono također izvrsno za ublažavanje glavobolje. Ako volite imati zdravu kosu, u šampon možete dodati nekoliko kapi ulja od mente, jer može smanjiti perut, pomoći kod gubitka kose i zgusnuti kosu. "
Neem
Prema Sofferu, Neem je također izvrsna biljka za kosu. "Ulje napravljeno od neema pomaže kod akni, ostavlja zdrav sjaj na kosi i nosi antibakterijsko svojstvo koje pomaže kod peruti", kaže ona.
Kako pronaći bilje i uvrstiti ih u svoju prehranu
"Neke biljke mogu se kuhati u jelima ili koristiti u salatama", kaže Arguinzoni-Gil. „Mnoge biljke mogu se uzimati u obliku čaja, što često može biti jednako učinkovito kao i jesti ili ih uzimati u obliku kapsula. Neke biljke je bolje uzimati u tekućem ili prahu. Većina trgovina zdrave hrane nosi biljnu hranu. Postoji i puno knjiga o biljnim receptima koje nude prekrasne načine za unošenje ljekovitog bilja u vašu prehranu. Postoje biljne trgovine i biljne farme u kojima možete kupiti bilje ili čak kupiti vlastite biljke i uzgajati ih kod kuće. Samo pripazite da nabavite bilje koje nije GMO i certificirano organsko kako biste osigurali čistoću kupnje. Neke su biljke bolje samostalne, dok su druge bolje u kombinaciji s drugim biljkama. Način na koji ćete uvrstiti bilje u svoju prehranu zasigurno ovisi o onome što pokušavate postići zdravstveno. Slučajno volim biljni čaj koji proizvodi tvrtka Alvita Tea. Postoje od 1922. godine i ne samo da su im čajevi ukusni, već su certificirani kao organski i ne-GMO. "
"Što se tiče izbora koje biljke je najbolje za vas, dobro je imati nekoga tko može procijeniti vašu trenutnu neravnotežu, razumjeti karakteristike svake biljke i kako ih kombinirati", predlaže Soffer. „Ako nemate pristup ajurvedskom liječniku, možete pronaći internetski test za došu, vidjeti što se u vama u tom trenutku osjeća neuravnoteženo i koje bi biljke mogle biti preporučene putem tog testa. Bilje se može kupiti u kapsulama ili, na staromodan način, pomiješati s dovoljno tople vode koja će im pomoći da siđu. Također je sjajno slijediti s malo ghee-ja i meda, što pomaže u probavi i apsorpciji. U tvrtki Surya bilje kupujemo od tvrtki koje brinu o biljkama. Volimo tvrtke kao što su Bazaar of India, Mountain Rose i Bayan Botanicals, koje sve prodaju izvrsno, laboratorijski testirano, organsko bilje. "
Ed. napomena: Svakako se posavjetujte sa svojim osobnim liječnikom prije velikih promjena u prehrani.
Sljedeće saznajte tri prirodna biljna dodatka koji će smiriti vašu tjeskobu.
