Gruba koža može biti, pa, gruba. Iako svi žudimo za svilenkasto glatkom kožom, čitav niz čimbenika - od okoliša do ponašanja - može nas spriječiti da stignemo tamo. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina za postizanje glađe kože - od lica pa sve do ruku, nogu i stopala - koje su nam dermatolozi David Lortscher i Jennifer MacGregor dopustili. Uz jaku dozu TLC-a i puno vlage, odstranite mrtve stanice i vratite kožu u svoj najbolji izgled. U nastavku pogledajte savjete koje su odobrili stručnjaci kako biste točno naučili kako pokrenuti postupak zaglađivanja kože.
Upoznajte stručnjaka
- David Lortscher, dr. Med., Dermatolog je i certificirani dermatolog i izvršni direktor Kurologije. Služi kao savjetnik za daljinsku dermatologiju u seoskim zdravstvenim klinikama u Arizoni i Novom Meksiku kojima nedostaje specijalna medicinska skrb.
- Jennifer MacGregor, dr. Med., Certificirana je dermatologinja u Union Square Laser Dermatology u New Yorku. Članica je Svjetske profesionalne asocijacije za transspolno zdravlje i vrhunski dermatolog u transrodnoj zajednici.
Što uzrokuje grubu kožu?
Prije nego što krenemo u način uklanjanja grube kože, shvatimo što je uopće uzrokuje. "Bez obzira je li to posljedica oštećene kožne barijere kojoj nedostaje lipidne vlage, kroničnog trljanja, Keratosis Pilaris (aka grubi folikuli povezani s ekcemom, ali i viđen nakon porođaja) ili kroničnog izlaganja vodi ili drugim nadražujućim sastojcima, gruba koža može značiti puno stvari ", kaže MacGregor.
Prema Lortscheru, "Sastojci vaših proizvoda za njegu kože mogu pridonijeti gruboj i suhoj koži. Da biste bili sigurni, izbjegavajte potencijalno nadražujuće sastojke poput denaturiranog alkohola." Još jedan krivac? "Nedostatak zaštite od sunca", kaže. "Dugotrajno izlaganje UVA oštećuje kolagenska vlakna u koži što može dovesti do suhe, grube i kožne kože", kao i "čimbenici okoliša poput niske vlage ili hladnog suhog vjetra." I dok je piling važan korak u vašoj rutini njege kože, "Pretjerano pilingiranje od prekomjerne upotrebe kemijskih pilinga poput AHA i BHA (beta hidroksi kiselina) i / ili fizičkih pilinga (npr. Četke za čišćenje i piling) može uzrokovati crvenilo, kao i osjećaj "nepropusnosti", osjetljivosti i suhoće ", kaže Lortscher.
Navlažite hijaluronskom kiselinom
One Love Organics Gardenia + čaj antioksidativni serum za tijelo 39 dolara
Nisu sva hidratantna krema jednaka. Odaberite onu koja odgovara vašim potrebama i nadopunjuje vaš životni stil. Je li vaša koža super suha i topikalna hidratantna krema, jednostavno je nemojte rezati? Odlučite se za serum ili ulje koji dublje prodiru u kožu radi dodatne vlage. MacGregor savjetuje: "Potražite i isprobajte hidratantne kreme koje sadrže mješavinu 'hidratantnih krema' kako biste učinili sve ono što je vašoj koži potrebno da biste se osjećali vlažno. Keramidi i skvalen nadomještaju lipide dok ovlaživači (hijaluronske kiseline, glicerin, itd.) Crpe vode u kožu i napuhajte je. Ne treba vam najfinija hidratantna krema, već prava mješavina za vas. "
Lortscher posebno identificira hijaluronsku kiselinu (HA) kao "ovlaživač u najudaljenijem sloju kože (koji) je poznat po svojstvima vezanja vlage, što pomaže vašoj koži izgledati debelo i orošeno." Dalje objašnjava: "Prirodni proces starenja i izloženost čimbenicima okoline poput UV zračenja sunca, duhanskog dima i onečišćenja uzrokuje smanjenje razine HA u koži s vremenom i može dovesti do suhe i / ili dehidrirane kože. Uključivanje HA u vašu rutinu može pomoći vašoj koži da zadrži vlagu. Najčešće se to nudi u obliku topikalnih krema, ali dodaci hijaluronske kiseline mogu također potaknuti nježniji izgled kože, prema nekim studijama. "
Lortscher dodaje: "Iako je vaše lice vjerojatno češće izloženo (spomenutim) čimbenicima okoliša, ostatak kože također je osjetljiv na suhoću i dehidraciju kao rezultat niže razine HA."
Njegove preporuke? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 dolara), za koju kaže da je "izvrsna opcija za trenutnu hidrataciju i posvjetljivanje kože. Može rezultirati privremeno glađom i" punašnijom "kožom." Tu je i The Curology Moisturizer: "Naša hibridna hidratantna krema s kremom umiruje i hidratizira. Sadrži hijaluronsku kiselinu koja osigurava hidrataciju tijekom cijelog dana, a formula ne sadrži nadražujuće sastojke poput uobičajenih sulfata, mirisa i boja." Na kraju, Lortscher predlaže ovu hidratantnu kremu Neutrogena Hydro Boost Water Gel (21 USD) bez ulja, koja "sadrži hijaluronsku kiselinu za intenzivnu hidrataciju, ali je dovoljno lagana da djeluje na masnu kožu. Cijeli dan blokira vlagu."
Ako ste suhi, preskočite pjenasta sredstva za čišćenje i proizvode na bazi gela. Umjesto toga, pridržavajte se kremastih formulacija s mješavinom hidratantnih sastojaka za nadopunjavanje kože.
Uključite serum vitamina C u svoj jutarnji režim njege kože
Mario Badescu serum s vitaminom C 45 dolara
Prema Lortscheru, "Vitamin C ima anti-age prednosti i pomaže u popravljanju postojećih oštećenja kože, pomažući vam u postizanju svjetlijeg i glađeg izgleda: Pomaže u blokiranju oštećenja prije nego što se dogodi tako što neutralizira slobodne radikale, nestabilne atome ili molekule koje mogu doći iz unutar našeg tijela i iz vanjskih izvora kao što je UV zračenje. Slobodni radikali pokreću sitne napade na zdrave stanice u našem tijelu. Vitamin C pomaže u zaštiti od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također pomaže u obnovi strukture vaše kože stimulirajući proizvodnju kolagena, proteina koja čini vaše vezivno tkivo i daje vašoj koži strukturu. "
Nastavlja, "Dokazano je da izloženost UV svjetlu smanjuje razinu vitamina C u koži. Kako topikalna primjena vitamina C pomaže u obnavljanju ove razine fotoprotektora, proizlazi da jutarnja primjena vitamina C može zaštititi kožu od oštećenja na suncu. Antioksidanti kao što je vitamin C, za razliku od krema za sunčanje, apsorbiraju se i imat će učinak neko vrijeme unatoč pranju i trljanju. Pokazano je da se zaštita od sunca može zadržati možda i do četiri dana nakon nekoliko dnevnih primjena. "
"Vitamin C serumi općenito su namijenjeni nanošenju na vaše lice i vrat. To je rečeno, vitamin C popravlja kožu u cijelom tijelu podržavajući sintezu kolagena i djelujući kao antioksidans u zaštiti od fotod oštećenja od izlaganja UV zračenju", kaže Lortscher. Među najpopularnijim izborima su Paula's Choice C15 Super Booster (49 USD), Mad Hippie Vitamin C serum (34 USD), Topix Citrix Vitamin C Pro-kolagen za posvjetljivanje (94 USD), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 USD) i Mario Badescu Vitamin C serum (45 USD).
Zaštitite kožu od štetnog UV izlaganja
Supergoop! Svakodnevna krema za sunčanje širokog spektra SPF 50 22 USD
Ne treba čuditi da "najvažniji čimbenik za održavanje vaše kože zdravom i mladom izgleda je proaktivnost sa zaštitom od sunca. Dugotrajno izlaganje suncu može dovesti do suhe, grube i kožne kože", kaže Lortscher. Preporučuje: "Proizvod s najmanje SPF 30 treba koristiti svakodnevno i primjenjivati svaka dva sata ako ćete biti na suncu."
Lortscher dodaje: "Zapamtite, nijedna krema za sunčanje nije potpuni blok - bez obzira na to kakav je SPF! Općenito, dermatolozi preporučuju odjeću, kape, sunčane naočale, traženje sjene (posebno između 10 i 16 sati) i upotrebu širokog spektra krema za sunčanje. Važno je koristiti zaštitnu kremu za lice i tijelo za odgovarajuću zaštitu. Učinke štetnog izlaganja suncu osjeća cijelo tijelo, prema unutra i prema van. " Za kreme za sunčanje tijela Lortscher se odlučuje za Neutrogena Pure & Free® dječji losion za sunčanje SPF 50 (10 USD) i losion za sunčanje osjetljive kože sa širokim spektrom SPF 60+ (9 USD). Kada kupuje kreme za sunčanje za lice, kaže da EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 i CeraVe AM hidratantni losion za lice sa SPF 30 "sadrže niacinamid, koji može pomoći u osvjetljavanju tamnih mrlja tijekom godina izlaganja suncu, smanjiti crvenilo i može smanjiti fine linije i poboljšati elastičnost kože ", kao i" hijaluronska kiselina, koja može pomoći koži da zadrži vlagu, pozitivno utječući na pojavu bora i eventualno poboljšavajući elastičnost kože. "
Isprobajte laserske uređaje i razrijedite injekcije
MacGregor kaže: "Volim aktivne proizvode za njegu kože i laserske / energetske uređaje za poboljšanje zadržavanja vlage. Mala djeca i bebe imaju prirodno punašnu i sjajnu kožu, ali s vremenom dolazi do oštećenja UV zraka i okoliša koja isušuje kožu. Sve što popravlja kožu i čini ga zdravijim, poboljšat će i zadržavanje vlage. " To uključuje "lasere poput frakcijskog obnavljanja površine i uređaja za radiofrekventno iglanje". Također, "Razrijeđene injekcije koje se šire po površini kože djeluju poput unutarnjih hidratantnih krema koje zaglađuju, zgušnjavaju i stimuliraju vlastiti kolagen i proteoglikane. Ovo postaje vrlo popularno kako bi se poboljšala hidratacija i poboljšala kvaliteta kože (ne samo za volumen, podizanje i bore), "prema MacGregoru.
Kemijski piling s AHA (alfa hidroksi kiselina)
Pijani slon T.L.C. Framboos ™ glikolni noćni serum 90 dolara
AHA nisu ništa novo što se tiče vježbanja pametne njege kože. Lortscher objašnjava zašto: "Piling s AHA može pomoći u pokretanju prirodnog procesa obnove kože, otkrivajući nove mlađe stanice kože i pomažući vašoj koži da izgleda zdravije. AHA mogu pomoći u promicanju ujednačenijeg tona kože i mogu rezultirati poboljšanjem teksture kože. AHA također može pomoći smanjiti hiperpigmentaciju. AHA mogu prouzročiti fotosenzibilnost, pa ih se preporučuje koristiti samo u PM, a ujutro koristiti kremu za sunčanje. Počnite samo jednom tjedno, postupno povećavajući učestalost kako se tolerira. "
Primjećuje: "Iako se AHA prvenstveno koriste na licu, oni se mogu koristiti i na tijelu u obliku AHA losiona za tijelo." Njegove preporuke za AHA proizvode uključuju Pixi Glow Tonic (29 USD), Derma-E Overnight Peel (19 USD), Mario Badescu tonik s glikolnom kiselinom (18 USD), First Aid Beauty jastučići za sjaj lica (34 USD), pijani slon T.L.C. Framboos glikolni noćni serum (90 dolara) i serum Skinceuticals C + AHA (136 dolara).
Kemijski piling s BHA (Beta hidroksi kiselina)
Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekući piling $ 30
"Proizvodi sa salicilnom kiselinom (aka beta hidroksi kiselina, aka BHA) pomažu u otapanju" cementa "koji drži mrtve stanice kože na površini kože, omogućujući im učinkovitije odbacivanje, pomažući dosadnoj, suhoj ili ljuspavoj koži i začepljenim porama , "prema Lortscheru.
Dodaje, "BHA je najbolji za masne tipove kože. Salicilna kiselina je topiva u lipidima i sposobna je prodrijeti u folikul i smanjiti začepljene pore. Pomaže u uklanjanju pukotina (sebuma i mrtvih stanica kože) u vašim porama tako da više nije zarobljeni unutar pora. To vam pomaže očistiti pore, izbjegavajući nakupljanje koje može izazvati izbijanje akni. "
"BHA ne uzrokuju fotosenzibilnost, pa se mogu koristiti ujutro ili navečer, iako FDA i dalje savjetuje zaštitu od sunca ako koristite BHA proizvod. Kad god se slojevi mrtvih stanica kože s površine kože uklone, na primjer pilingom , koža gubi dio fizičke zaštite od sunčevih UV zraka. Stoga je kao i uvijek važno biti pažljiv s kremom za sunčanje kada upotrebljavate BHA ", savjetuje Lortscher.
Izvijestio je, "BHA proizvodi obično se prodaju kao piling za vaše lice, ali sada se prodaju i u tretmanima tijela kako bi pomogli kod probijanja na tijelu." Ulošci Stridex Med (9 USD), Neutrogena sredstvo za umivanje protiv akni (8 USD) i Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekući piling (30 USD) nekoliko su njegovih omiljenih BHA proizvoda.
Ili … (nježno) Fizički piling s Konjac spužvom
Japanska Konjac spužva čisto bijela puff 13 dolara
"Ne trebate agresivni piling da biste se riješili suhe kože. U stvari, pretjerano piling može je pogoršati!" upozorava Lortscher. "Nježan način fizičkog pilinga kože je spužvom konjak, napravljenom od vlakana korijena azijske biljke konjak (" Konnyaku "). Spužve se mogu koristiti za čišćenje lica, bilo običnom vodom ili u kombinaciji s mala količina bilo kojeg sredstva za čišćenje lica. Imaju blagi učinak pilinga, a tipično su mekani i nježni prema koži. "
Što se tiče kada i gdje koristiti Konjac spužvu, Lortscher kaže: "Iako je (često) uparen s sredstvom za čišćenje za piling lica, može se koristiti pod tušem za piling grubih ljuskavih dijelova tijela."
Pazite na ruke i noge
Vazelin 100% čisti vazelin 13 dolara
Prema MacGregoru, "Prije nanošenja hidratantne kreme prvo oljuštite hrapava područja s debelom kožom. Jači piling možete koristiti na koljenima, laktovima, rukama, nogama i petama sve dok nisu crvena, ispucala ili zaražena. Moj omiljeni proizvodi za ove debele dijelove kože sadrže i mliječne kiseline i ureu. " Razmislite o Topix Replenix masti za spašavanje peta, koljena i lakata koja kombinira moć pilinga glikolne kiseline s ureom kako bi vam pružila glatkiji izgled kože. Dodaje: "Ako su vam ruke i noge suho suhe, premažite ih debelim slojem staromodnog vazelina i nanesite rukavice. Nevjerojatno je koliko okluzija pomaže proizvodu da se utopi u kožu."
Možete nositi pamučne rukavice preko noći, ali alternativa (ako vam je neugodno) je uporaba nitrilnih rukavica ili vrtlarskih rukavica preko sloja vazelina petrolatum dok šetate, putujete na posao, gledate TV itd.
Spavajte s ovlaživačem zraka
Ultrazvučni ovlaživač za hladnu maglu Crane Drop 40 dolara
Naša se koža lako može isušiti tijekom noći. Spavanje s ovlaživačem zraka u blizini može vam pomoći smanjiti gubitak vlage na vašem licu i tijelu dok uhvatimo neke z-ove. "Često ventilatori i centralni klimatizacijski uređaji i / ili grijanje mogu pridonijeti suhom zraku u sobi, uzrokujući ili pogoršavajući suhu kožu. Stoga, pokušajte koristiti ovlaživač zraka i nanijeti hidratantnu kremu dok je vaša koža još malo vlažna nakon tuširanja kako biste 'zatvorili' u vodi, preporučuje Lortscher.
Upotrijebite hidratantnu kremu koja sadrži zaštitno sredstvo
Ljekoviti balzam Doctor Rogers Restore® 30 dolara
MacGregor objašnjava: "Protektori (vazelin, neka ulja, maslaci i voskovi) brtve vlagu." Savjetuje da ih je najbolje koristiti nakon kupanja kada je koža vlažna i lakše će upiti proizvod. "Najčešći je (zaštitni sastojak) petrolatum, ali također volim i liječnički balzam Doctor Rogers Restore (30 dolara) koji se više maže (ovo je sigurno za one koji imaju alergiju na lanolin jer se lanolin nalazi u Aquaforu)", kaže MacGregor. Ako ste stvarno suhi, dodaje da čak možete nanijeti i ulje za tijelo - "Avene čini fantastično luksuzno" prije upotrebe hidratantne kreme.
Zapadnoafrička tajna super glatke kože iznosi samo 18 dolara
