Jutra biste mogli započeti toplom šalicom zelenog čaja ili se za brzi dolazak pouzdati u podnevnu matcha, ali ako prirodni sastojak već ne primjenjujete lokalno, vrijeme je da unesete neke promjene u svoju rutinu kože . Poznat po anti-age, umirujućim i antioksidativnim svojstvima, nije ni čudo što se zeleni čaj pojavljuje u sve više i više proizvoda za uljepšavanje. Kako bismo saznali kako točno djeluje, tko bi ga trebao koristiti i načine da ga uvrsti u vaš režim, obratili smo se dermatolozima Christine Choi Kim, dr. Med. I Michele Green, dr. Med. U nastavku stručnjaci objašnjavaju sve što trebate znati o zelenom čaju i zašto će ga vaša koža voljeti jednako kao i vaši okusni pupoljci.
Vrsta sastojka: Antioksidans.
Glavne prednosti: Umiruje i štiti kožu, smanjuje sebum i minimalizira znakove starenja.
Tko bi ga trebao koristiti: Općenito je zeleni čaj prikladan za gotovo sve tipove kože, osim ako nemate poznatu preosjetljivost na njega, smatra Kim.
Koliko često ga možete koristiti: Green kaže ne samo da je sigurno svakodnevno jesti zeleni čaj, već ga je sigurno koristiti i u svakodnevnoj rutini njege kože.
Dobro surađuje sa: Prema Kim, zeleni čaj najbolje je koristiti u kombinaciji s drugim antioksidansima jer djeluju sinergijski. "Vitamin C pomaže smanjiti razgradnju EGCG-a, a zauzvrat, EGCG može pojačati antioksidativni učinak i vitamina C i E", objašnjava Kim. "Može doći i do pojačanog prodiranja kroz kožu kada se EGCG doda hijaluronskoj kiselini zbog njezinih snažno hidratantnih svojstava."
Ne upotrebljavati sa: Prema Kim, nema proizvoda koje morate izbjegavati kada lokalno koristite zeleni čaj.
Što je zeleni čaj?
Zeleni čaj je biljni sastojak koji potječe od lišća i pupova biljke čaja Camellia sinensis. Kim objašnjava da su aktivne komponente zelenog čaja polifenoli (zvani i katehini) za koje se vjeruje da donose dobrobit koži zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Epigalokatehin galat (EGCG) najbolje je proučavan katehin i koristi se oralno i lokalno zbog mnogih potencijalnih zdravstvenih blagodati. Zeleni čaj također sadrži kofein i tanine koji djeluju smanjujući krvne žile i smanjujući natečenost, prema Greenu.
Pomalo pretjerani, zeleni čaj je i zaštitni i korektivni, a dostupan je u širokom rasponu formulacija, poput sredstava za čišćenje, seruma, hidratantnih krema i maski. Green kaže da se katehini nalaze u najvišim koncentracijama u svježem lišću, dok Kim ističe da postoji nedostatak standardizacije u pogledu minimalnih koncentracija aktivnog sadržaja polifenola u formulacijama za njegu kože.
Kim kaže, kao i kod mnogih lokalnih antioksidansa, i zeleni čaj je teško formulirati, jer je vrlo nestabilan i lako se oksidira kada je izložen ambijentalnom svjetlu, a EGCG je nestabilan na višim temperaturama i na osnovnim pH vrijednostima. Green naglašava važnost načina na koji se zeleni čaj nabavlja i čuva (najbolje je hladno i suho mjesto) kako bi se održala maksimalna učinkovitost fitokemikalija koje su glavna snaga proizvoda.
Blagodati zelenog čaja za kožu
"Zbog svoje višestrane prirode, zeleni čaj proučavan je kao tretman različitih dermatoloških stanja, poput akni, rozaceje, psorijaze, virusnih bradavica, pa čak i raka kože", objašnjava Kim. Ispod su navedeni glavni načini na koje zeleni čaj može poboljšati kožu.
- Štiti kožu: Kao antioksidans koji uklanja slobodne radikale uzrokovane stresorima iz okoliša poput UV zračenja i onečišćenja, Kim kaže da je logičan izbor dodati bilo koji režim njege kože protiv starenja kako bi zaštitio kožu. Green dodaje da EGCG ima sposobnost borbe protiv oštećenja DNA u stanicama kože promicanjem popravljanja DNA.
- Smanjuje starenje znakova: Kim kaže da to može smanjiti znakove oštećenja od sunca, poput hiperpigmentacije, grube teksture i finih linija.
- Smanjuje višak sebuma: INjegova sposobnost smanjenja sebuma, zajedno s njegovim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, čini sastojak prikladnim za pacijente koji pate od akni i one s masnim tenom, smatra Kim.
- Umiruje kožu: Green kaže da zeleni čaj može smanjiti upalu kod stanja kože poput ekcema, psorijaze i peruti.
Nuspojave zelenog čaja
Prema Kim, zeleni čaj nema poznatih nuspojava, pod uvjetom da na njega nemate alergiju. "Doista je pogodna za većinu svih tipova kože, osim ako nemate poznatu preosjetljivost na zeleni čaj", objašnjava Kim. "Neki ljudi koji imaju vrlo suhu ili oštećenu kožu možda će trebati postupati oprezno."
Kako ga koristiti
Najbolji način korištenja zelenog čaja kao dijela vaše svakodnevne rutine ovisi o proizvodu koji vam je pri ruci. Općenito, Kim kaže da najbolji režimi njege kože čiste, štite, ispravljaju i hidratiziraju te naglašava važnost upotrebe kreme za sunčanje SPF 30 ili veće svakog jutra nakon antioksidansa i hidratantne kreme. Također preporučuje upotrebu zelenog čaja u kombinaciji s drugim antioksidansima, koji djeluju sinergijski.
Primjena protiv pijenja zelenog čaja
Prema Kim, izravna studija koja posebno uspoređuje lokalnu i oralnu korist od zelenog čaja za kožu nije provedena, ali ističe da hidrofilna priroda EGCG-a koja voli vodu ograničava njegov prodor u ljudsku kožu.
Green kaže da je zeleni čaj siguran za upotrebu u proizvodima za njegu kože i da ga svakodnevno jedete. Međutim, Green kaže da postoji nekoliko sastojaka koje treba izbjegavati pri internoj konzumaciji zelenog čaja, poput kinolonskih antibiotika, nekih kontracepcijskih pilula, antikoagulansa, nekih antidepresiva, fenilpropanolamina, amfetamina i bilo kojeg lijeka koji može uzrokovati oštećenje jetre. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o potencijalnim problemima.
Najbolji proizvodi sa zelenim čajem
Neogen Green Tea sredstvo za čišćenje svježe pjene 19 dolara
U slučaju da sumnjate da je ovo pjenasto sredstvo za čišćenje masne kože sklone aknama prepuno zelenog čaja, ovaj K-beauty miljenik (i Kimin miljenik) ima stvarne fermentirane listove zelenog čaja koji lebde u dnu bočice.
Boscia Matcha Magic Super-antioksidativna maska 38 USD
Ova maska, koju Kim i Green preporučuju, sadrži jedan ili dva udarca matcha (posebno ubrana sorta zelenog čaja s ultra koncentracijom antioksidansa) i bakuchiol (retinol na biljnoj bazi). "Kombinacija ova dva sastojka pruža koži antioksidativne blagodati zelenog čaja i antiaging blagodati retinola za maksimalnu zaštitu kože", objašnjava Green.
Antioksidativna krema za puding od breskve i ljiljana Matcha 40 dolara
Green preporučuje ovu kremu za kombinaciju matcha zelenog čaja i niacinamida za zaštitu kože od oksidativnog stresa.
Body Shop Fuji zeleni čaj osvježavajuće pročišćujući pročišćujući piling za kosu 40 dolara
Budući da i vaše vlasište zaslužuje tretmane kože, Kim preporučuje ovaj šamponski piling. Ne samo još jedan pročišćavajući šampon, Kim ovu formulu naziva "iskustvom čišćenja kose" - na tome možete zahvaliti japanskom zelenom čaju, medu i kristalima soli.
100% čista maska za svijetle oči 7 USD
Kim također preporučuje ovu hidrogelnu masku za oči koja ispunjava sastojke koji vole kožu, poput matcha zelenog čaja, aloe, zelene kave, vitamina C i hijaluronske kiseline. Jesmo li spomenuli da je i certificirano organsko?
Replenix CF zeleni čaj antioksidans losion za tijelo 44 dolara
"Ova linija za njegu kože sastoji se od 90% izolata polifenola", objašnjava Kim. Dodaje da losion za tijelo nije komedogen i može se koristiti svugdje - čak i na licu - što je ključno jer ćete zasigurno željeti u potpunosti iskoristiti njegove prednosti protiv starenja.
True Botanicals obnavlja njegujuće sredstvo za čišćenje $ 48
Ovo sredstvo za čišćenje oslanja se na moćnu kombinaciju zelenog i bijelog čaja, aloe vere i ulja sjemenki zelenog čaja za uklanjanje nečistoća bez isušivanja kože. Nije ni čudo što je osvojio našu web stranicu Eco Beauty Award.
Pijenje ovog svakog dana poboljšat će vašu kožu (a to nije voda)
