Dobiti niti poput Rapunzela nije jednostavan podvig - zamolite svakoga tko je progutao bezbrojne tablete biotina i dodatke vitamina E samo da ih dočekaju iste blijede niti. Mnogo je čimbenika koji pridonose rastu kose (ili njegovom nedostatku), ali jedan od najzanemarivanijih je fizička stimulacija - kao kod masiranja vraga na tjemenu. Ispostavilo se da masaža vlasišta pomoću nekih ključnih prirodnih sastojaka može pomoći vašoj kosi da brže raste, a zauzvrat će vaše niti izgledati blake Lively-esque. Tu je i cijela stvar s maskom od žumanjaka, i nemojmo zaboravite na postupak prisege vrućim ricinusovim uljem. Uz mnoštvo prirodnih mogućnosti liječenja, postizanje kose iz snova ne mora se osjećati tako daleko. Samo zapamtite, ne postoji sastojak ili metoda koji zapravo mogu učiniti da vaša kosa brže raste od korijena. Umjesto toga, morat ćete slijediti savjete kako rasti zdraviju, jaču kosu koja će smanjiti lomljenje na vrhovima i zauzvrat promovirati duljinu. Kako bismo lakše shvatili kako učiniti da kosa brže raste, pogodili smo profesionalce: holistička nutricionistica Meryl Pritchard i kirurg za obnovu kose dr. Alan J. Bauman.
Upoznajte stručnjaka
- Meryl Pritchard holistička je nutricionistica i osnivačica Kore kuhinje.
- Dr. Alan J. Bauman je certificirani kirurg za obnovu kose i član savjetodavnog odbora Svjetskog društva za trihologiju.
Nastavite se pomicati za jednostavnim i prirodnim načinima kako potaknuti brži rast kose.
Napravite masažu vlasišta kako biste potaknuli rast
Trošimo toliko vremena i novca gomilajući na proizvode da je lako zaboraviti odakle započinje rast kose: naime vaše vlasište. "Baš kao što je kvalitetno tlo neophodno za uzgoj zdravih biljaka i cvijeća, zdravo vlasište temelj je zdravog rasta kose", kaže Bauman. „Istraživanje podupire ideju da masaža vlasišta ima blagotvorne učinke na hormone stresa, krvni tlak i otkucaje srca.“ Jednostavan način poticanja rasta kose kod kuće jest masaža vlasišta. To će povećati protok krvi u tjemenu, pojačati snagu korijena i pomoći hranjivim tvarima da brže dođu do folikula. Možete si dati masažu vlasišta sa suhom kosom, ali dodavanje ulja bogatog hranjivim sastojcima samo će udvostručiti blagodati. (Samo imajte jednom tjedno ako imate masno korijenje).
Ulje ružmarina već se stoljećima koristi za poticanje rasta kose. Proširuje krvne žile, a zauzvrat potiče vaš folikul da stvara novi rast.
02 od 15Isprobajte masku od žumanjka kako biste spriječili lomljenje
Bauman napominje da u prosjeku kosa raste otprilike četvrtinu do pola centimetra mjesečno, a iako ne možemo ubrzati taj proces, možemo utjecati na kvalitetu vlasi dlake koje svaki folikul može proizvesti (pomislite: gušća, jača, sjajnije brave). Postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo "stimulirali veći postotak folikula dlake u vlasištu, što će zadržati više kose u fazi rasta, a kosu učiniti debljom, zdravijom i punijom". Nije iznenađujuće što ovo čini način na koji se odnosite prema kosi presudan za prirodni rast kose. Ako vam se kosa slomi prije nego što vam prođe ramena, maska od jaja bit će vaš spasitelj. Jaja sadrže lecitin i proteine koji jačaju, njeguju i liječe vaše niti. Osim toga, njihov visok udio sumpora može čak pomoći kod peruti.
Za izradu maske pomiješajte dva jaja s dvije žlice maslinovog ulja. Dodajte pola šalice vode da razrijedite smjesu (i učinite je manje ljepljivom). Nanesite masku izravno na suhu, četkanu kosu i ostavite da djeluje do 30 minuta. Zatim šampon i stanje kao i obično.
03 od 15Provjerite svoje lijekove
Prema Baumanu, postoji mnogo lijekova na recept za koje se zna da su povezani s gubitkom kose. "Neke od najčešće propisanih kategorija lijekova koji mogu pogoršati gubitak kose uključuju antihipertenzive (krvni tlak), kolesterol ili statine, nadomjestke hormona poput štitnjače, kontrolu rađanja, testosteron i određene antidepresive", kaže. Kao riječ opreza , uvijek biste trebali razgovarati o tim nuspojavama sa svojim liječnikom prije nego što zaustavite bilo koji lijek.
04 od 15Isperite hladnom vodom za jačanje kose
Baš kao što vruća voda može uzrokovati suhoću na koži, može štetiti i vašoj grivi. Ispiranje hladnom vodom pomoći će zatvoriti kožicu i ojačati predstiling folikula dlake. Hladna voda je najbolja ako se možete nositi s njom, ali mlaka je sljedeća najbolja stvar ako ne možete.
05 od 15Napravite vrući tretman ricinusovim uljem za promicanje rasta
Ricinusovo ulje je neopjevani junak svijeta kose - možda ćete čak doći u napast da nakon toga pročitate svoje kokosovo ulje. Prije svega, ricinusovo ulje ima protugljivična i antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija vlasišta koje sprječavaju rast vaše kose. Drugo, ispunjen je omega-6 masnim kiselinama, vitaminom E, proteinima i drugim hranjivim sastojcima koji mogu prodrijeti u vaše isušene niti i zapečatiti vašu osovinu kose kako bi zadržali vlagu. Treće, čini nevjerojatan tretman vrućim uljem - umasiranje ulja u korijene pomoći će vašem vlasištu da popije sve hranjive sastojke i pospješiti rast kose.
Da biste si priuštili vruće ulje, umasirajte ulje u vlasište, a zatim ga nanesite na krajeve pramenova. Nanesite kosu na vrh glave, pokrijte je kapom za tuširanje i minirajte svoje prahove sušilom za kosu 15 minuta. Slobodno skočite pod tuš i šampon te se kondicionirajte kao i obično. Odmah ćete primijetiti mekše pramenove.
Originalno ricinusovo ulje za kućno zdravlje 17 dolara06 od 15
Izbjegavajte pušenje zbog zdravog krvotoka
Pušenje je osobni izbor i nismo ovdje da sudimo, ali lagali bismo kad bismo rekli da taj čin na neki način ne utječe na vašu kosu. "Pušenje ograničava protok krvi u vlasište i folikule, što zauzvrat ograničava vitalni kisik i hranjive sastojke koji su vam potrebni da bi vaša kosa i vlasište bili zdravi", napominje Bauman. Također, toksini izazvani pušenjem također mogu ubirati u folikule dlake i uzrokovati poremećaje.
07 od 15Trgujte dodacima za rast kose za zdrave masnoće
Naravno, lako možete dodati dodatak za rast kose, ali iskreno, još se uvijek govori o tome jesu li oni učinkovit način da vaša kosa brže raste. Osim toga, oni mogu sadržavati nepotrebne velike količine minerala i vitamina (ahem, biotin), koji zapravo mogu nanijeti pustoš na druge načine (ah, proboj). Iz tog razloga jesti svoj put do duže kose zapravo je pametniji, nutricionist - odobreni način da vaša kosa brže raste. Vitamine i minerale koji se prirodno pojavljuju u hrani vaše je tijelo lakše koristiti i oni će prirodno isporučiti zdraviji omjer hranjivih sastojaka - upravo onako kako je majka priroda namjeravala.
Prema Pritchardu, uzimanje puno zdravih masti poput omega-3 može ubrzati rast kose. "Zdrave masti su ključne za zdravlje kose jer naša tijela ne mogu sama proizvoditi omega-3 masne kiseline. Stoga je važno kako bismo ove masnoće dobivali kroz našu prehranu ", kaže ona. "Hrane folikule dlake dajući pramenovima onaj snažni, sjajni, sjajni sjaj."
08 od 15Ograničite toplinski stil kako biste kosu održali zdravom
To vjerojatno već znate, ali bilo koji frizer reći će vam da je najočitiji način da brže rastete kosu odustati od rutine vrućih alata. (Tužno, znamo). "Fenovi i glačala za oblikovanje kose zasigurno mogu oštetiti vašu kosu čineći je suhom i lomljivom, što može dovesti do pucanja i kraće duljine kose", savjetuje Bauman. "Ako pokušavate rasti kosu, preporučujem sušenje na zraku kosu i izbjegavanje toplinskih alata. Ako koristite toplinski alat, predlažem upotrebu spreja za zaštitu od topline. " Prisutni smo prema ovom briljantnom spreju iz IGK-a koji, vjeran svom imenu, ubrzava vrijeme sušenja na zraku, umanjuje potrebu za sušilom za kosu i daje sjajnu hidrataciju čizmi.
IGK No More Blow Brzi raspršivač na zraku 15 dolara09 od 15
Izbjegavajte pretjerano šamponiranje kako biste se popravili
Glasine su da pretjerano šamponiranje može dovesti do slomljenih, suhih i lomljivih pramenova zbog sredstva za čišćenje koje kosi uklanja prirodna ulja. Ovisno o tipu vaše kose, broj puta šamponiranja kose tjedno će se razlikovati. Deblji, grublji tipovi kose mogu se ukloniti bez pranja kose nekoliko dana, dok tanji tipovi kose mogu smatrati da je kosa masna čak i nakon jednog dana. U takvim slučajevima suhi šampon može učiniti čudo upijajući višak masnoće dok čekate duže niti.
Amika Perk Up suhi šampon bez talk-a 25 dolara10 od 15
Uradi sam masku na bazi cimeta za poticanje cirkulacije
Ispostavilo se da cimet nije dobar samo za posipanje jutarnje zobene pahuljice. Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, donosi i blagodati za kosu, u obliku poticanja cirkulacije krvi i hranjivih niti. Pomiješajte jednake dijelove cimeta i kokosovog ulja i nanesite na kosu fokusirajući se na korijenje. Ostavite da radi svoje djelovanje 45 minuta prije ispiranja.
11. od 15Trim svoj Split završava redovito
Moglo bi zvučati kontraproduktivno ako želite da vam kosa dulje raste, ali redovitim se podrezivanjem rješavaju suhi, oštećeni dijelovi vrhova i neophodni su za prirodan, zdrav rast. Ako se ne liječe, podijeljeni vrhovi mogu se probiti kroz osovinu vašeg pramen kose i uzrokuju još veće lomljenje, što znači da će jedino što raste biti vaša frustracija. Ako se vaš stilist previše oduzme svaki put kad odete u posjet, kosa vam neće postati dulja, pa pri komunikaciji s njima budite jasni o svojim ciljevima. Ovisno o stanju vaše kose, vaše frizure i vaše svakodnevne rutine, mogli biste vam trebati šišanje bilo gdje od svakih šest tjedana do šest mjeseci. Usprkos tome, što bolje svakodnevno njegujete kosu, rjeđe će vam trebati ukrasi i dulje kosa može prirodno rasti.
12. od 15Nježno četkajte kad rastavljate
Ništa neće testirati vaše strpljenje kao pravilno raspetljavanje čvorova na kosi, ali to je važan korak u bržem rastu pramenova i onaj s kojim definitivno ne treba žuriti. Ako imate tendenciju brzog i slučajnog probijanja četke kroz kosu i napuštanja, možda biste trebali ponovno razmisliti. Ako ne vodite odgovarajuću brigu prilikom četkanja, vaši se pramenovi mogu odlomiti i podijeliti - gotovo suprotno rastu kose. Što se tiče četkanja kose, razmislite: polako i nježno.
Ispostavilo se da kist koji odaberete čini razliku. Iako četka s metalnim čekinjama ima svoju svrhu, češalj sa širokim zubima, četka za rastavljanje ili četka s lopaticama sa zaobljenim čekinjama sve su bolje opcije za nježno češljanje čvorova i minimalno lomljenje. Gotovo jednako važno koliko je i ono što koristite za četkanje kose kad to odlučite. Umjesto da se nakon tuširanja raspetljavate (kada je kosa najranjivija i krhka), prije nego što operete kosu, pročešljajte se.
Tangle Teezer gusta i kovrčava četka za detangliranje kose 12 dolara
Kad idete za čvorovima u kosi, radite od vrhova prema gore, a ne od korijena prema dolje kako biste spriječili pogoršanje klupka.
13 od 15Uklonite stres kako biste izbjegli gubitak kose
Istina je da stres utječe na tijelo na više načina, ali kad je riječ o kosi, nekima može biti uzrok gubitka kose. "Obično je potreban jak, traumatičan stres ili kronični stres da bi s vremenom nastala kosa gubitak ", kaže Bauman. "Neke autoimune bolesti kose i vlasišta koje uzrokuju neujednačen gubitak kose, poput alopecije areate, mogu se precipitirati ili pogoršati napadima stresa." Smanjite razinu stresa na najmanju moguću mjeru (to je lakše reći nego učiniti) radeći vjekovni trik istočne medicine ili odvajajući nekoliko minuta dnevno za meditaciju.
14 od 15Spavajte na svilenoj jastučnici kako biste se izbjegli petljanja
Svileni ili satenski pokrivač za kosu ili jastučnica bolji su za zdravlje vaše kose u odnosu na pamuk, koji će upiti svu vlagu iz vaših niti i dovesti do zapetljavanja i pucanja. Iako ovo neće nužno ubrzati proces rasta dlake, spavanje na svilenoj jastučnici stvara manje trenja i daje kosi mekšu površinu za odmor.
15 od 15Koristite proizvode na bazi keratina za popunjavanje lomova
Istina je da se proizvodi na bazi keratina mogu boriti protiv suhoće i učiniti da kosa izgleda sjajnija, ali također može ojačati kosu i spriječiti buduće lomljenje. Protein, koji je zaštitne prirode, vlaži kosu u esencijalna ulja i hranjive sastojke treba napredovati, čineći idealno okruženje za rast zdravih niti.
Radi se o keratinu od 10 čudotvornih dodataka plus keratin, 21 USDProizvodi koji zapravo popravljaju lomljenje kose
