Svi smo upoznati s brojnim zdravstvenim blagodatima maslinovog ulja, dobrim dijelom zahvaljujući mediteranskoj prehrani. No, manje poznati sastojak izveden iz lišća biljke, a ne iz voća, zapravo se može pohvaliti još većom koncentracijom te dobre stvari. "List masline koristi se stoljećima, posebno u dijelovima Europe i sjeverne Afrike poput Grčke, Tunisa i Maroka", objašnjava Shauna Reiter, osnivačica Alaya Naturals koja uključuje ekstrakt lišća masline u svoju ponudu dodataka. "Tek smo ga počeli vesternizirati i učiniti ga poznatijim, ali trebamo samo pogledati što su naši preci učinili da bismo razumjeli kako to iskoristiti."
Reiter je počela koristiti ekstrakt lišća masline kao alternativu antibioticima, jer je razvila autoimuno stanje zbog kojeg je bila izložena kroničnoj infekciji. "U nekom trenutku moje je tijelo samo vrištalo da stanem", priznaje Reiter. Na preporuku prijateljice otišla je posjetiti kineskog akupunkturista koji ju je pogledao jednim jezikom i rekao joj da odmah prestane uzimati antibiotike. Počela je dosljedno raditi akupunkturu i dublje istraživati prehranu, posebno dodatke koji pomažu u jačanju imunološkog sustava. "Tu sam započela u svojoj osobnoj kolekciji", prisjeća se.
Kad je postala majka, Reiter je otkrila da prehrambeni dodaci na tržištu nisu sjajni za situaciju - ili nisu uspjeli, bili su preskupi ili su dali neželjene nuspojave. Odlučila je pokrenuti vlastiti brend, praveći čistije i moćnije verzije prirodnih lijekova koje je držala u svojoj ormariću, uključujući ekstrakt maslinovih listova. "Većinu svog života proveo sam proučavajući prehranu, učeći od prijatelja i zdravstvenih radnika koji su mi pomagali na tom putu", objašnjava Reiter. Ovdje govori o blagodatima ekstrakta lišća masline i kako ga uklopiti u vašu wellness rutinu.
To je preventivna mjera
"Zaista je jednostavno - samo uzimate kapsulu dnevno", kaže Reiter. "Možete ga uzeti zajedno s bilo kojim drugim dodatkom kao prevenciju ili ga možete imati pri ruci u slučaju da osjetite da dolazi do virusa, prehlade, bakterijske infekcije ili bilo koje vrste iritacije iznutra ili izvana." Ona kaže da je "svrha nadopunjavanja i zadržavanja snage tako da možete najučinkovitije raditi stvari koje ste trebali učiniti na ovom planetu, a ne biti propraćeni osjećajući se lošima."
Alaya Naturals ekstrakt listova masline 22 dolara 20 dolara
Jača imunološki sustav
"Ekstrakt maslinovog lišća anti-je sve ono što ne želite u svom sustavu i promovira sve što podržava zdrav imunološki sustav, uključujući središnji živčani sustav", objašnjava Reiter. Antimikrobno je i antibakterijski, pomažući vašem tijelu u borbi protiv štetnih bakterija i infekcija.
Ublažava bol i nelagodu
"Ekstrakt maslinova lišća bio je jedan od dodataka za koji sam otkrio da je najsnažniji protuotrov za mnoge neugodnije simptome koje sam iskusio jer su njegove blagodati tako velike", prepričava Reiter koji napominje da čak smanjuje bol podražaji. "Ako osjećate bol u tijelu, to pomaže u uklanjanju senzornog iskustva."
Smiruje iritaciju i olakšava zacjeljivanje
I iznutra i izvana ekstrakt lista masline smiruje iritaciju. Iz tog se razloga koristi za akne, lakše rane i iritacije kože. Iako je za te bolesti najbolji pristup obično aktualan, Reiter primjećuje da "sve što konzumirate iznutra pomaže i izvana." Ispod navedeni serum koristi protuupalna svojstva u ekstraktu lišća masline kako bi održao kožu mirnom i smirenom.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C serum 68 dolara
Snižava krvni tlak
Slično maslinovom ulju, ekstrakt listova masline izvrstan je za kardiovaskularno zdravlje. Studije su otkrile da ekstrakt maslinovih listova bogat fenolima smanjuje krvni tlak.
Pomaže u zaštiti probavnog sustava
Zdravlju crijeva pogoduje dodavanje ekstrakta lišća masline kako u svakodnevnom smislu, tako i na ozbiljnijoj razini. "Obolio od Chronove bolesti i ulceroznog kolitisa, osobno me posebno uzbuđuje činjenica da je ekstrakt lista masline gastroprotektivan", kaže Reiter.
Pun je antioksidansa
Ekstrakt maslinovog lista prepun je antioksidansa, što ga čini korisnim izborom ne samo za konzumaciju već i za lokalnu primjenu. Donja krema formulirana je s ekstraktom lišća masline kako bi zaštitila od štete u okolišu.
DHC krema od maslinovog lista 42 USD
To je nešto poput "lijeka za sve"
Reiter naglašava da je prvih 24 do 48 sati koje počnete osjećati pod vremenskim neprilikama najbolje vrijeme za liječenje. "Ekstrakt maslinovog lišća nešto je za što vjerujem da bi svi trebali imati samo svoj priručnik u svom osobnom ljekarnom, jer zapravo nije važno s čime se borite", savjetuje Reiter. "Dakle, ako možete ići naprijed i imati nešto pri ruci, umjesto da morate usred radnog dana voditi ljekarnu i uzimati je, to čini život mnogo učinkovitijim."
Stvari koje treba znati prije nego što probate
Reiter napominje da bi se osobe s problemima šećera u krvi trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ekstrakta lišća masline jer to utječe na razinu glukoze u tijelu. Iako se to naziva "hiperglikemijskim učinkom" i pozitivno je u tome što sprječava skokove šećera u krvi, ipak je najbolje razgovarati s liječnikom prije početka bilo kakve nove dopunske rutine. Također primjećuje da studije sugeriraju da ekstrakt lišća masline može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, što je prekrasno u pogledu kardiovaskularnog zdravlja, ali znači da bi se svatko tko ima problema s krvnim tlakom trebao posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što uživa u ovom dodatku.
Evo pet dodataka koje bi nutricionisti kupili na Amazonu.
