Kad se 2019. zakotrljala, već sam znao da će to biti velika godina. Moj zaručnik i ja planirali smo vjenčanje, preselili se u drugi grad i državu (i odselili se s Manhattana, što je … muka), a ja sam napustila posao da bih započela potpuno novu karijeru. Između svega toga i tipičnih stresora svakodnevnog života, bio sam spreman da godina bude pomalo kaotična. Rekla sam si da će mi se pridržavanje redovite rutine vježbanja pomoći da se nosim sa stresom. Mislila sam da ću ići u teretanu više puta tjedno ili doći do svog omiljenog tečaja vrtnje, bez obzira na to koliko sam bila zauzeta. Umjesto toga, našao sam se na polovici 2019. godine i nisam radio više od jednom ili dva puta.
Dio mene bio je razočaran u sebe, a drugi dio preplavljen idejom da se vratim u vježbu. Sve sam to već prošao. Kupio sam skupe planove vježbanja kako bih me motivirao i zapisao raspored koliko kilometara bih trebao prijeći da bih bio "uspješan". Sve iste stvari radio sam početkom 2019 .; Tada sam mislio da je tajna uspjeha držati se rasporeda na sve ili ništa. U stvarnosti me, međutim, osjećao više srama kad nisam vježbao i veći pritisak da budem savršen kad jesam. Prvih nekoliko mjeseci povratka u vježbu rekao sam si, jednom u životu ne bih pristao na najskuplji, kričav, najintenzivniji plan koji bih mogao pronaći. Umjesto toga, pronašao bih nešto s čime bi se moglo upravljati, fleksibilno i prihvatljivo. Malo me istraživanja dovelo do aplikacije Couch To 5K.
Bilo je to tri dolara i pružali su vam vođene treninge koji su vam govorili kada trebate hodati, trčati i trčati. Kad sam ga počeo koristiti, brzo sam otkrio da mi je najdraži aspekt bio to što je bilježio tempo i udaljenost svakog trčanja. U roku od nekoliko tjedana vidio sam kako trčim sve brže i duže. Prvi put me ono što sam osjećao jedino motiviralo na dosljedno vježbanje. Nije me motivirao (niti se pokušavao motivirati) neki divovski grafikon prekretnica ili članstvo u teretani izvlačeći ogroman dio s mog bankovnog računa. Nisam se niti vagala niti kategorizirala svoje treninge kao dobre ili loše na temelju toga koliko su kilograma zbog kojih sam izgubila. Prepoznavao sam fizičke i mentalne promjene u sebi i cijenio ih. Bila je to mala promjena, ali osjećala se revolucionarno.
U roku od nekoliko mjeseci odradio sam na desetke treninga i poboljšao korak za nekoliko minuta. Još uvijek nisam bio brz ili trčao svaki dan u tjednu. Dovraga, nisam ni planirao uskoro pokrenuti pravih 5K. Ali znao sam da mogu trčati. Znao sam da mogu postati brži i jači. I znao sam da mi je navlačenje tenisica i izlazak bilo dovoljno da bih se osjećao malo manje tjeskobno na kraju bilo kojeg dana - da ako bih to trebao, opcija je uvijek bila tu. Bilo je to prvi put da sam shvatio da tako vježbu (u bilo kojem obliku) činiš održivom. Ne radite to zbog financijske obveze ili broja na ljestvici za koji ste uvjereni da će vas usrećiti. To radite jer se zbog toga osjećate dobro. Toliko godina smatrao sam da je vježbanje složenije od toga. Ali nije. Jednostavno je samo što postaje, stvarno i sve što me trebalo naučiti to je bila mala aplikacija koja je koštala manje od kave.
Vježbala sam ljubav prema sebi i stekla 10 kilograma - kako napokon učim ravnotežu
