Jeste li čuli za dodatak superhrani PQQ? Vjerojatno ne. Kad pomislite na riječ "superhrana", najvjerojatnije zamišljate kelj, kvinoju, zeleni čaj, borovnice ili sličnu hranu bogatu klorofilom, proteinima i antioksidantima. Važno je ipak upamtiti da su zdravi zbog vitamina, minerala i sastojaka koji su korisni za vas, a ne usprkos njima. Na primjer, kelj nije zdrav jer je kelj. Zdravo je zbog obilne prehrane koju sadrži i koja koristi vašem duhu i tijelu (mislite na vitamin K, željezo, kalcij, vitamin C i još mnogo toga).
Najnovija superhrana koja preuzima wellness razgovor tehnički uopće nije hrana. Riječ je o specifičnom spoju koji se nalazi unutar različitih zdravih namirnica (čini se da wellness svijet postaje sve specifičniji). Zove se pirolokinolin kinon, a prema nutricionistici Isabel Smith poznat je po tome što podupire metabolizam, energiju i mentalni fokus, iako također može smanjiti upalu i pružiti antioksidativni učinak.
Smith kaže da, iako ne preporučuje PQQ svim svojim klijentima, preporučuje ga nekima, posebno onima koji bi mogli potrošiti više energije. "PQQ je spoj koji pomaže u podršci mitohondrija / energetskoj potpori stanice, tako da je uključen u proizvodnju energije", kaže Smith. "Nekima je korisno i s mentalnim fokusom." Znanstvene studije to podupiru. Jedna studija posebno je zaključila da je dodavanje dijetalnog PQQ obrocima sudionika rezultiralo snažnim dokazima da je "pojačao funkcije povezane s mitohondrijama." Slično tome, drugo istraživanje otkrilo je da može stimulirati i regulirati metaboličke procese u životinja. I kao što svi znamo, brz i zdrav metabolizam rezultira povećanom energijom, zdravom tjelesnom težinom i jačim imunološkim sustavom. Sve dobre stvari, zar ne?
Pa, dobrobiti se mogu proširiti i prije toga. Neke su studije otkrile da PQQ djeluje poput antioksidansa, pokazalo se da smanjuje oksidativni stres i produljuje životni vijek određenih organizama. To je značajno jer je oksidativni stres nešto čime se naša tijela neprestano napadaju, posebno u urbanim sredinama u kojima onečišćenje ima tendenciju predstavljati značajniju prijetnju (to je razlog zbog kojeg su neki ljudi primijenili rutinu njege kože protiv onečišćenja, kako bi smanjili slobodne radikali, oksidativni stres i znakovi starenja na koži).
Zeleni čaj Tazo Zen 9 dolara
Tada postoje mogući učinci na upalu. Jedno je istraživanje pokazalo da PQQ ima sposobnost smirivanja upala, od kojih neke mogu doprinijeti bolestima živčanog sustava. U nekim slučajevima djeluje kao neuroprotektant, zapravo pomažući u očuvanju pamćenja, rada živčanog sustava i rasuđivanja. Drugim riječima, znanost kaže da PQQ može biti super važna hrana za mozak. To je vjerojatno razlog zašto Smith kaže da neki od njezinih klijenata prijavljuju bolju mentalnu usredotočenost i bistrinu nakon što u svoju prehranu ugrade više PQQ.
Jasno je da PQQ ima velike prednosti za duh i tijelo. Budući da je zdravlje ono čemu težimo, kako možemo u svoju prehranu uvrstiti više PQQ? Budući da nije tradicionalna superhrana, teško je znati u kojem se voću, povrću i jelima može naći. Srećom, Smith kaže da je potpuno jednostavan i dostupan za ugradnju. Kaže da je treba tražiti u "peršinu, zelenoj papriki, kiviju, papaji, tofuu i zelenom čaju".
Now Foods PQQ Energy Veg kapsule 30 dolara
Mnogi ljudi tvrde da je zdravo voće i povrće koje je bogato PQQ-om dovoljno za poticanje i održavanje vašeg zdravlja. Ali ako smatrate da vam treba bolja energija i kognitivna podrška ili želite uključiti više, na tržištu postoji čitav niz dodataka PQQ. Ipak, da bismo bili jasni, čini se da među stručnjacima ne postoji jasan konsenzus oko toga jesu li oni potrebni ili ne. Prije uzimanja novih dodataka ili promjene prehrane uvijek se posavjetujte s liječnikom ili registriranim nutricionistom.
