U godinama koje prethode menopauzi, ženski hormoni prolaze kroz fluktuacije koje mogu utjecati na sve, od njezinog raspoloženja do kože. Prema klinici Mayo, ove promjene mogu se dogoditi u 30-ima, ali za većinu se počinju događati oko 40-ih i ranih 50-ih. Kad god započnu, važno je imati na umu da je prijelaz u menopauzu potpuno prirodan i da ga se ne treba bojati. Oni koji imaju ženska tijela, međutim, trebaju podršku da bi se snašli ovaj put i shvatili što se događa iznutra (i izvana). Jedna od briga za one koji imaju menopauzu je gubitak kose, koji je povezan s padom određenih hormona.
Naprijed, ginekolog, naturopat i dermatolog objašnjavaju gubitak kose u menopauzi i nude preporuke kako to riješiti.
Upoznajte stručnjaka
- Kate Denniston, ND, licencirana je naturopatska liječnica, obučena i za konvencionalnu i za alternativnu medicinu. Specijalizirala se za pomaganje ženama u optimizaciji hormonalnog zdravlja i praksi u Los Angeles Integrated Health.
- Lavanya Krishnan, dr. Med., FAAD je dermatolog s certifikatom koji se specijalizirao za medicinsku i kozmetičku dermatologiju i osnivač je Arya Derma u San Franciscu.
- Nicole Williams, dr. Med., FACOG, FACS je ginekologinja s certifikatom i osnivačica The Gynecology Institute of Chicago. Specijalizirala se za miome, minimalno invazivnu histerektomiju, zdjeličnu / seksualnu bol, jaka krvarenja, menopauzu i urinarnu inkontinenciju.
Je li menopauza povezana s gubitkom kose?
Menopauza je kada je razdoblje ženke prestalo najmanje jednu punu godinu. Međutim, u nekoliko godina prije početka menopauze, poznate i kao perimenopauzalni prijelaz, razina hormona žene počinje polako opadati. "Mnoge će (žene) početi osjećati blage vrućine ili noćno znojenje u njezino razdoblje, kada su hormoni najniži", kaže Williams. "Doslovno, jajnici se samo počinju raspadati i više ne proizvode estrogen."
Kako hormoni jajnika, estrogen i progesteron, počinju fluktuirati tijekom perimenopauze, neke žene mogu doživjeti gubitak kose. "Iako ne znamo točan mehanizam djelovanja gubitka kose, to znamo (ženke) u menopauzi doživljavaju progresivno smanjenje gustoće terminalnih (debljih) dlačica, "kaže Williams." Vjerujemo da je ovo vjerojatno hormonalno, jer tijekom trudnoće kada su hormoni povišeni, mnoge žene imaju porast rasta kose koji se smanjuje nakon rođenja. "
Denniston objašnjava gubitak kose u menopauzi kao nešto što se događa zbog neravnoteže hormona. "Prije menopauze," kaže ona, "estrogen i progesteron uravnotežuju androgene, poput testosterona i snažnijeg androgena, dihidrotestosterona." Kaže da estrogen i progesteron "njeguju folikul dlake". Tijekom perimenopauze, kada estrogen i progesteron opadaju brže od testosterona, "više razine testosterona ostaju bez protivljenja." Kao rezultat toga može doći do gubitka kose. Ona dodaje, "Gubitak kose je obično gori ako postoji povećana aktivnost 5-alfa-reduktaze, koji je enzim koji pretvara testosteron u snažniji dihidrotestosteron, poznat i kao super testosteron. "Denniston kaže da neke žene imaju jaču" biokemijsku naklonost prema ovoj enzimskoj aktivnosti ".
Što očekivati
Budući da se ovaj postupak mjeri s vremenom, nemojte očekivati da vam kosa iznenada ispadne u nakupinama. Umjesto toga, Krishnan kaže, "Ova vrsta gubitka kose s hormonskim uzorkom obično se manifestira kao stanjivanje kose uz djelomičnu liniju i stanjivanje u frontalnom dijelu vlasišta"Dalje kaže da hormonsko stanjivanje kose ima vrlo" prepoznatljiv obrazac ".
Kako upravljati gubitkom kose u menopauzi prehranom, dodacima i životnim stilom
Na tržištu postoji nekoliko učinkovitih dodataka za rješavanje prorjeđivanja i gubitka kose u menopauzi. Odnosno, prehrana igra važnu ulogu u upravljanju hormonima i na nju treba ozbiljno razmišljati kako žene ulaze u menopauzu. Posebno, Denniston zagovara protuupalnu i nisko-glikemijsku prehranu. "Važno je održavati upalu i reguliranje inzulina", jer temeljna upala i inzulinska rezistencija mogu utjecati na put 5-alfa-reduktaze, kaže ona.
Denniston također predlaže dijetu bogatu vlaknima kako bi "šećer u krvi bio stabilan te kako bi se održala rezistencija na inzulin i testosteron". Ona također predlaže da u svoju prehranu uvrstite mljeveno sirovo laneno sjeme. "Sadrži lignane koji pomažu u moduliranju aktivnosti estrogena i omega-3 masne kiseline kako bi smanjili upalu."
Maca je još jedan dodatak koji treba razmotriti, kaže Denniston, "kako bi podržao os hipotalamus-hipofiza-jajnik, što može napraviti veliku razliku za ženske simptome tijekom menopauze." Ona dodaje, "Biljni steroli u maci djeluju uravnotežujuće na endokrini sustav. Maca se stotinama godina koristi u Peruu kako bi olakšala simptome menopauze. "
Nekoliko drugih biljaka koje mogu biti korisne uključuju adaptogene biljke poput ašvagande i svetog bosiljka. Denniston kaže da mogu "pomoći u regulaciji osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda i povećati otpornost na stres". Također voli gljivu reishi i saw palmetto. Oni pomažu "blokirati enzim 5-alfa-reduktazu i proizvodnju super testosterona, dihidrotestosterona".
Zatim, tu je i komercijalna ruta. "Jedan od mojih najdražih oralnih dodataka je Nutrafol", kaže Krishnan. "Često preporučujem kombinirajući mušku i žensku verziju Nutrafola ponuditi idealnu kombinaciju biotina, palmette, kurkume, kolagena, ashwaghande i nekoliko drugih sastojaka. "
Konačno, Krishnan preporučuje ženama u menopauzi da ulažu u ionski sušilo za kosu i klone se uobičajenih alata za vruće oblikovanje. "Preporučuju se jonski (a ne keramički) fenovi jer oni troše manje topline da temeljito osuše hair ", kaže ona." Oni također ne uzrokuju toliku štetu stvarnim dlačicama, što kosu čini dulje sjajnijom i glatkijom. "Williams dodaje da treba izbjegavati kemijske tretmane kose kao i "pretjeranu obradu kose"Ona također preporučuje ženama nix" ekstremne stylinge "koje bi mogle povući kosu s folikula.
Kako upravljati gubitkom kose u menopauzi medicinskim tretmanima
Krishnan kaže da postoji nekoliko lijekova na recept koji mogu biti korisni u upravljanju gubitkom kose u menopauzi. Ona preporučuje aktualno minoksidil (aka Rogaine), topikalni spironolakton i lokalni steroidi (kada je to prikladno). "Određeni tretmani u uredu poput PRP (plazma bogata trombocitima) injekcije ili Terapija keralazom pomoć od lasera ili mikroiglice na vlasištu također može biti korisna. "
Hormonska terapija može biti opcija za razmatranje pod strogim medicinskim nadzorom. "Suplementacija estrogenom može biti korisna za ovu vrstu gubitka kose, ali zahtijeva pomno praćenje od strane medicinskog stručnjaka i smije se koristiti samo kada nije medicinski kontraindicirana", kaže Krishnan. "Uz to, postoje i oralni lijekovi na recept poput Finasterida koji usporavaju proizvodnju androgena poput dihidrotestosterona. Ti se lijekovi mogu propisati ženama u menopauzi."
Williams dodaje da više voli upravljati svim svojim pacijentima na individualnoj osnovi, uzimajući u obzir njihove ukupne zdravstvene ciljeve i želje. Izjavljuje da je "menopauza potpuno prirodna i da je se ne treba bojati, a nije potrebno nikakvo liječenje". Ako, međutim, žena ima simptome koji utječu na njezin život, Williams preporuča "kratkotrajnu primjenu neke vrste hormonske nadomjesne terapije (HRT)".
GORE DALJE: Moramo više razgovarati o njezi kože tijekom menopauze.
