Osjeća li vam se ikad potpuno mučno od vlastitog lica? Ne gnušanje prema sebi, ne u posvemašnjem sukobu s vašom slikom, već samo u općenitom osjećaju iscrpljenosti oko toga da morate stalno gledati sebe. Znam da znam. U našoj eri usmjerenoj na društvene medije i izgled, kada je svatko sama po sebi manja javna osoba, čini se da obraćamo više pažnje na to kako izgledamo, izvodeći svoju sliku za druge i tražeći njihovo odobravanje - nego ikad. "Selfie" je bila službena riječ godine u Oxfordskom engleskom rječniku 2013. godine, a od tada je čini se da je taština postala bonafidni način života.
Kao netko tko radi u industriji ljepote, tko ne traži samo lajkove putem selfija na svom osobnom računu, već govori i objavljuje fotografije svog lica na internetu kao zahtjev za posao, fokus na izgled pripao mi je. Napokon, ono što jesam nisam ono što izgledam, a moj izgled teško da je najbolje što mogu ponuditi. Ponekad se, međutim, čini da je to sve što naša kultura želi vidjeti, a tijekom prošle godine to je opteretilo moju sreću.
Prema Franu Walfishu, Psy.D.-u, obiteljskom i partnerskom psihoterapeutu s Beverly Hillsa i autoru knjige Samosvjesni roditelj, taština može biti znak dubljeg problema ljubavi prema sebi i definitivno može ići predaleko. "Prirodno je da se želite pridržavati osobne higijene i izgledati prilično dobro kad napustite kuću … (ali) pogledajte iskreno, bolno i zapitajte se zašto trošite toliko vremena i energije usredotočujući se na vanjski izgled", nudi ona . "Je li to zaokupljenost brigom o tome kako vas drugi gledaju? … Svatko ima nesigurnosti. Ali s određenom dobom i razinom zrelosti, većina nas uči prihvatiti sebe kao nesavršena bića."
Problem je u tome što se u kulturi koja vas u osnovi prisiljava da kontrolirate svoj izgled više nego što biste inače željeli, te nesigurnosti mogu zadržati ili stvoriti mjehuriće na nezdrav način. U određenom trenutku čovjek žudi za opcijom vraćanja detoksikacije. Napokon, kad prođete fazu pijenja previše alkohola, dobar je osjećaj da imate suh mjesec. Kad zateknete da jedete previše šećera, razumno je otići na tjedan čišćenja bez deserta.
Ono što mi je trebalo bilo je ispraznost detoksikacije - tjedan dana bez snimanja selfieja, bez šminkanja, minimalnog izgleda, kako bih se mogao usredotočiti na druge stvari, poput svoje unutarnje sreće.
Ranije ovog ljeta moja je obitelj planirala putovanje na otoke Galápagos uz obalu kopna Ekvadora. Tjedan dana živjela bih na malom čamcu, skakućući od otoka do otoka. Ne bi bilo usluge mobitela, Wi-Fi-ja, zrcala u punoj dužini i vremena između kajakaštva i planinarenja da bih se bavio proizvodima za šminku i kosu. Ovo se činilo kao savršena postavka za moj ispraznički detox. I nakon svega rečenog i učinjenog, sa sigurnošću mogu reći da je to bilo.
Naravno, pobjeći na egzotični arhipelag kad god vam treba odmor od Instagrama nije potpuno realno. Dakle, zahvaljujući Walfishu, dobio sam nekoliko korisnih savjeta kako se i u svakodnevnom životu detoksicirati sa svog lica.
1. Fotografiranje bez brige o lajkovima rezultira boljim fotografijama
Kad fotografiram na putovanju, moram priznati, ili svjesno ili podsvjesno razmišljam o tome kako će se odigrati na Instagramu. Na nekoj razini razmatram stvari poput toga kako dobro izgleda moje tijelo ako se fotografija usklađuje s ostatkom moje mreže, ako se poklapa s onim što je trenutno u aplikaciji. No kada Instagram čak nije ni opcija, možete se usredotočiti na fotografiranje koje predstavljaju ljepotu stvarnog iskustva. Nedostatak taštine jednostavno preusmjerava vašu perspektivu zašto uopće fotografiramo. Imam samo dva svoja selfieja s cijelog tog putovanja po Galapagosu. Ostalo su fotografije na kojima se nalazim pozadina koja oduzima dah ili se iskreno smijem, zajedno sa svojom obitelji. Na kraju, toliko sam sretnija što imam te fotografije.
2. Fokusiranje na ono što vaše tijelo može, umjesto na to kako izgleda, ublažava samosvijest
Na brodu nije bilo niti jednog ogledala u punoj dužini, a zapravo je jedno malo zrcalo u mojoj sobi bilo pod kutom tako da sam ga jedva uopće mogao koristiti. Zbog toga je bilo fokusiranje na to kako je moje tijelo izgledalo u sportskoj opremi i kupaćim kostimima nemoguće. I ne samo to, već me toliko omeo zahtjevan raspored putovanja (buđenje u 5 sati ujutro, kajak, ronjenje, pohod, ponavljanje) da nisam imao vremena ni brinuti se kako izgledam. Moja jedina opcija bila je brinuti se da ću tjerati tijelo da vesla oko sljedećeg zavoja, da se popnem na sljedeći vrh. Nevjerojatno je kako će se usredotočenost na podvige koje vaše tijelo može učiniti uzrujavanje oko nečeg toliko nebitnog kao što je celulit ili ne savršeno ravan trbuh činiti totalnim gubljenjem vremena.
3. Ako se okružite ljudima kojima nije svejedno kako izgledate, prestat ćete se brinuti
Radeći u mrežnim medijima u Los Angelesu, neprestano sam okružen ljudima koji ulažu u svoj imidž i prisutnost na društvenim mrežama kao dio svoje profesije - što je potpuno u redu. To je posao! Ali također može iskriviti vašu sposobnost da procijenite koliko je vaš izgled zaista važan. Biti na brodu s obitelji (dva profesora na fakultetu, informatičar i pravnik), uz desetak drugih putnika s poslovima koji nisu povezani sa zabavom, uklonio je pritisak "izgledati slatko" i "dobivati sadržaj" cijelo vrijeme. S prioritetima i samopoštovanjem, vi ste tvrtka koju čuvate i bilo je olakšanje imati to resetiranje perspektive.
4. Ne nosi šminku štedi vam više nego samo vrijeme potrebno za njeno nanošenje
Ironično, čini se da postoji izravna korelacija između toga koliko vremena ulažem u kosu i šminke i koliko vremena provodim razmišljajući o tome izgleda li dobro ili ne. Nošenje golog lica i sušene kose na zraku tjedan dana dalo mi je ovaj općeniti stav "zezanja". Bez napora utrošenog na moj izgled, nije bilo rizika da se trud nije isplatio, što mi je omogućilo da se usredotočim na produktivnije stvari.
Ovo sam definitivno nosila sa sobom, detoksikacija nakon ispraznosti: Kada se želite osjećati minimalno samosvjesno, razbijte što je više moguće rutinu za kosu i šminkanje. Na taj ćete način uštedjeti minute, ako ne i sate vremena koje vam odvlače misli da vam podloga izgleda pomiješana, ruž vam se razmazuje, a kovrče su vam na mjestu.
5. Što duže budete išli bez napora da izgledate „savršeno“, to ćete se naviknuti na svoj prirodni izgled
Iskreno se koristim šminkom kao zabavnim oblikom samoizražavanja, ali lagao bih kad bih rekao da je također ne koristim da bih prikrio svoje nedostatke - da bih kamuflirao svoje tamne podočnjake i mrlje, kako bih ispunio svoje čudno oblikovanih obrva, kako bi unijela boju u moj mutni ten. Prije ovog putovanja odlazak na šminku od 100% bio je privatni pothvat. Otkad sam bila dijete nisam prošla tjedan dana bez toliko korektora i toniranog balzama za usne. Zbog toga sam se gotovo osjećao kao da je moje golo lice nekako neprikladno za javnu potrošnju. Ovaj detox ispraznosti ponovno me upoznao sa mojim pravim licem tako da se krajem tjedna, kada sam otvorio prednju kameru i snimio ovaj nesavršeni selfie bez šminke, nisam naježio od onoga što sam vidio.
Pa što možemo učiniti da ponovno stvorimo ovo iskustvo iscrpljenja u normalnom životu? "Iako je nekima možda previše zastrašujuće ići na hladnu puretinu s" detox ispraznosti ", jedan od načina da započnete je značajno smanjiti svoju taštinu na minimum," sugerira Walfish. "Isprobajte novu, rutinu čišćenja i hidratacije tena gdje prikazujete mladu, čistu i sjajnu kožu koja nosi kremu za lice, zatamnjene kreme za sunčanje, rumenilo i lagani ruž. Zadržite šminku za oči samo za večernju odjeću. Uskoro ćete se naviknuti vidjeti vaš slatki osmijeh zablista bez ukrasnih ukrasa dok uživate u dodatnom slobodnom vremenu koje uštedite na svojoj taštini! "
