Shvaćamo: mamac bezumnog Instagram svitka jak je i može vam biti teško odoljeti samo jednom sićušnom zavirivanju u e-poštu, čak i tijekom vikenda. Oh, i potez još samo jedne epizode Queer Eyea? Da, nema šanse.
Negdje dolje, kao da su nam se palčevi magnetizirali za prijenosna računala i zalijepili za zaslone - dosegli smo potpuno novu razinu ovisnosti. Ali sva ta digitalna buka čini užasne stvari našem zdravlju, čineći nas stresnijima više nego ikad prije. Naučiti kako se isključiti nikada nije bilo važnije.
Ali nemojte nas samo otpisati kao razmetljive propovjednike: vrijeme je da i mi prošetamo šetnjom. Zbog toga se svaki naš tim web mjesta povremeno odluči za hladnu puretinu dok se upuštamo u digitalnu detoksikaciju. Isključivanje s ekrana najbolji je način da se ponovno povežemo sa sobom. Stvarno biste trebali probati.
Prvo krenite ovdje da biste saznali kako se uključiti (prilično je jednostavno - samo se odmaknite od tog iPhonea), ali ako ćete cijeli dan ići bez tehnologije, trebat će vam malo zabave. I tu ulaze naši stari prijatelji, knjige.
U nastavku smo odabrali pet najboljih knjiga o pažnji kako bismo vas naučili kako umiriti um. Od pažljivosti do zacjeljivanja kristalima, trebali bi ponuditi mnoštvo ideja kako provesti svoj digitalni detox. Vidjet ćemo se s druge strane.
Emma Lucy Knowles Moć kristalnog liječenja 9 dolara
Zaintrigirani kristalima, ali ne znate odakle početi? Ovaj od kristalne iscjeliteljice i intuitivne stručnjakinje Emme Lucy Knowles najpristupačniji je, ali najopsežniji vodič. Unutra ćete naučiti kako koristiti kristale za pročišćavanje uma i zacjeljivanje starih rana.
Danielle Marchant Pauza 6 dolara
U ovoj nas knjizi Marchant uči kako se povući korak unazad i staviti vlastitu sreću pred onu površno proizvedenu količinom "lajkova" koje imamo na Instagram slici. To je izvrstan vodič za presijecanje sve buke i konačno slušanje onoga što vaš um i tijelo trebaju da bi se osjećali dobro.
Dan Harris 10% sretniji 14 USD
Kad razmišljamo o svojoj dobrobiti, može biti previše lako pomisliti da je cjelovita životna preprava ono što trebamo da bismo ikad bili najsretnije ja. No, u ovoj knjizi Dan Harris istražuje manje korake koji su potrebni za smanjenje stresa na veličinu.
Projekt pažljivosti Sad sam ovdje 13 dolara
Više pisac nego čitatelj? Smatrajte ovo svojom vježbenicom dok proučavate svoj put do mirnijeg uma. Uključuje gomilu aktivnosti koje potiču kreativnost, kao i puno slobodnog prostora za istraživanje svih vaših misli i osjećaja. Čak i samo postupak stavljanja stvari na papir može vam pomoći osloboditi malo tereta na vašem umu.
Daniel Goleman i Richard Davidson Nauka o meditaciji 13 dolara
Čak i ako ste skeptik u meditaciji, poprilično smo sigurni da će trebati svih dva poglavlja ove knjige prije nego što budete spremni zaroniti. To točno objašnjava kako isključivanje i usklađivanje s našim umovima mogu pomoći dugoročno naše zdravlje.
