Budući da smo se svi oprezno prilagodili našim novim rutinama kod kuće, uzimamo ovo vrijeme kako bismo posvetili malo dodatne pažnje i pažnje određenim dijelovima svog režima. Primjerice, treba razmotriti oralnu higijenu. Većina nas obično propuhuje kroz jutarnje i noćno pranje zubi na autopilotu, ali sad kad smo svi zaglavili kod kuće, možda bi vrijedilo posvetiti više pažnje. Uglavnom zato što nitko od nas ne želi završiti s iznenadnom zubnom nuždom kad je većina stomatoloških ordinacija trenutno zatvorena. Osim toga, vaše se oralno zdravlje često doživljava kao prolaz prema ostatku vašeg tijela, što znači da zdravija usta mogu značiti i zdravija za vas. Sustigli smo slavnog stomatologa dr. Matta Nejada, koji Jay-Z-a i Beyoncé računa kao klijente, i zamolili ga da podijeli svoje najbolje savjete o održavanju usta u vrhunskoj formi dok ostajemo u karanteni. Ako mu kraljica Bey vjeruje svojim osmijehom, možete se kladiti da ćemo i mi.
01 od 06Počnite zamijeniti četkicu za zube
"Predložio bih da odmah zamijenite četkicu za zube, a zatim to ponovite za jedan do dva tjedna", kaže dr. Nejad. "Nastavite tako dok ne budemo na začelju ove krize." Vaša četkica za zube može pokupiti mnoštvo klica, pa pripazite i gdje je postavljate na svoj kupaonski pult (dvije riječi: toaletni sprej). Čuvajte četkicu za zube na čistom mjestu gdje se može osušiti bez smetnji. Zamjena četkice (ili glave četkice, ako koristite elektroničku) može vam pomoći smanjiti rizik od zaraze bilo kojim virusom, a ne samo COVID-19.
02 od 06Prestani dijeliti
Kada je sezona virusa jaka, važno je isprobati vlastite proizvode za njegu usne šupljine kako biste smanjili prijenos klica. Uzimajući u obzir kako stvari poput konca, zubne paste i četkica doslovno idu u vaša usta gdje virusi lako ulaze u tijelo, najbolje je prijenos svesti na minimum. Držite vlastiti konac konca, vlastiti alat za biranje vode, čak i svoj kolut zubne paste. Sve što riješite neposredno prije stavljanja ruku blizu usta, mora pripadati samo vama. "Nemojte ni otkinuti komad konca s koluta i predati ga članu obitelji", kaže dr. Nejad.
03 od 06Budite pažljivi pri čišćenju
Ako nosite osigurač, noćnu stražu ili Invisalign, dr. Nejad preporučuje da ih isperete vodom i sapunom nakon svakog nošenja - oni mogu biti leglo bakterija. Također, pobrinite se da ih nakon pranja stavite u čistu futrolu gdje se mogu osušiti na zraku od bilo kakve kontaminacije. Ako ste ih naviknuli ispuštati u čašu vode tabletom za dezinfekciju usne šupljine, pripazite: dr. Nejad kaže da trenutno vjerojatno nisu dovoljni te biste svakom proizvodu koji vam ulazi u usta trebali dati odgovarajuće čišćenje.
04 od 06Pauza na kokicama
Da biste izbjegli iznenadna putovanja kod zubara u to vrijeme, dr. Nejad predlaže izbjegavanje hrane koja se često zaglavi između zuba ili ispod desni, što može uzrokovati bol, upalu ili infekciju. Kokice su, napominje, najčešći krivac, ali tvrde ili ljepljive bombone ili gume također treba preskočiti jer vam mogu puknuti ili slomiti zub. "Ponovno, cilj je da vam trenutno ne treba zubar", kaže on. Našim kokicama u mikrovalovnoj smočnici: doviđenja, makar na neko vrijeme.
05 od 06Izbjegavajte drobljenje
"Ako imate osjetljivo područje, nemojte ga pogoršavati hrskavom ili ljepljivom hranom", kaže dr. Nejad. "Također, pokušajte izbjegavati žvakanje na tom mjestu, ako je moguće." Držite se meke hrane i tekućina koliko god želite sve dok to više možete izbjeći. Iako neki stomatolozi trenutno djeluju, dr. Nejad predlaže da, ako možete, pokušate odgoditi bilo kakav stomatološki posao ako možete dok ne završe karantenski nalozi.
06 od 06Razmislite o struganju jezika
Sad bi moglo biti savršeno vrijeme da se naviknete na naviku struganja jezika jer, znate, možda nemate puno posla. Struganje jezika drevna je praksa za koju se smatra da pomaže vašem oralnom zdravlju, kao i jačanju imuniteta smanjenjem bakterijskog opterećenja u ustima, što utječe na mikrobiom vašeg tijela. Možete kliknuti ovdje da biste saznali što je struganje jezika i kako vam to može koristiti.
8 kućnih lijekova za ublažavanje zubobolje
