Ne bih se nazivao ovisnikom o kavi.
Počela sam u srednjoj školi kad su je pila sva cool djeca, a onda sam je na fakultetu pravila dva puta dnevno, kada su dugi dani i svi noći postali norma. Ako bih se ujutro osjećao posebno umorno, znao sam da će me šalica kave vratiti u život. Bio je to dio moje rutine - osjećalo se jutro bez kave. Ali nikad nisam došao do točke kad bih dobio glavobolju koja bi me lupala da je nisam imao. Ne, nisam bio ovisan o kavi, samo sam bio u predanoj vezi s njom.
No, kako neke veze dosežu stjenovitu točku, tako je došla i naša neuzvraćena ljubavna veza. Upravo ove prošle godine primijetio sam ozbiljne probavne smetnje i bolne znakove upozoravanja na želudac, da tako kažem. Osjećao bih se naduto i bolno kao da imam čir. Također sam se počeo osjećati deset puta umornije tijekom dana, čak i nakon što sam popio svoje dvije velike ledene kave sa sojom. Cijelo moje tijelo počelo se osjećati propadnuto, posebno nakon kave, pa sam odlučio učiniti nezamislivo - dao sam otkaz.
Prekid
Nisam odredio vremensku liniju, nisam zakazao dan u kojem ću ići hladna puretina. Jednog sam dana odlučno prošao kraj svog jutarnjeg mjesta za kavu i nekoliko mjeseci nakon toga nisam zakoračio. Izdao sam "nisam to ja, ti si", spakirao kofere i odselio se. I osjećao sam se sjajno.
Život kao samohrana djevojka bez kave bio je puno lakši nego što sam mislio. Nisam se zaželio za tim - umjesto toga, hodao sam okolo, posebno s mješavinom ledenog zelenog čaja i limunade, koji sam svako jutro smišljao. Znam da mi se čini da sam krenuo brzo, ali piće svako jutro tijekom svakodnevnog putovanja na posao olakšalo je prijelaz i održalo me puno hidratiziranijom od mog prethodnog dnevnog kuhanja.
Posljedice
Nisam osjetio simptome odvikavanja nakon kave i umjesto toga vidio sam ogromna poboljšanja u svom zdravlju. Za početak su napuhavanje i probavne smetnje i drugi, pa, problemi tamo dolje nestali. Nije ni čudo, s obzirom dokazano da kava potiče gastroezofagealni refluks, kao i povećanu rektosigmoidnu motoričku aktivnost (otmjeno ime jer moram ići na drugo mjesto) ubrzo nakon uzimanja.
Također sam se osjećao budnije. Ovo može zvučati potpuno nerazumljivo, ali opet je to znanstveno dokazani učinak napuštanja kave. Spremni za ovo? Prema Owenu Bainu, dr. Med., Kava vam zapravo ne daje energiju, već samo smanjuje vašu sposobnost da osjećate da ste umorni. Kava se također podvrgava padovima kofeina, pri čemu vam tijelo odlazi od povećane razine serotonina i dopamina, a puls usporava, što znači da osjećate se puno umornije nekoliko sati nakon ispijanja kave nego da je uopće niste pojeli. Sve što je rečeno, kofein utječe na sve na različite načine: neki se mogu jako srušiti, dok drugi možda neće osjetiti nikakve promjene tijekom dana. Međutim, za mene više nisam zijevao niti sam osjećao kako odlazim u 15 sati. Zapravo sam se osjećala produktivnije bez kave.
Idemo dalje
Povremeno razmišljam o kavi - našim dobrim vremenima, našim lošim. Proći ću pored kafića ili nanjušiti kolumbijski grah i razmisliti o ponovnom pokušaju, ali onda razmislim o svim ostalim razlozima koji su prekinuli s tim, poboljšali su mi život:
- To remeti vaš ciklus spavanja: Što bliže pijete kavu prije spavanja, to ćete imati više problema sa zaspanjem.
- To je loše za vaše zube: Crna kava može sadržavati polifenole koji pomažu u sprečavanju uništavanja cakline, ali onima koji kavu uzimaju s vrhnjem ili šećerom, te se blagodati suprotstavljaju. Da ne spominjem, kava mrlja vaše biserno bijele bjeline.
- Može uzrokovati debljanje: Kofein povećava proizvodnju hormona stresa kortizola, koji je odgovoran za debljanje oko središnjeg dijela.
- To je potencijalno loše za vaše srce: Prevelika konzumacija kofeina može dovesti do povišenog krvnog tlaka.
- Ubrzava proces starenja: Nedavno istraživanje otkrilo je da kofein inhibira proizvodnju kolagena, neophodne komponente za elastičnost i gipkost kože.
Kad sam izvagao prednosti i nedostatke (postoje neke prednosti kave, poput antioksidansa i smanjenja crvenila kože), nedostaci su daleko nadmašili koristi za mene. Da, tehnički još uvijek postoji kofein u mojoj zamjeni za zeleni čaj, ali ni približno kao šalica kave, pa ću s njim nastaviti svoj sretni život. Oprostite na kavi, probali smo.
Trebate još zamjenu za kavu? Zlatne latte izvrsna su zdrava zamjena.
Ed Napomena: Neki ljudi mogu naići na ozbiljne simptome odvikavanja nakon prestanka uzimanja kave, stoga razgovarajte s liječnikom prije nego što prebacite.
