Rebecca Alvarez Story, nacionalno cijenjena seksologinja i poduzetnica s društvenim utjecajem, surađuje s womxn, parovima i tinejdžerima kako bi im pomogla u kretanju kroz razne teme o seksualnom wellnessu i pronalaženju holističkih načina za maksimiziranje njihove seksualne agencije. Osnivačica je Bloomi, prvog internetskog tržišta s više robnih marki za intimnost koje je revolucioniralo kategoriju seksualnog wellnessa.
2020. godina bila je izazovna za mnoge od nas. Stres, gubitak i izolacija negativno su utjecali na naše mentalno zdravlje i dobrobit, što zauzvrat predstavlja opterećenje za naše odnose i seksualne živote. Kada se suočavamo s visokom razinom tjeskobe i tuge, izazovno je biti „raspoložen“ ili imati energije učiniti lijepe stvari za sebe ili svog partnera. Međutim, srebrna podstava ove izazovne godine je u tome što smo svi u skladu s našim tijelima i naša sposobnost resetiranja bit će važnija nego ikad.
Ako ste u akutnije svjesnom stanju niskog libida, postoji nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. Ova djela pomoći će vam da postignete svoje seksualne ciljeve od 2021. godine, ali također šire razmišljajte o svom intimnom zdravlju i postupcima intimnosti. Evo pet opipljivih koraka koji će vam pomoći da se osjećate dobro i počnete ponovno uživati u seksualnom životu kakav želite 2021. godine.
01 od 05Pređite na čistu intimnu njegu odmah
Važno je ono što jedemo, dišemo i stavljamo na kožu - a ono što stavimo u tijelo jednako je važno, ako ne i više. Vaginalno tkivo i koža vulve mogu apsorbirati kemikalije u krvotok u roku od nekoliko sekundi, a pH i mikrobiom su važni za održavanje, ali ih je lako poremetiti. Ako želite uživati u ispunjenom seksualnom životu, proizvodi koje koristite u intimnim dijelovima tijela su važni. Kada upotrebljavate čiste proizvode za intimnu njegu, smanjujete rizik od infekcija, pH neravnoteže, poremećaja hormona i drugih zdravstvenih problema koji mogu negativno utjecati na vaš spolni život i spolni nagon.
Lady Suite probiotičko osvježavajuće sredstvo za čišćenje 16 USD02 od 05
Razmislite o svojim ciljevima intimnosti
Smatram da je intima obično srž onoga za čim žudimo kako bismo uživali u užitku i seksu. Odnosi se na sve ono što potiče bliskost ili povezanost, a većinu vremena ne uključuje fizičko ponašanje ili seks. Ulazeći u 2021. godinu, odvojite nekoliko dana za razmišljanje o tome kako želite da se osjeća nova godina kada je riječ o seksu i intimnosti. Želite li više senzualnih trenutaka sa sobom? Češće spojeve? Više zadovoljstva? Dublji razgovori? Poticanje različitih vrsta intimnosti pomoći će vam da stvorite holističniju i dublju vezu sa sobom, svojim partnerima (partnerima) i njegujete svoj seksualni nagon.
Vrste intimnosti
- Fizička bliskost: Uživanje u fizičkom dodiru, uključujući masaže, maženje, seksualni dodir, grljenje ili milovanje.
- Emocionalna intimnost: Osjećaj ugodno dijeli iskrene misli i osjećaje. Postoje napori i potvrda da se emocionalno brine za nečije osjećaje i stvori siguran prostor za iskren dijalog.
- Intelektualna intimnost: Moždana veza u kojoj se vrednuju smisleni razgovori o gledištima, životnim ciljevima i uvjerenjima.
- Duhovna intima: Uzajamno divljenje i poštivanje uvjerenja i svrhe.
Priuštite si 30 minuta užitka i iscjeljenja svaki dan
Za sve koji žele povećati libido, počnite s procjenom svojih solo-seksualnih praksi. Vi ste vaš najbolji seksualni partner i zapravo biste trebali uživati u užitku često - svaki dan. Ovdje je domaća zadaća jednostavna. Napravite popis od 30 stvari zbog kojih se osjećate dobro i odvojite barem 30 minuta dnevno kako biste obavili barem jednu od njih. Seksualni užitak i masturbacija trebali bi biti dio nekih od tih praksi, ali ne moraju svi biti seksualni ili fizički.
Provjerite sami prije i poslije solo vremena. Zapitajte se: "Kako se trenutno osjećam?" ili "Zbog čega bih se osjećao bolje?". Claudia Lira, LCSW i kreatorica Opal Moon Wellnessa, vodila je Bloomijevu sesiju pod nazivom Vraćanje ravnoteže, gdje je objasnila kako se stresni trenuci tijekom dana mogu pohraniti u naša tijela kada ne završimo ciklus stresa. Potrebno nam je vrijeme da se izliječimo i oslobodimo stresa kako bismo se vratili na početno stanje. Slično tome, ako se često ne prijavljujete sa sobom i ne uključujete ugodne stvari tijekom dana, vaši osjećaji zadovoljstva mogu biti blokirani u tijelu i teže ih je iskoristiti.
04 od 05Hakirajte svoje razine želje
Postoje dva glavna načina na koji se naš libido pojačava: spontana želja i želja koja reagira. Spontana želja je kad imate trenutnu, ne-modru želju za seksom. U ovom modelu želite seks, a tijelo se brzo počinje zagrijavati našim procesom uzbuđenja: protok krvi, vlažnost, ubrzano srce i još mnogo toga. Međutim, teško je iskusiti ovu vrstu kada ste pod stresom ili iscrpljeni.
Drugo, i češće iskustvo želje tijekom stresnih vremena, zahtijeva od vas ili vašeg partnera veću namjeru. Reagirajuća želja je kada započnete s fizičkim uzbuđivanjem tijela kako biste napumpali krv i izgradili želju za seksom. Neki od načina na koje možete započeti proces uzbuđenja uključuju stvari kao što su: masaža (pokušajte si pružiti senzualnu masažu dojki ili zamolite svog partnera za masažu cijelog tijela), čitanje ili slušanje erotike, pravljenje ukusne ploče s sirom s vinom kako biste pobudili vaš ukus pupoljci ili igranje noćne igre sa partnerom za poticanje novih razgovora.
05 od 05Nabavite alate potrebne za bolji seks
Ovo je dio u kojem vam besramno kažem da sami idete u kupovinu ili svom partneru pošaljete listu želja. Ako želite istražiti intimnost na nove načine, dublje se povezati ili isprobati nove stvari, trebat će vam inspiracija i alati. Budite ponosni što kupujete mazivo, ulje za uzbuđenje, igračku, knjigu ili bilo što drugo što će vas motivirati na izgradnju intimnosti.
Ulje za uzbuđenje Bloomi 58 dolaraPrema riječima seksologa, 4 prirodna afrodizijaka koji će poboljšati vaš seksualni život
