Blagodati probiotika nisu tajna. Ali dok ne pronađete najbolji probiotik za sebe, možda ih zapravo nećete osjetiti. Uzmite mi ga: Jednom kada pronađete pravi dodatak probiotiku, više se nećete osvrtati. Trebate brzo osvježenje? Idemo. "Probiotici" je u osnovi izraz koji se daje živim bakterijama koje se nalaze u vašim crijevima. Često ih se naziva "dobrom bakterijom" jer pomažu u održavanju crijeva zdravim. To bi pak moglo utjecati na sve, od vaše probave do kože, kose, pa čak i na mentalnu dobrobit. Svatko ima zdrave bakterije u crijevima, ali može doći do neravnoteže, a prevladati će ih "loša" bakterija. Stvari poput stresa, bolesti i antibiotika mogu poremetiti razinu dobrih bakterija, pa ljudi često vole svoje nadopunjavati dodacima.
U vašim crijevima živi tona različitih vrsta bakterija koje su klasificirane kao različiti sojevi probiotika. Vjeruje se da ti sojevi ciljaju različite stvari. Dva glavna soja koja često vidite u dodacima su …
- Lactobacillus, često označena kao "L." nakon čega slijedi specifični soj, tj. L.Acidophilus. Lactobacillus je probiotik koji se nalazi u jogurtu. Živi u ljudskom probavnom, mokraćnom i genitalnom traktu i pomaže kod probavnih tegoba, intolerancije na laktozu, akni i ekcema.
- Bifidobacterium, označeno kao "B." nakon čega slijedi specifični soj, tj. B.Bifidum. Bifidobacterium se može naći u mliječnim proizvodima i drugoj fermentiranoj hrani poput kefira, kombuhe i kiselog kupusa. U ljudi Bifidobacterium normalno živi u crijevima kao oblik bakterija mliječne kiseline. Uzimanje sojeva probiotika Bifidobacterium može olakšati simptome sindroma iritabilnog crijeva, imuniteta i zatvora.
Istina je da se probiotici mogu naći u nekoj hrani, ali često se ti sojevi bakterija mogu uništiti našom probavom prije nego što krenu u naša crijeva. Tu dolaze probiotički dodaci …
Pa, koji je pravi probiotik za vas?
Postoji mnogo različitih vrsta probiotika, od praha do tableta i pića.
12-tjedni program Symprove 472 USD
Symprove je namijenjen pomoći u probavnim problemima i čini da vaša koža sjaji kao ništa drugo. Ozbiljno. Prema brendu, djeluje drugačije od ostalih vrsta probiotika, jer su bakterije već aktivne i rastu u formuli na bazi vode, što znači da se mogu odmah početi kolonizirati i razmnožavati u crijevima.
Symprove sam prvi put počeo uzimati prije nekoliko godina nakon što ga je drugi urednik za uljepšavanje preporučio za nadutost i rješavanje simptoma IBS-a. Kako probioticima treba neko vrijeme da se pokrenu, predlaže se da prihvatite 12-tjedni izazov da biste stvarno vidjeli rezultate. Sidenote: Ako se obvežete na 12-tjedni izazov, plaćate samo cijenu od osam boca. Također možete kupiti četiri boce odjednom ako želite jeftiniju početnu opciju.
Svako jutro popijete jednu injekciju prije jela ili pića, što je vrlo zgodno, jer uzimanje dodataka uz hranu obično je moj pad (često jedem za svojim stolom, pa to zahtijeva ozbiljno planiranje). Nakon četiri tjedna počeo sam primjećivati veliku razliku u osjećajima. Imala sam više energije, nisam se osjećala tromo ili napuhnuto nakon jela, a moja je koža iskreno bila najbolja koja je ikad bila.
Nakon 12 tjedana dobivao sam više komplimenata nego ikad na svojoj koži (ozbiljno - sjaj je stvaran), a nisam imao niti jedan šmrk ili prehladu. Sada pokušavam uzimati Symprove jednom ili dva puta godišnje kako bih dao poticaj svom imunološkom sustavu.
(Iznad) Moja koža nakon završetka 12-tjednog tečaja Symprove-a.
Također sam smatrao Symprove izvrsnim kao plan predblagdanskog osiguranja prije putovanja na Šri Lanku prošle godine kako bih izbjegao hvatanje bilo kakvih putnih bugova dok sam bio vani. Mogu potvrditi dok sam bio odsutan, nisam imao problema. S druge strane, moj prijatelj s putovanja se razbolio.
Najbolji tabletirani probiotici
Ako pića nisu vaša stvar, probiotički dodatak u obliku tablete možda će više odgovarati vašem načinu života.
Poravnajte dodatak probiotiku za probavnu njegu 41 USD
Align Probiotic sadrži snažni udarni soj Bifidobacterium infantis, koji pomaže kod raznih problema s probavnim traktom. Za razliku od dodataka na bazi vode, ove tablete ne treba držati u hladnjaku, pa su zgodne ako ih putujem.
Bodyism Ultra Probiotik 56 dolara
Ultra probiotike bodyizma morate uzimati s hranom, jer osim što sadrže žive sojeve probiotika, oni su prepuni i organskog zelenila bogatog hranjivim sastojcima koje treba pojačati vaše tijelo iznutra. (Ur. Napomena: Ovaj proizvod trenutno nema na skladištu. )
RMS ljepota unutar dodataka prehrani + prebiotici, 64 USD
Dizajniran za uzimanje dva puta dnevno (s hranom ili bez nje), RMS sadrži i probiotike i prebiotike koji pomažu zdravim bakterijama da napreduju. Prema robnoj marki, 25 milijardi jedinica dobrih bakterija također je obogaćeno antioksidansima, obećavajući da ćete dobiti najviše od svoje doze.
