Slab imunološki sustav, stres i neuravnotežena prehrana mogu vam poremetiti unutarnji zen, čineći pustoš na vašoj dobrobiti. Jedna od takvih manifestacija ove neravnoteže je rana u uhu - rutinski ih stavljam u kutne pukotine usta kad god se osjećam iscrpljeno. Neugodnost svrbeža i žarenja obično nije toliko vidljiva, ali osjeća se užasno, pogotovo za tako neupadljivu bolest. Posljednje što želite učiniti je pokupiti ranu, izlažući se riziku od bakterijske ili virusne infekcije.
Što su ranice na Cankeru?
Afta, (medicinsko ime, aftozni stomatitis) je mali čir na ustima koji se obično nalazi u ustima ili unutarnjim obrazima. Ponekad se može pojaviti u nakupinama, a može ga izazvati stres, slab imunološki sustav, nedostatak vitamina, osjetljivost na hranu, alergije na hranu ili oštećenje tkiva, a pogoršava se lošom oralnom higijenom i prehranom. Afte nisu zarazne.
Dr. Steve Gundry kaže da su čireve čireve česte, a javljaju se kod 20 do 60 posto ljudi. "Ljudi s anamnezom", kaže on, "osjetljiviji su", objašnjavajući zašto ih sklonim kroničnom umoru. "Iako se nekad smatralo da ga uzrokuju virusi herpesa ili drugi zarazni agensi, u više studija nikada nije pronađeno zarazno sredstvo", kaže. "Afte se potpuno razlikuju od mjehura s vrućicom ili herpesa na usni."
Giuseppe Aragona, dr. Med., Dodaje da "Afte mogu biti prilično česte kod mlađih ljudi i često se izliječe u roku od tjedan dana. Međutim, i dalje se mogu pojaviti kod starijih ljudi, a ponekad mogu trajati i više od dva tjedna. Postoji mnoštvo razloga zbog kojih mogu nastati, poput stresa, alergija ili oštećenja tkiva. "
Kako bismo izbjegli iskušenje da vas pokupe po licu, jer otežavajuća upala može ostaviti ožiljak, prisluškivali smo razne medicinske profesionalce za 15 lijekova protiv upale kože koje možete isprobati kod kuće.
Upoznajte stručnjaka
- Dr. Brian Kantor poznati je kozmetički stomatolog koji radi iz Lowenberga, Lituchyja i Kantora u New Yorku.
- Steven Gundry, dr. Med., Stručnjak je za mikrobiome, kirurg, pionir u prehrani, kao i medicinski direktor u Centru za restaurativnu medicinu Međunarodnog instituta za srce i pluća.
- Giuseppe Aragona, dr. Med., Liječnik je opće medicine i savjetnik liječnika na recept.
- Dr. Lawrence Fung je kozmetički stomatolog sa sjedištem u Kaliforniji i osnivač tvrtke Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta je protetičar s certifikatom za ploču i suosnivač tvrtke RiseWell.
- Dr. Ehsan Ali je liječnik interne medicine sa sjedištem u Los Angelesu.
Vježbajte pravilnu oralnu higijenu
Rael himalajska pasta za zube od ružičaste soli 12 dolara
Sam Saleh, DDS, kozmetički stomatolog i zubni kirurg kaže da će prakticiranje pravilne oralne higijene spriječiti razvoj afte i otkloniti sve lezije u razvoju. "Končićem i četkajte zube dva puta dnevno kako biste uklonili moguće nadražujuće materije iz usta koje bi mogle izazvati aftu", kaže. Pravilna oralna higijena podrazumijeva oprezno četkanje i čišćenje zubnim koncem, kako bi se spriječile ozljede usne šupljine. Izbjegavajte "grebanje desni noktom dok koristite zubni konac", kaže on, "i pokušajte ne četkati previše agresivno nakon stomatološkog postupka." Oralna higijena može spriječiti određene sojeve "virulentnih bakterija koje mogu dovesti do stvaranja rana".
02 od 15Izbjegavajte cigarete i žvakaće gume
Saleh kaže da vam cigarete, koje mogu dovesti do bojenja i gubitka zuba, bolesti desni i raka usne šupljine, izlažu veći rizik od nastanka afte. Ako vam je trebao još jedan razlog za prestanak pušenja, suzdržavanje od cigareta tijekom izbijanja može ubrzati oporavak. "Pušači imaju znatno veće šanse da dobiju ranice", kaže. "Nikotinski flasteri za usta i nikotinska guma također mogu dovesti do čireva." Ako imate ranu u uhu, trebali biste izbjegavati žvakanje redovite gume, jer to može pogoršati ozljedu usne šupljine.
03 od 15Pokušajte povući ulje
"Vuča ulja također može učiniti čuda", kaže Saleh. "Kuhajte moje sredstvo za ispiranje organskim uljem pet do 10 minuta dok se tuširate. To uklanja bakterije i viruse iz usta i jača tkivo desni."
Kokosovo ulje možete koristiti i za samostalno ispiranje.
04 od 15Izbjegavajte lektin po svaku cijenu
Gundry MD Lectin Shield 80 dolara
Gundry predlaže izbjegavanje lektina ili biljnih proteina koji se nalaze u hrani poput rajčice, orašastih plodova, leće i patlidžana. "Zaintrigirala me sličnost ovih lezija s lezijama celijakije u crijevima koje uzrokuje gluten, kada su mi, kao dio prehrane bez lektina, nestale česte afte", kaže.
Zapravo, studija objavljena u medicinskom časopisu iz 1991. godine, Medical Hypotheses, čini "vrlo jaku povezanost između lektina (od kojih je gluten samo jedan) i razvoja afte. Jedno od ugodnih iznenađenja za moje pacijente s aftama bilo je potpuni trajni nestanak afte slijedeći dijetu bez lektina. " Dodaje: "Zanimljivo je da su visokokiselinske namirnice poput rajčice ili američkih mliječnih proizvoda (koje sadrže lektin kazein A1) povezane s aftama: upravo je visok sadržaj lektina u toj hrani stvarni krivac."
Ako se prehrane ne možete riješiti lektina, isprobajte dodatak poput GundryMD Lectin Shield koji apsorbira većinu lektina u prehrani.
05 od 15Utrljajte žvakaći aspirin na bilo koje rane
Neke metode bez recepta mogu ublažiti bol povezan s aftom. Gundry preporučuje uzimanje "žvakaćeg 81 mg aspirina i dopuštajući mu da se topi protiv čira. Više sam puta koristio ovaj trik kad sam dobivao te čireve. Gundry upozorava da trljanje aspirinom može biti neugodno i izgarati, iako u konačnici" dovodi do boli olakšanje i brzo zacjeljivanje ".
06 od 15Uzmi svoj B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 kn
Nedostatak vitamina povezan je s kroničnim aftama. "Ako se potrebe za B12 ne podmiruju prehranom ili dodacima, afte se mogu razviti", kaže Richards, "jer je ovaj vitamin neophodan za stanično zdravlje." Dodaje da se B12 "prirodno pojavljuje u životinjskoj hrani, ali može se naći i u obogaćenoj hrani poput one razvijene za vegansku prehranu. Neka medicinska stanja mogu dovesti do smetnji u apsorpciji B12, posebno Crohnove bolesti ili celijakije."
07 od 15Ili zaplivajte ispiranjem slanom vodom
Saleh preporučuje toplo ispiranje slanom vodom za lijek protiv upale kože koji možete napraviti kod kuće sa sastojcima iz vaše smočnice. Otopite jednu žlicu soli, po mogućnosti himalajske soli, u 1/2 šalice tople vode i gutajte 15 do 30 sekundi prije nego što ispljunete. Ponavljajte tri do četiri puta dnevno.
Prirodno sredstvo za detoksikaciju, ružičasta himalajska sol može uravnotežiti pH i potaknuti zacjeljivanje.
08 od 15Podržite mikrobiom dijetom i dodacima
SBO probiotici Ultimate probavna i imunološka podrška $ 48
Održavanje ravnoteže bakterija u crijevima, poznato i kao mikrobiom, kao što znamo, neophodno je za pravilno stanično funkcioniranje. Da biste ubrzali proces ozdravljenja, obogatite prehranu zdravom hranom koja popravlja i podržava biome crijeva, poput divljeg lososa, fermentiranog povrća, češnjaka, luka i rotkvice.
U prehranu također možete dodati dodatak zdravlju crijeva kao lijek za internu ranu.
09 od 15Pokušajte ojačati svoj imunološki sustav kako biste spriječili rane
Smatrajući da su afte rezultat oslabljenog imunološkog sustava, pomaže vam usredotočiti se na vaše zdravlje, a posebnu pažnju obratite na svoj raspored spavanja, vježbanje i prehranu - u nastojanju da ga ojačate. Uzimajte vitaminske dodatke kod prehrambenih nedostataka. "Iako je nepoznat točan uzrok afte, ovi čirevi se vide kod ljudi s prehrambenim nedostacima, uključujući nisku razinu cinka, folne kiseline i željeza, a posebno vitamina b-12", kaže Kantor. Zapravo, studija iz 2015. godine pokazala je da je uzimanje dodatka vitamina B-12 značajno smanjilo upalu boli.
10 od 15Izbjegavajte kiselu hranu i osjetljivost na hranu
"Određena hrana može potaknuti razvoj afte, pa čak i produžiti njezinu prisutnost", kaže Lisa Richards, RD, autorica knjige The Candida Diet. "Kisela i / ili začinjena hrana može stvoriti aftu u ustima. Najčešća kisela hrana koja može dovesti do afte uključuje agrume i rajčice." Ideja je uravnotežiti pH vrijednosti usta i spriječiti upale usne šupljine, posebno kada se borite protiv afte.
Uz izbjegavanje kisele hrane, budite svjesni imate li osjetljivosti na hranu, jer bi one mogle izazvati erupciju afte. Richards kaže: "Ljudi s osjetljivošću na kavu, jaja, orašaste plodove, čokoladu, jagode ili sir skloni su ranama. Ova osjetljivost čini da im koža na usnoj šupljini bude prikladnija za razvoj čireva kad se jedu."
11. od 15Isperite vodikovim peroksidom
Govoreći o ispiranju, Kantor kaže da gutanje vodikovim peroksidom može biti korisno. "Ispiranje usta sastojcima u ormariću s lijekovima također može ublažiti bol i iritaciju uzrokovanu aftom", kaže. “Uzmimo na primjer vodikov peroksid. Može smanjiti količinu bakterija u ustima. " Za najbolje rezultate kaže da se jedan dio vodikovog peroksida pomiješa s jednim dijelom vode. "Grgljajte otopinu, a zatim isperite usta vodom - ne gutajte vodikov peroksid", savjetuje.
12. od 15Isprobajte lokalni gel bez recepta
Orajel 3X ljekoviti gel za rane na ustima 7 dolara
Ako vas rana upala jako dobro boli, pomaže vam nanošenje lokalnog gela koji se prodaje bez recepta kako bi se smanjila iritacija. "Afte afrike pozitivno reagiraju na bezreceptne topikalne kreme dizajnirane posebno za oralne lezije", kaže Kantor. "Ovi proizvodi uključuju aktivne sastojke - poput benzokaina i lidokaina - koji smanjuju upalu i potiču zacjeljivanje." Štoviše, kaže da djeluju i kao topikalna anestezija koja pomaže ublažiti bol. "Nanesite kremu ili pastu izravno na ranu", upućuje. "Ovo osigurava zaštitni sloj na rani dok ne zacijeli, tako da jelo i piće ne uzrokuju daljnju iritaciju."
13 od 15Ili Uzmi mlijeko od magnezije
Phillips stimulans za mlijeko od magnezije Besplatno 5 USD
Iako se ovaj lijek obično koristi za ublažavanje zatvora, Kantor kaže da se primjenom male količine magnezijevog mlijeka može pokazati učinkovitim i za afte, pomažući lezijama da brže zarastu. "Nanesite malu količinu izravno na leziju nekoliko puta dnevno", upućuje. "Lijek će prekriti ranu, smanjujući iritaciju i bol."
14 od 15Prebacite se na antiseptičko sredstvo za ispiranje usta
Nemojte podcjenjivati snagu dobre vode za ispiranje usta. "Ispiranje usta OTC ispiranjem može pomoći održati područje čistim i olakšati bol ili nelagodu", kaže Kantor. “Trebali biste koristiti sredstvo za ispiranje usta s antiseptičkim svojstvima. To može pomoći u sprečavanju infekcije i utrnulih bolnih osjeta u ustima. "
Na tržištu postoji mnogo antiseptičkih vodica za ispiranje usta. Neke od naših omiljenih usluga uključuju oralno ispiranje usne šupljine usne šupljine (9 USD), Colgate Peroxyl ispiranje usta (9 USD) i Listerine Cool Mint antiseptičko sredstvo za ispiranje usta (7 USD).
15 od 15Kad sumnjate, razgovarajte sa svojim liječnikom o receptu
Ako ti lijekovi ne pružaju olakšanje koje vam treba, zatražite od svog liječnika suspenziju sukralfata kako bi se osigurala zaštitna barijera u ustima ili recept za kortikosteroidni eliksir za trajne i posebno prijeteće rane. Imajte na umu da su afte zdravstveno stanje, i to samo po propisu i liječenju liječnika. Kao takav, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate lijek kod kuće.
Ovaj holistički, malo poznati dodatak imunitetu moja je nova omiljena stvar
