Bez obzira imate li posla s tvrdoglavom ozljedom ramena koja traje godinama ili nategnutom koljenom koljenom s tečaja joge ovog vikenda, kada bolovi u mišićima napadnu, to može biti jadno i iscrpljujuće. Mnogi od nas kontinuirano ulaze u uobičajeni arsenal za liječenje mišića - istezanje, jačanje, malo vrućine ili leda, a možda čak i neke protuupalne tvari bez recepta. No, nedavno smo saznali za još jedan tretman koji bi vas mogao zanimati, a zove se suho iglanje.
Nastavite čitati kako biste čuli što neki fizioterapeuti kažu o korištenju suhe igle za liječenje bolova u mišićima.
Upoznajte stručnjaka
- Dr. Briana Bain fizikalna je terapeutkinja sa sjedištem u Virginia Beachu, VA. Doktorirala je iz fizikalne terapije na Fakultetu zdravstvenih znanosti Sveučilišta Mary Baldwin.
- Tina Anderson, MS, PT fizikalna je terapeutkinja sa sjedištem u Michiganu, specijalizirana za složenu neuromuskuloskeletnu disfunkciju.
- Doktorica Bianca Beldini fizikalna je terapeutkinja sa suhim iglicama s holističkim pristupom liječenju i oporavku. Njezini pacijenti uključuju bacače MLB-a, baletne plesačice iz New Yorka i još mnogo toga.
- Kyle Atwell, DPT, OCS, COMT, CMTPT, FAAOMPT je i ortopedski klinički specijalist i suradnik Američke akademije za ortopedski manualni fizioterapeut.
- Carol Grgic je fizioterapeut specijalizirala se za suho iglanje, a postupak izvodi više od 10 godina.
Što je suho iglanje?
Suho iglanje je tretman koji izvode posebno obučeni fizioterapeuti radi smanjenja boli i poboljšanja neuromuskuloskeletnih stanja poput ozljeda mišića ili čak neuroloških stanja. (Nisu svi fizikalni terapeuti certificirani za suho iglavanje.) Sigurno je, samo je blago neugodno i obično je uparen s vježbanjem i drugim metodama rehabilitacije. "Postupak uključuje umetanje tanke igle od monofilamenta u mišićno tkivo (najčešće), što može izazvati nehotično" trzanje "ili žarišno stezanje ciljnih mišićnih vlakana", objašnjava Anderson.
Tretman se naziva suho iglanje jer igla ne sadrži lijekove poput tradicionalne injekcije, pa je igla "suha", kaže Grgić. Igle koje se koriste kod suhog iglanja puno su tanje i fleksibilnije od onih koje se koriste za ubrizgavanje lijekova, što smanjuje nelagodu i stres na tjelesnim tkivima.
Prednosti suhog iglanja
Suho iglanje može biti značajno korisno za liječenje akutnih ili kroničnih neuromuskuloskeletnih problema, uključujući bolove u leđima, glavobolje, tenzije lakta ili plantarnog fasciitisa.
"Suho iglanje može poboljšati performanse mišića, poboljšati funkciju živaca, poboljšati integritet tetiva i ligamenata te smanjiti bol i upalu", kaže Anderson. "Mehanizam djelovanja utječe na cjelokupno zdravlje tkiva povećavajući lokalni protok krvi i zasićenost kisikom, smanjujući bol i osjetljivost tkiva te poboljšavajući performanse mišića stimulacijom živčanog sustava."
Evo nekoliko načina na koje suho iglanje može biti korisno, zahvaljujući Grgiću:
- Deaktivira okidačke točke, koje su uske trake u mišićima koje se mogu razviti nakon ozljede
- Smanjuje mišićnu napetost ili iritaciju živaca.
- Smanjuje stvaranje ožiljnih tkiva
- Smanjuje oticanje u akutnim ozljedama
- Promovira homeostazu, omogućavajući tijelu da učinkovitije zacjeljuje
Kako se pripremiti za sastanak suhe igle
Poput mnogih ljudi, možda vas zastraši ideja bilo kakvog tretmana koji uključuje igle, ali važno je shvatiti da suho iglanje uopće nije jako bolno ili neugodno. Najbolji način na koji se možete pripremiti za liječenje je ne naglašavanje.
Također je jako važno osigurati da ovaj tretman dobivate samo od obučenog stručnjaka. "U SAD-u suho iglanje zahtijeva napredno obrazovanje, a izvode ga posebno obučeni fizioterapeuti, radni terapeuti, atletski treneri i neki kiropraktičari", kaže Grgić.
Što očekivati tijekom imenovanja
Tijekom zakazanog sastanka morat ćete izložiti područje koje zahtijeva liječenje, zato obavezno nosite odjeću koja vam to čini prikladnim. Vaš će fizioterapeut upotrijebiti izuzetno tanku iglu za probijanje okidačke točke mišića kako bi pomogao u liječenju miofascijalne boli u tom području. "Igle se obično ostavljaju u točki okidača samo nekoliko sekundi do nekoliko minuta, ovisno o težini okidačke točke", kaže dr. Bain.
Iako igle ne sadrže tekućinu ili lijek (poput tradicionalnih injekcija), vaš fizioterapeut može odlučiti da ste kandidat za električnu stimulaciju suhim iglama. "Postoji više načina za korištenje električne stimulacije", kaže dr. Bain. "To vam može podići prag boli i odvratiti vaš mozak od boli povezane s točkom okidača radi smanjenja boli tijekom (i idealno nekoliko sati nakon tretmana)."
Suho iglanje nasuprot akupunkturi
Suhe igle i akupunktura koriste igle i obje se mogu koristiti za liječenje boli, ali osim toga, uopće nisu previše slične. Akupunktura je oblik istočne medicine koja koristi igle kao način uravnoteženja chi-a ili energije, kao i tekućine, krvi i limfe u tijelu. "Akupunkturisti koriste mnoge tehnike iglanja, uključujući onu koja se koristi u suhom iglanju", kaže Beldini.
Suho iglanje oblik je zapadne medicine u kojem se igla koristi za oslobađanje zategnutih traka mišićnih vlakana. "Možemo palpirati okidačke točke i povezati bol s te okidačke točke s poznatim iskustvom boli pacijenta", kaže Atwell. "Suha igla obično prodire u mišić na dubini okidačke točke."
Troškovi
Kao i drugi medicinski i rehabilitacijski tretmani, suho iglanje može varirati u cijeni, ovisno o tome gdje idete na liječenje i je li liječenje pokriveno vašim osiguranjem. Iz tog razloga preporučujemo da se prije liječenja raspitate o troškovima.
Potencijalne nuspojave
Upotreba igala najveći je nedostatak suhog iglanja. Iako igle korištene u ovom postupku nisu opasne, ako se netko boji igala, vjerojatno se neće htjeti prijaviti za liječenje suhim iglama. "Međutim, dobra je vijest da je igla koja se koristi kod suhog iglanja toliko tanka od igle koja se koristi za vakcinu protiv gripe, tako da većina ljudi zapravo ne doživljava puno oštrine koja je uglavnom povezana s iglama", kaže Atwell.
Također stvara još jedan potencijalni nedostatak suhog iglanja - osjećaj reakcije trzanja koja se javlja kada igla uđe u točku okidača. "Ovo je neobična senzacija, na neki način slična senzaciji koja se osjeća kad netko provjeri ima li refleksa", kaže. "Trzanje se obično javlja bez upozorenja, što za neke može biti zapanjujuće."
Također postoji mala šansa za probijanje pluća (pneumotoraks) ako se suho iglanje izvede preko rebra. Atwell kaže da je, kad se poduzmu odgovarajuće mjere predostrožnosti, rizik od pneumotoraksa izuzetno nizak. Suhe igle također nisu pogodne za ljude s određenim zdravstvenim stanjima, poput poremećaja krvarenja.
Nakon tretmana, trebali biste očekivati i bol u mišićima. "Nakon suhe boli u mišićima iglanjem mogu se osjećati tupo i bolno, kao što to doživljavaju mnogi nakon teškog treninga", kaže Beldini. Mnogi ljudi imaju modrice i nakon tretmana.
Konačno za poneti
Isprobajte suho iglanje ako tražite novi način liječenja bolova u mišićima. "Suho iglanje vrlo je učinkovita, nefarmakološka, prvorazredna strategija niskog rizika koja bi se trebala smatrati dijelom programa rehabilitacije radi optimizacije oporavka od ozljeda ili invaliditeta", kaže Anderson.
Jedna stvar koju volimo kod suhog iglanja je ta što nudi ne-lijek alternativu liječenju bolova u mišićima - u vrijeme kada lijekovi protiv bolova na recept igraju veliku ulogu u opioidnoj krizi, ovo je velika pobjeda. "Ako je izvodi iskusni praktičar, suho iglanje može biti duboki modulator boli za one koji pate od miofascijalne boli", kaže Beldini. "Suho iglanje može dati pacijentu mogućnost da ne mora upotrebljavati opojnu drogu ili lijek koji izaziva ovisnost."
Kako otkloniti zategnute, premorene mišiće kada profesionalna masaža nije opcija
