Želite duže brave? Nisi sam. Bez obzira rastete li šiške ili želite haljine do poda, znamo koliko frustrirajuće može biti čekanje da centimetar dlake naraste. Kako bismo ubrzali proces rasta dlake, obratili smo se dermatologinji Dendy Engelman, dr. Med., Radi njezinih preporuka o najboljim vitaminima za rast kose.
Prema Engelmanu, "genetika, kao i životne promjene, trudnoća, menopauza i gubitak kilograma, pridonose ometanju rasta kose", kao i "kemijski tretmani, vrući alati, četke i drugi alati za oblikovanje". Dakle, ako želite duge, jake pramenove, bitno je dati kosi i tijelu potrebne hranjive sastojke, a ne samo tjednu masku za kondicioniranje (iako to ne bi moglo naštetiti). Nastavite čitati Engelmanove savjete za rast kose, kao i vitaminske preporuke za duže zdrave brave.
Inhibitori DHT
Nutrafol dodaci za kosu za žene 88 dolara
Glavni krivac za ćelavost kod žena i muškaraca su DHT i androgeni. Za borbu protiv ovih hormona Engelman preporučuje upotrebu suplementa Nutrafol, kombinacije protuupalnih sredstava i antioksidansa koji djeluju na smanjenje oštećenja, prirodnih vazodilatatora, koji "oživljavaju folikule i povećavaju cirkulaciju vlasišta", te raznih vitamina, minerala i aminokiselina kako bi "obnovili i podržali gradivne dijelove za kosu". U osnovi Nutrafol radi na "rebalansu razine hormona kako bi smanjio oštećenje folikula", kaže Engelman.
Keratin
Rezervat Keratin Booster s biotinom 40 dolara
Engelman kaže da je hranjenje tijela keratinom ključno za promicanje duljih i jačih pramenova, jer je keratin važan "gradivni element zdrave kose", pomažući kosi da raste "gusta i jaka tijekom ciklusa rasta". Preporučuje upotrebu rezervata Keratin u prahu, koji "sadrži Cynatine HNS keratinski prah koji se prerađuje u lako apsorbirani proteinski peptidi", kao i "biotin i vitamin B3, B5, B6, bakar i cink" koji su korisni za cjelokupno zdravlje kose. .
Željezo
Viviscal dodatak za rast kose 50 USD
Željezo igra važnu ulogu u zdravlju kose, jer "niska razina (željeza) može dovesti do gubitka kose, a popravak može biti jednostavan kao dodavanje željeza ili vitamina ili dodavanje leće, jaja i špinata u vašu prehranu" Kaže Engelman. Ako mislite da bi željezo moglo biti krivac za vaš nedostatak rasta dlake, neka liječnik provjeri razinu i potražite provjereni dodatak za kosu koji uključuje željezo kao jedan od glavnih sastojaka.
Vitamin A
Čisti vitamin A 8 USD
Važan vitamin kada je riječ o zdravlju kose i vlasišta je vitamin A, jer ga "stanice koriste za proizvodnju sebuma, koji pomaže održati vlagu vlasišta", što zauzvrat "podržava zdrav rast kose", kaže Engelman. Ako mislite da bi vitamin A mogao biti krivac za vaš nedostatak rasta kose, Engelman preporučuje dodavanje mliječnih proizvoda u vašu prehranu, ili ako želite uzimati dodatak, obratite se svom liječniku za točnu dozu vitamina A za vaše tijelo.
Biotin
Vitamini za rast kose sa vibrantima Biotin i MSM 29 USD
Nedostaci biotina povezani su s gubitkom kose. Ako mislite da bi to mogao biti vaš zdravstveni problem s kosom, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju biotina, za koji Engelman kaže da je "neophodan vitamin za tjelesno tkivo, uključujući kosu, kožu i nokte". Uzimanjem biotina podržavate "rast kose, kože i noktiju pomažući razgradnji masti i ugljikohidrata". Ako ne želite uzeti kapsulu, Engelman preporučuje da u prehranu uvrstite obilnu hranu poput govedine, piletine i krumpira.
Za više savjeta za rast kose pogledajte ove tajne pravih žena o rastu kose.
Početna slika: Chriselle Lim
