Podignite ruku ako ste ikada morali zaustaviti traku za trčanje ili propustiti slijed na tečaju plesno-kardio treninga kako biste zatezali konjski rep. Ili još gore - kad ste u pola kretanja i vaš stil potpuno ispadne, ostavljajući vas da se borite za kravatu kose ili bobby igle. Koliko god površno izgledalo, sigurnost vaše frizure može utjecati na vašu izvedbu treninga i cjelokupno raspoloženje. Samo pitajte Svetlanu Kuznjecovu, profesionalnu tenisačicu koja je, kad je gubila u WTA finalu 2016. godine, zgrabila škare i rezala svoj rep za koji je rekla da je udara u lice svaki put kad bi pogodila metak. Olimpijski bob Elana Meyers Taylor također prepoznaje utjecaj koje vaša kosa ima na vašu igru: "Moja kosa je prvo što ljudi vide kad izađem iz saonica i skinem kacigu, pa se moram urediti prije nego što se utrkam" kaže ona danas. Neka vrsta tabua je usredotočiti se na ljepotu kao sportašica, jer biste pomislili da biste se trebali usredotočiti samo na sport, ali ako se usredotočite i na ljepotu, osjećate se dobro. Kad dobro izgledaš, osjećaš se dobro, a u mom slučaju dobro voziš. To mi je samopouzdanje izuzetno važno. "
Znatiželjni kako pronaći tu ravnotežu između stila koji podiže samopouzdanje i potpuno funkcionalne teretane, prisluškivali smo umjetničkog direktora Moroccanoila, Kevina Hughesa. Uključen je u partnerstvo marke sa Ženskim teniskim savezom (Moroccanoil je službeni pokrovitelj kose) i tako na prvoj crti otkriva koje vrste frizura igrači traže neposredno prije nekih od najvažnijih mečeva u svojoj karijeri … Ispod, njegov razmišljanja o najboljem stilu za gotovo svaku vrstu treninga i proizvodima koji su vam potrebni da biste ih održali na mjestu.
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT)
Bilo da sami dovršavate krugove ili polazite tečaj bootcampa, HIIT (intervali premještanja visokog intenziteta prekidani aktivnim razdobljima oporavka) zahtijeva čvrst stil koji vam neće prekinuti utor. Ako idete u teretanu prije posla ili pijete s prijateljima, Hughes ima izvrsno rješenje za oblikovanje prije treninga koje će vam pomoći smanjiti vrijeme u svlačionici kada završite sa sagorijevanjem kalorija: "Nanesite Moroccanoil Perfect Defense po cijeloj kosi. Mahnite. kosu s 1 iron-inčnim uvijačem i uvucite u visoki rep s glatkom gumicom poput Invisibobble-a. Na taj način, kada završite s vježbanjem, možete upotrijebiti Moroccanoil Dry šampon u području korijena da upije višak znoja, pa čak i ukloniti svaki miris vježbanja, tako da ostatak dana možete ljuljati svoju valovitu kosu. "
Joga
Joga je možda na donjem kraju spektra intenziteta, ali svi koji su pohađali tečaj znaju da vinyasa protok nije šala i stoga zahtijeva stil koji će vam držati dlake izvan vašeg lica kako biste se mogli bolje usredotočiti na svoju praksu. Hughes kaže: "Ovo je idealno za punđu. Skupite kosu u gumicu i postavite je na vrh glave ili na stražnji dio glave kad je kosa sigurna. Upotrijebite malo kreme za oblikovanje i uvijte rep na sebe kako biste stvorili punđa s tri velike bobby igle za osiguranje.
Barre i Dance Cardio
Iako će vam plesni kardio zasigurno pružiti više vremena za zrak od kontroliranih, pulsirajućih pokreta bara, Hughes kaže da postoji jedna frizura koja sasvim dobro odgovara oba treninga. "Stvorite središnji dio sprijeda prema natrag i stvorite dva niska repa. Zatim uzmite svaki rep i napravite redovitu pletenicu od tri niti ili riblji rep, ovisno o tome koji pletenica želite. Zatim namotajte pletenice oko sebe da stvorite dvije pletene punđe. Upotrijebite nekoliko velikih bobby igala kako biste pričvrstili pletene punđe nisko na potiljku - zašto ne biste imali moderan izgled za svoj trening! "
Možete razmisliti i o tome da napravite dvije francuske pletenice s obje strane glave, a zatim i donje krajeve uvijte u punđe.
Trčanje i SoulCycle
Za ove treninge visokog intenziteta, čvrsto povučena umjetna pletenica pokazat će se funkcionalnom i elegantnom bez napora. Objašnjava Hughes, "Povucite kosu u visoki rep na vrhu glave i dodajte još dva ili tri elastika niz rep, oko 1 1/2 inča da povežete rep. Ovo je izvrsno za ljude koji ne znaju kako pletenicu i čuvat će vam kosu s lica. I dodajte hladnu traku za glavu kako biste zadržali znoj. "
CrossFit
Da biste običnom repu dodali malo dubine i drame, Hughes preporučuje ovaj trik: "Upotrijebite veću elastiku presvučenu tkaninom i provucite kosu kroz gumu na zatiljku. Kada ste na zadnjem uvlačenju -kad vam se učini dovoljno tijesnim - samo zaustavite da u potpunosti ne provučete svoje krajeve. To će stvoriti nepopravljenu petlju koja ima ležerniji osjećaj koji je brz i lak, a izgleda strašno i na kovrčavoj kosi. "
Plivanje i Kickboxing
S obzirom na količinu pokreta uključenih u plivanje i kickboxing, ovdje će vam dobro poslužiti uske pletenice. "Možete napraviti jednu ili dvije pletenice, ovisno o duljini vaše kose", kaže Hughes. "Uzmite dio i podijelite ga u tri niti: prekrižite desnu stranu preko sredine, a zatim lijevu stranu preko sredine, a zatim dodajte malo kose s desne strane u desnu cjedilu i prijeđite preko sredine. Ponovite s lijeve strane dok pletenica ne završi. Ono što je sjajno u ovom izgledu je to što kad vam se kosa nakon treninga isuši, možete otkopčati pletenice i imati hladne valove sirene. Samo dodajte Moroccanoil suhi šampon, da vaša kosa ne bude t mlitava i vlažna od znoja. "
Sljedeće: Dose i ne trebaju kosa nakon teretane.
