Što se tiče zdravlja i wellnessa, gotovo sam uvijek za isprobavanje novih stvari - pogotovo kad rečene stvari zapravo nisu nove, ali zapravo drevne prakse kojima se vjeruje tisućljećima. Prošli sam tjedan redovito primala švedsku masažu i kad sam se okrenula na leđa pred kraj seanse, masažni terapeut pitao me želim li da mi masira trbuh. Iako sam od prijatelja čuo priče o masaži želuca - koji su bili na sesiji u srednjoj masaži, jednako iznenađeni što sam je dobio - nikad je nisam imao, pa sam pristao isprobati.
Iako zasigurno nije imao super umirujući, ugodan učinak masiranja umornih mišića, bilo je ugodnije nego što sam očekivao. Očekivao sam da će se osjećaj da me nečije ruke pritiskaju u trbuh osjećati nelagodno i neugodno. Rukama je radio u smjeru kazaljke na satu, zaustavljajući se u određenim točkama kako bi primijenio veći pritisak ili manje koncentrirane rotacije. Iako je trebalo malo privikavanja, na kraju sam otkrio da opušta i obnavlja, kao da ublažava napetost razrađujući čvor u trbuhu koji dobivam od stresa i tjeskobe.
Nakon masaže bio sam znatiželjan saznati više o praksi. Zaronio sam duboko u učenje o prednostima masaže želuca i otkrio da to vuče korijene iz kineske medicine. Chi Nei Tsang stoljećima je praksa trbušne masaže. Taoistički redovnici koji su ga prvi puta koristili za detoksikaciju i jačanje tijela, nastoje utrošiti energiju unutarnjih organa kako bi poboljšali tjelesno i emocionalno zdravlje. Chi Nei Tsang proizlazi iz uvjerenja da se neriješeni emocionalni problemi pohranjuju u probavnom sustavu, a ako se ne poduzmu mjere, to može dovesti do bolesti i bolesti. Štoviše, ispostavlja se da neinvazivni tretman može biti koristan za zdravlje na toliko načina osim probave. Koristi se za liječenje niza zdravstvenih problema, posebno onih povezanih sa želucem, ali također može imati koristi od opće dobrobiti i udobnosti.
Svima nam je poznat osjećaj nelagode u trbuhu kada smo pod stresom ili kada doživljavamo negativne emocije. Čak i na najosnovnijoj razini, masaža želuca može vam pomoći ublažiti neke od ovih neugodnih simptoma. No u nastavku ćemo ispitati pregršt ostalih iznenađujućih blagodati za zdravlje masažom trbuha. Možete posjetiti masažnog terapeuta na sesiji (dok je moja bila samo pet minuta švedske masaže koja je trajala sat vremena, postoje klinike koje nude isključivo masaže želuca) ili čak naučiti odgovarajuće tehnike za samonanošenje. Kaže se da čak i samo pet do 10 minuta svakodnevne masaže može pružiti nebrojene koristi. Kao i uvijek, ako imate zdravstvenih problema ili ste trudni, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka prakse.
Poboljšava probavne funkcije
Najočitija je prednost masaže želuca u tome što može pomoći probavi. Nježni pritisak koji se primjenjuje kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu pomaže pokretati sve. Studije su pokazale da masaža trbuha može pomoći onima koji imaju ozbiljnije probavne probleme. Prošle je godine jedno istraživanje pokazalo da su 15-minutne masaže dva puta dnevno tijekom tri dana pokazale poboljšanja u probavnim problemima osoba koje su imale endotrahealnu cijev. Nadalje, masažna skupina također je primijetila smanjenje opsega trbuha i zabilježila je značajan pad zatvora.
Jača imunološki sustav
Toliko našeg zdravlja i dobrobiti započinje s našim crijevima i mogli biste se iznenaditi kad saznate da je značajan dio našeg imunološkog sustava zapravo u našem GI traktu. Ako naše zdravlje crijeva pati, osjećat ćemo posljedice u cijelom tijelu. Masaža želuca može stimulirati limfni i krvožilni sustav. Učvrstite prirodni obrambeni sustav vašeg tijela održavanjem dobrog zdravlja crijeva hranjivom prehranom, kontroliranim stresom, dovoljno spavanja i redovitom masažom trbuha.
Smanjuje simptome PMS-a
Prednosti masaže trbuha nisu ograničene samo na želudac. Istraživači s Instituta za istraživanje dodira na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju otkrili su da tehnike masaže poput kružnog milovanja trbuha (kao i gnječenje stopala i bedara) mogu pomoći u poboljšanju simptoma PMS-a kao što su bol, zadržavanje vode i nevolja. U
Poboljšava držanje tijela
Kada imamo bolesti crijeva i želuca, naše držanje ponekad pati zbog toga. Otklanjanje grčeva ili drugih nelagoda koje se pojave u središnjem presjeku masažom trbuha mogu pomoći u ublažavanju napetosti i posljedično pomoći u ispravljanju neusklađenosti.
Oslobađa fizičkog i emocionalnog stresa
Jedan od glavnih razloga zbog kojih dobivamo masaže je ublažavanje stresa. Ista se korist može naći u praksi trbušne masaže. Pogotovo zbog društvenih pritisaka koji okružuju naš želudac, puštanja i dopuštanja masažnom terapeutu da radi posao u tom području - ili stvaranja vremena za sebe masiranjem vlastitih srednjih dijelova - može pružiti prijeko potrebnu pažnju i brigu o dijelovima tijela osjećali smo se nelagodno zbog toga. Odbacivanje vlastitih prosudbi i nesigurnosti da se brinemo o svom tijelu može biti jednako čišćenje kao i fizičke dobrobiti na poslu.
10 prirodnih (i učinkovitih) načina za gotovo trenutno uklanjanje napuhavanja
