Tijekom moje cjeloživotne borbe s nesanicom, iskušavao sam gotovo svaki mogući lijek, bez lijekova na recept, ali bez ikakve koristi: Melatonin mi je zadavao zastrašujuće žive noćne more; hipnoza je potpomognuta drugim pitanjima, ali činilo se da je prešla preko mog nedostatka zatvorenog oka; aromaterapija i meditacija pokazale su se korisnima, ali nikako nisu lijek za sve. U posljednje vrijeme promjena položaja spavanja učinila je čuda za moju nesanicu, ali moram pretpostaviti da će na kraju novina i za to nestati - to bi uostalom bio samo dio dugogodišnjeg obrasca.
Ipak, moram priznati zvučnu terapiju kao jedan od učinkovitijih lijekova koje sam isprobao, kako zbog nesanice, tako i zbog visoko anksiozne tjeskobe. Dakle, kad sam vidio nedavni naslov tvrtke Inc. u kojem se izjavljuje da je, posebno, da je jedna pjesma klinički pokazala da smanjuje anksioznost i do 65%, odmah sam i točno pogodio što je to bilo i prije nego što sam je kliknuo - jer sam na tome zaspao ista pjesma za dvije posebno stresne godine fakulteta.
Pjesma, "Bestežinsko" Marconija Uniona, nešto je drago za zajednicu neuroznanosti. Stvorena u suradnji sa zvučnim terapeutima kako bi posebno ublažila učinke stresa i smirila um, ambijentalna melodija koristi određene ritmove, harmonije i bas linije kako bi pomogla regulirati rad srca, smanjio krvni tlak i općenito smanjio razinu tjeskobe.
A sada je na svojoj strani konačna znanost. U pokušaju da zacrtaju pjesme koje imaju konačan učinak na razinu anksioznosti, britanski su neuroznanstvenici proveli istraživanje u kojem su izazivali sudionike da ispunjavaju teške zagonetke dok su povezani sa senzorima. Znanstvenici su pratili vitalne vrijednosti ispitanika (srčani tlak, moždana aktivnost, itd.) Dok su slušali različite pjesme - i otkrili da "Bestežinsko" smanjuje stres izazvan zagonetkom za nevjerojatnih 65%.
Nastavite pomicati da biste čuli pjesmu.
Možete li slušati cijelu pjesmu, a da se ne osjećate pospano? Hajde, usudit ćemo se. (Možda ipak nakon posla.)
Da budemo jasni, "Bez težine" nije jedina pjesma koju su znanstvenici otkrili utjecala na razinu stresa. "Netko poput tebe" Adele također je ušao među 10 najboljih, kao i Coldplay-ov "Swwberry Swing". Idite na Inc. kako biste vidjeli cjelovit popis i u nastavku kupite još nekih naših osnovnih stvari za suzbijanje tjeskobe.
Jastuk za oči oko utega Spa Comforts 11 dolara
Kombinirajući elemente aromaterapije i akupresure, ovaj jastuk za oči ponderiran je pupoljcima lavande kako bi u potpunosti izbrisao napetost.
Difuzor jasmina od stadlera 60 dolara
Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja po vašem izboru i satima udišite dobre vibracije.
Sljedeće pogledajte još neke pjesme koje će vam pomoći da brže zaspite.
