Godine 1939. britanska je vlada izmislila frazu "Budite mirni i nastavite" kako bi potaknula moral prije Drugog svjetskog rata. Sedamdeset i jedne godine kasnije, dva vlasnika knjižara ponovno su otkrila originalni plakat "Čuvaj smirenost …" u staroj kutiji, objesili ga u svojoj trgovini i privukao toliko pozornosti da su počeli proizvoditi i prodavati vlastite plakate. I druge su tvrtke slijedile njihov primjer, a danas, "budite mirni" i ostali napola puni staklo postali su ne samo popularna Pinterest stočna hrana već i uvjet za ljudsko ponašanje. U Sjedinjenim Državama, kulturna opsjednutost pozitivnim razmišljanjem ogleda se u svemu, od uspjeha knjiga o samopomoći do široko rasprostranjenog trenda "bojanja za odrasle". No, prema psiholozima, postoji zdrav prag za pozitivnost, i kao kultura smo pošli, prošli ga.
"Koliko smo sretni - ili se činimo - jedan je od načina na koji definiramo uspjeh u našoj kulturi, gotovo kao da je to roba, "objašnjava istraživački psiholog, dr. John Williams, suosnivač kalifornijske anksioznosti." Pogledajte samo kako se smiješimo fotografijama, čak i ako se ne provodimo dobro. "Kao što je Quartz ranije izvijestio o tome godine, sreća, istinska ili ne, postala je obavezna svugdje od prolaza prehrambenih proizvoda do radnog mjesta. "Mnoge tvrtke troše ogromne svote novca pokušavajući osigurati sreću zaposlenika, a ne iz altruizma", kaže Quartz pozivajući se na "tamnu stranu" pozitivnosti ", gdje osjećaji postaju proizvodi za iskorištavanje nad organskim ljudskim iskustvima.
Naravno, prirodno je željeti sreću u životu. "Sreća nam se čini dobra", nudi Matthew Hefferon, PsyD, licencirani klinički psiholog i obiteljski terapeut u Chicagu. "Osjećam se dobro na isti način na koji se … ukusna hrana, ugodna topla vatra ili zagrljaj voljene osobe (osjećaju dobro)." Međutim, istinska pozitivnost i pritisak da cijelo vrijeme budemo pozitivni dvije su različite stvari. I psiholozi se slažu da se u našem društvu taj pritisak povećava.
"Sve ovo poslovanje" misle pozitivnim "čini da je čovjekova sreća u potpunosti pod njihovom kontrolom", objašnjava dr. Peg O'Connor, stručni suradnik za Pro Talk na Rehabs.com. "Čini se kao da je osnovno vjerovanje glasi: 'Samo promijenite stav, izmamite osmijeh na lice i sve će biti u redu.' "Ali kako se O'Connor navodi - i drugi stručnjaci slažu - vječna sreća nije razumno očekivanje. "Živimo u svijetu u kojem vladaju rasni, seksualni, vjerski i drugi oblici ugnjetavanja. Te strukturne stvarnosti ljude istroše na sve načine", kaže ona. "Za mnoge će ljude trajna sreća biti nedostižna."
Pa otkud ta opsesija pozitivnošću, kako tajno utječe na nas i kako je možemo ispraviti? Nastavite čitati kako biste od psihologa saznali više o problemima s pozitivnim razmišljanjem.
Sve ovo poslovanje "misle pozitivno" čini da je čovjekova sreća u potpunosti pod njihovom kontrolom.
Komodifikacija pozitivnosti
Da bismo stekli zdraviji pogled na sreću, prvo moramo razumjeti kako je američki pristup pozitivnosti postao tako napet. Nije iznenađujuće što Hefferon kaže da smo za to krivi kapitalizam. "Poražen je društveni i korporativni inzistiranje na sreći kao najvišoj vrijednosti, jer ona tehnički povećava produktivnost i zdravlje", kaže. Istraživanje o tome je uvjerljivo. "Sretniji radnici, sretniji članovi obitelji i sretniji ljudi imaju tendenciju da budu produktivniji, puni ljubavi, miroljubiviji i poštuju zakone", tvrdi Hefferon. No, budući da američka kultura napreduje u novčanom dobitku, korporacije su to znanje uzele i vratile nam ga u obliku knjiga o samopomoći, satova meditacije i plakata za "smirenje". Drugim riječima, tijekom protekla tri desetljeća ili tako nekako, sreća je postala profitno poduzeće.
Ali veliki posao nije jedini čimbenik. Prema Helen Odessky, PsyD, psihologinji i autorici knjige Stop anksioznosti vas zaustaviti, i sama istraživanja mentalnog zdravlja također su doprinijela našoj kulturnoj potrazi za pozitivnošću (iako ne namjerno). "Kao područje, psihologija je od proučavanja depresije prešla u proučavanje sreće. Zajedno s tim napredovanjem počeli smo osjećati pritisak da budemo sretni i uspoređujemo razinu sreće", kaže ona. Komplicirano, ali istinito, znanstvena istraživanja, komodifikacija i društveni pritisci odigrali su ulogu u američkom fetišu za sreću.
Nerealna očekivanja
Problem s pozitivnim razmišljanjem ide dublje od previše kafića koji vole kavu. "Kao društvo postajemo sve netolerantniji prema negativnim osjećajima", kaže psihijatrica Samantha Boardman, dr. med., s Pozitivnog recepta. "Patologiziramo slom srca, tugu, gubitak i zaboravili smo da je prirodno i dio je ljudskog iskustva ponekad se osjećati loše." Kao što objašnjava licencirana psihologinja Nancy Sachar Sidhu, ova navika seže stotinama godina unatrag. "Američka je kultura pod velikim utjecajem njezine puritanske povijesti zadržavanja naših osjećaja i ne raspravljanja o njima", kaže ona.
"Zaboravili smo … prirodno je i ponekad je ljudsko iskustvo ponekad se osjećati loše."
Dodajte današnje opresivno radosne televizijske oglase i blistave objave na društvenim mrežama, a naša fobija od negativnosti samo se povećava. "(To) je postavilo nerealna očekivanja i poricanje … složenosti naših osjećaja", kaže Sidhu. Na prvi znak tuge, naš impuls je suzbiti je, liječiti je ili glumiti pozitivnost na društvenim mrežama kako bismo uvjerili sve ostale (i nas same) da se to ne događa. "Mislim da ovo ide ruku pod ruku sa svijetom brzih popravki u kojem sada živimo", kaže Boardman. "Zahtijevamo hitno zadovoljenje u svim domenama, uključujući mentalno zdravlje."
To ne znači da ne bismo trebali težiti sreći. No, psiholozi nas potiču da preispitamo ideju da je postizanje 100% blaženog stanja - i ostajanje na tom putu - razuman cilj. "Kad netko promijeni „potragu za srećom“ prema „inzistiranju na sreći“, stvari se mogu dramatično promijeniti", kaže Hefferon." Svaka će osoba biti sama po sebi emocionalno pogoršana progonići ono što se ne može uhvatiti. "
Prihvaćanje onoga što ne možemo kontrolirati
Stvarnost ljudskog stanja, koliko god bila melankolična, jest da jednostavno nismo izgrađeni da održimo razinu pozitivnosti koju promiču naše ploče za robu i raspoloženje. "Nije zdravo prisiljavati sebe da pokušava išta osjetiti, a sreća nije iznimka", kaže Hefferon. "Pokušaj biti sretni ili prisiljavati druge da stalno budu sretni je suprotstavljanje našoj biološkoj, neurološkoj konstrukciji. To će nesumnjivo neizbježno izazvati daljnji očaj. "
Kao što Hefferon objašnjava, naše će se prirodne emocije "voziti ispravno" kao što to čine; budući da su osjećaji tehnički rezultat kemijskih i hormonalnih reakcija u tijelu koje nisu uvijek racionalne, njima se u biti ne može upravljati. Uz to, mnogi se psiholozi slažu da prirodne tendencije pojedinaca prema pozitivnosti ili negativnosti padaju duž spektra. "Neki ljudi naginju većoj sreći i optimizmu … dok drugi teže pesimizmu i mračnijem pogledu. U ove dvije kategorije postoje gradacije", objašnjava O'Connor. Za ljude koji su po prirodi pesimističniji, ogroman pritisak društva da "misli pozitivno" može se osjećati kao "pokušaj da odrasla osoba ljevoruka odjednom koristi samo svoju desnu ruku", kaže ona." Sad ih krivite što nisu mogli dobro pisati, a i oni krive sebe. "To jednostavno nije razumno.
Bolji pristup negativnim emocijama
Iako se ne može prebaciti prekidač na njihovim osjećajima, bez obzira koliko inspirativnih citata ponovno postavili, ono što se može promijeniti je "intenzitet, značenje i trajanje tih osjećaja", kaže Hefferon. Drugim riječima, presudno je prepoznati svoje istinske osjećaje, a nakon što to učinite, možete biti strateški raspoloženi prema tome kako reagirate na njih.
"Jedan od mitova o emocionalno zdravim ljudima je da oni ne doživljavaju negativne emocije poput tuge ili ljutnje ", kaže Boardman." Ključna je razlika u tome što se emocionalno zdravi ljudi ne zadržavaju na negativnim emocijama niti im dopuštaju da preuzmu vlast. Suprotno tome, oni ih koriste u svoju korist - pružaju perspektivu i pomažu im u suočavanju s određenom situacijom kako bi krenuli naprijed. "Na primjer, osoba bi mogla odlučiti da otpuštanje s posla vidi kao" priliku, umjesto osobni neuspjeh ", nudi Williams.
Sve ovo želi reći da negativne emocije nisu toliko loše kao što smo naveli da vjeruju - one imaju svrhu koju čista sreća ne može. "Podsjećaju nas da postavljamo pitanja, preispitujemo motivaciju i prihvaćamo nove ciljeve", kaže Boardman. Pomažu nam u važnim životnim promjenama, odmiču se od loših utjecaja i sveukupno su važni za preživljavanje. "Zapravo, mudro korištenje negativnih emocija može stvoriti nadu i nove mogućnosti", zaključuje Boardman.
Dakle, sljedeći put kad osjetite nalet tuge, stresa ili nesigurnosti, nemojte si kupiti još jedan časopis "budite mirni" i nadajte se najboljem. Umjesto toga, "hodajte okolo u osjećajima i zabijte se u njihove kutove - mislite na to kao na emocionalno speluniranje, "kaže O'Connor. Ako mislite da osjećate nešto ozbiljno, poput kliničke depresije, O'Connor preporučuje korištenje izvora poput MentalHelp.net da biste utvrdili je li potrebno liječenje. Čak i ako vas američki kapitalizam ne podržava, profesionalni psiholozi (i tim našeg web mjesta) to definitivno čine.
