Nemoguće je govoriti o njezi kože protiv starenja, a da se u razgovoru ne pojave određeni sastojci, od kojih je jedan kolagen. Razlog tome? Između ostalih uloga, kolagen je najvažniji strukturni protein u našoj koži i odgovoran je za dobivanje punašne kože mladolikog izgleda. Ali zahvaljujući (ili bolje rečeno, ne zahvaljujući) starenju i drugim vanjskim čimbenicima, naš se kolagen s vremenom razgrađuje. Nastojeći obnoviti taj kolagen, okrećemo se onome što nam je najbrže moguće, bilo da se radi o kremama s kolagenom, sastojcima koji stimuliraju kolagen, dodacima kolagena - popis se nastavlja. Ali sa svim različitim oblicima i vrstama njege kože s kolagenom, stvari mogu postati prilično zbunjujuće. Kako bismo razvrstali činjenice, obratili smo se dermatolozima certificiranim od strane dr. Jeannette Graf i dr. Marie Hayag, osnivačici 5th Avenue Aesthetics. Nastavite čitati kako biste saznali sve što trebate znati o kolagenu, uključujući i koje proizvode (ako postoje) uopće vrijedi isprobati.
Kolagen
Vrsta sastojka: Protein.
Glavne prednosti: Vlaži kožu.
Tko bi ga trebao koristiti: Graf općenito kaže da svi koji su zainteresirani za vlaženje i starenje mogu koristiti kolagen za njegu kože.
Koliko često ga možete koristiti: Graf kaže da se lokalni kolagen, kao i oralni kolagen, mogu koristiti svakodnevno. Kada se nanese na kožu, kolagen se može koristiti ujutro ili navečer ili oboje, jer ne senzibilizira sunce.
Dobro surađuje sa: Ako je vaš krajnji cilj korištenja njege kože s kolagenom stimulirati proizvodnju kolagena, Hayag preporučuje da svojoj rutini dodate retinoid ili retinol (koji ona naziva zlatnim standardom za pojačavanje kolagena) ili peptide i čimbenike rasta kao manje iritantnu opciju koja vam može pomoći djelujući kao "glasnici" koji signaliziraju stanicama da stvaraju kolagen. Hayag također preporučuje vitamin C (drugi proizvođač kolagena) i kremu za sunčanje s UVA zaštitom kako biste spriječili da se vaš kolagen dalje razgrađuje.
Ne upotrebljavati sa: Općenito, kolagen je siguran za upotrebu s većinom sastojaka i lokalnih proizvoda. "Kada primijenite hidrolizirani kolagen, on ulazi ravno u kožu i brzo prodire", objašnjava Graf i iz tog razloga kaže da ne bi trebao ometati bilo koji drugi proizvod ili sastojak.
Što je kolagen?
Kolagen se često naziva skelom tijela, a razlog tome je taj što je, kao što smo gore spomenuli, najvažniji strukturni protein u vašoj koži. Ne samo da se kolagen stvara u našim tijelima, već se može dobiti i iz biljaka i životinja. Dostupan je u aktualnim i ingestibilnim oblicima, a u prošlosti je bio i popularno ubrizgavanje (malo kasnije ćemo zaroniti u različite oblike). Što se tiče aktualnih tema, kolagen se najčešće nalazi u kremama (aka kolagene kreme), ali ovisno o vašem željenom cilju, vaši kolageni proizvodi za njegu kože možda neće biti toliko učinkoviti kao što biste mislili ili se nadali.
Hayag kaže da ne samo da prirodno stvaramo manje kolagena počevši s dvadesetim godinama, već gubimo kolagen s godinama i drugim čimbenicima, kao što su izlaganje suncu, pušenje ili šećer. Drugim riječima, starenjem gubimo više kolagena nego što stvaramo. Pa, u čemu je popravak? Jedna je ideja nanijeti kolagen na kožu s kolagenom za njegu kože, pokušavajući ga nadopuniti, no evo zašto Graf kaže da to baš i ne uspijeva: jednostavno rečeno, cijela molekula kolagena je vrlo, vrlo velika i previše velika da bi prodrla u nju epiderma kože. Međutim, kako to objašnjava Graf, hidrolizirani kolagen enzimski se razgrađuje na fragmente koji dostavljaju u dermis, pa je stoga zapravo u stanju doći u položaj gdje bi bio kolagen. Ipak, Hayag kaže da nije provedeno dovoljno kliničkih ispitivanja koja bi podržala ideju da bi to moglo dovesti do stvaranja kolagena.
Blagodati kolagena za kožu
Prema Grafu, stavljanje kolagena u kožu neće stimulirati drugi kolagen, nažalost. Međutim, kolagen je poznat po tome što ima velike hidratantne prednosti kod lokalnog nanošenja, pa ako se vaša noćna rutina sastoji od nanošenja kolagene kreme, to nije totalni gubitak. Kako kaže Hayag, topičke kreme s kolagenom navodno poboljšavaju fine linije i bore nadomještanjem izgubljenog kolagena, no u stvarnosti ga kolagen uglavnom vlaži. Hayag kaže da se zbog toga koža može osjećati mekše i glađe, ali što se zapravo tiče stvaranja kolagena? Ne tako puno.
Nuspojave kolagena
Unatoč činjenici da vaša kolagena krema, nažalost, neće vratiti vrijeme, Hayag kaže da nema štete ako je koristite ako vam se sviđa njezin osjećaj i rezultati koje postižete. Međutim, Graf ističe da je moguće biti alergičan na bilo koju molekulu ili bilo koju kemikaliju u bilo kojem proizvodu za njegu kože, pa ako imate reakciju na nju, prestanite je koristiti. A isto vrijedi i za suplemente. "Vjerojatno bih preporučio da otkrijete odakle potječe kolagen", dodaje Graf. "Ako je netko alergičan na kravlje mlijeko, onda bi vjerojatno trebao izbjegavati kolagen koji dolazi od krave."
Kako ga koristiti
Bilo da se radi o jestivom ili aktualnom obliku kolagena za njegu kože, Graf kaže da ga možete koristiti u bilo koje doba dana, ujutro ili navečer. Prema Grafu, hidratantna krema s kolagenom može se nanositi jednom ili dva puta dnevno. Za bilo koji oblik, najbolje je slijediti upute proizvođača.
Ostali oblici
Kao što smo već spomenuli, kolagen je dostupan i u oralnom obliku za poboljšanje kose, noktiju i kože u interesu ovog članka. Unatoč tvrdnjama, koje se kreću od sjajne kože do poboljšanih bora i elastičnosti kože, Hayag kaže da su studije za njihovo podupiranje ograničene; međutim, između krema s kolagenom i dodataka kolagenu, Hayag vjeruje da bi oralna verzija bila najkorisnija za kožu. Uz to, imajte na stvari koje morate imati na umu prilikom odabira proizvoda. Kao i kod svih dodataka, oralni kolagen nije reguliran FDA-om, zbog čega je važno uvijek se posavjetovati s liječnikom prije bilo kakvih promjena u vašem režimu. Općenito, Hayag kaže da se čuva bilo kakvih proizvoda koji sadrže nusproizvode životinjskog podrijetla i traže dodatke s kolagenom tipa I i III koji dolaze iz izvora bez kaveza, slobodnog uzgoja i bez antibiotika.
Pa koja je konačna presuda? Morate li zapravo uzimati dodatak kolagena? Odgovor nije potpuno jasan. Prema Hayagu, ako jedete normalnu uravnoteženu prehranu koja uključuje hranu bogatu proteinima, poput mesa, jaja, mliječnih proizvoda i graha, oralni dodaci kolagena vjerojatno nisu potrebni. Graf, s druge strane, kaže da bi oni mogli biti korisni. "Donosi dobrobiti koži, ali također koristi i drugim stvarima, poput zglobova, a što topikalno nema", objašnjava Graf. A ako vam ne treba, dobro, Graf kaže da vaše tijelo to neće apsorbirati i izlučit će pretjeranu suplementaciju.
Oh, i o onim injekcijama kolagena. Otprilike 1980-ih, prije nego što su fileri s hijaluronskom kiselinom bili najbolji izbor, fileri za ubrizgavanje kolagena koristili su se za omekšavanje bora i nabiranje usana. Otada su ih zamijenila dugotrajnija punila hijaluronske kiseline za koja Hayag kaže da su manje alergena.
Hoće li vam jedenje (i pijenje) kolagena zapravo dati bolju kožu?
