Iscjeljivanje zvukom jedan je od onih trendova za koje sam prognozirao da su velike wellness vijesti za 2019. godinu i stvarno sam želio isprobati, ali, kao i sa svime, život vam stoji na putu - sve dok vas ne usporavaju. Ranije ovog mjeseca posjetio sam odmaralište i bio sam ugodno iznenađen kada je jedna od popodnevnih sesija meditacije zvučala zacjeljujuće.
Nakon pješačenja od 15 kilometara pogled na jastuke i pokrivače bio je previše privlačan. Znam, idem ispred sebe. Zašto postoje jastuci i deke i što, dovraga, zvuči ljekovito, pitate se? U osnovi uključuje udobnost, a zatim pažljivo slušanje zvukova koje je dočarao iscjelitelj zvukova (koristeći kristalne zdjelice za pjevanje i gongove; više o onima kasnije) kako bi vam pomogao da uspavate u meditativno stanje.
Budući da mi je meditacija uvijek bila teška (um mi uvijek vrvi), bila sam ozbiljno impresionirana svojim prvim iskustvom zacjeljivanja zvukom. Da bih saznao više o drevnoj umjetnosti ozdravljenja zvukom, pozvao sam Carly Grace, londonsku iscjeliteljicu zvuka, radi njenog uvida. Nastavite pomicati da biste pročitali moje iskustvo i saznali što je imala za reći.
Što je ozdravljenje zvukom?
"Osnovni princip ozdravljenja zvukom je da je sve u ovom svemiru u stanju vibracije, uključujući naš um, tijelo, duh, emocije i organe", kaže Grace. “Radeći s vibracijama zvuka i energije, možemo podržati promjenu frekvencije emitiranjem ispravnih frekvencija, zvukova i tonova u tijelo, podržavajući nas u ravnoteži i harmoniji,”Dodaje ona.
„Postoji mnogo različitih instrumenata koji se koriste za ozdravljenje zvukovima - gongovi, tibetanske zdjele, zvončići i izvan njih - svaki od ovih alata stvara vibraciju specifičnog oblika vala koji potiče pomak u našoj energiji, podržavajući nas u usklađivanju sa stanjem prirodni ritam. Konkretno surađujem s alkemijskim zdjelicama za pjevanje kristala, izrađene su od 99,9% čistog kvarca, ulivenog dragocjenim kristalima, dragim kamenjem i / ili mineralima.
„Čitavo naše ljudsko tijelo, do same naše DNA, kristalne je strukture, što uzrokuje da reagira i rezonira s izvanrednim frekvencijama povezanim s kvarcnim kristalom. Dok tijelo prima ove zvukove, nadahnuto je rezonirati s čistim tonovima, podržavajući pomak u našoj vibraciji; ovo iskustvo duboko opušta, umiruje i uravnotežuje. "
Možda zvuči pretjerano, ali na kraju moje jednosatne seanse osjećao sam se opuštenije nego što osjećam nakon većine noćnih spavanja.
Povlastice
“Oni su jedinstveni za osobu i dalekosežni; ljudi često dijele da se osjećaju smireno i opušteno nakon seanse. Nekima će taj osjećaj potrajati nekoliko dana. Također je uobičajeno da ljudi dijele iskustvo ispuštanja napetosti iz tijela, otpuštanja emocija, fizičkih osjećaja vibracija koje se propiru tijelom, vizija, gledanja boja, pojačanog osjećaja jedinstva i otvaranja u srcu. Uvidi i jasnoća često isplivaju na površinu tijekom ili nakon seanse ”, kaže Grace.
Iako ne postoje znanstvene studije koje bi potvrdile zacjeljivanje zvuka, uz ove alternativne terapije, sve se svodi na ono što čini za vas. Dr. Vijay B. Vad, specijalist sportske medicine u bolnici za specijalnu kirurgiju na Manhattanu, rekao je za NYTimes.com da ove terapije mogu djelovati kao placebo: „Čak i ako vam prekine ciklus (stresa) na 15 minuta, to je ponekad dovoljno da ima terapeutski učinak. "
Moje iskustvo iscjeljivanja zvukom
Rijetki su trenuci kad mi se mozak potpuno isključi. Razmišljat ću o popisima obveza u jogi, razmišljati o idejama za vrijeme masaže i brinuti se o obnovi kuće dok spavam. Prilično sam sigurna da nisam sama u ovom osjećaju budući da živimo u kulturi "uvijek uključeno". U skladu s modernim životom, moj mozak je uvijek aktivan; čak i kad spavam, često sanjam živopisne snove. Pokušao sam s meditacijom, brojeći dah ili slušajući vođene meditacije, ali mozak će mi i dalje istjecati poput okrutnog djeteta, ne želeći se ponašati. Bila sam uzbuđena što sam isprobala iscjeljivanje zvukom jer sam o tome već ranije pisala, ali Nisam imao očekivanja. Nisam mislila da će mi to pomoći da se isključim sasvim dobro kao što je to učinila.
Prvo sam dobio udobno ležanje na joga prostirci s jastukom i toplom, pahuljastom dekom. Za svakoga tko smatra da je Shavasana njihova omiljena poza joge, ozdravljenje zvukom je za vas. Iscjelitelj zvuka sjedio je na pročelju sobe s odabranim instrumentima: velikim gongom, raznim zdjelama i zvoncima. Ako se pitate, zdjele se igraju trčanjem napadača od filca oko ruba, pomalo poput mokrog prsta oko ruba vinske čaše. Uputili smo se da zatvorimo oči, opustimo se i jednostavno usredotočimo na zvukove.
Tijekom cijelog sata čuli su se razni zvukovi, neke sam živo čuo, a druge je bilo više u pozadini. No, za razliku od vođene meditacije gdje mi se čini da mi govor govori nadahnuće da se odlutam na razmišljanje o popisima obveza, uljuljkan sam u stanje gotovo poput snova, a da sam i dalje bio svjestan buke (definitivno nisam spavao). Zapravo, ozdravljenje zvukom treba vas uspavati do te mjere da ćete zaspati, ali ne.
Nakon sat vremena, obišao sam se osjećajući se odmornijim nego što to činim većinu jutra; moj je um bio miran i nije bilo internog čavrljanja. Nije mi loše i nemam boli, pa ne mogu govoriti u tvrdnju da ozdravljenje zvukom zapravo liječi. Ali za bilo tko tko se bavi simptomima povezanim sa stresom, sat ozdravljenja zvukom, u kojem možete prekinuti taj ciklus, mogao bi biti koristan. Nisam primijetio posebne vibracije u tijelu ili bljeskove boja, ali osjećaj opuštenosti i zena kao i 10 dana provedenih ležeći na plaži samo je čudo.
Za Grace je ozdravljenje zvukom dublje, tijekom svoje prve seanse rekla je, „Svaka stanica mog bića vibrirala je. Osjetila sam protok energije kroz svoje tijelo, duboku povezanost sa sobom i tako dubok mir. Zvuk me podržao da se opustim, otvorim, udahnem dublje i iskusim osjećaj tišine kakav prije nisam doživio. Zvuk me odveo do tišine. "
Kako pronaći iscjelitelja zvuka
Za razliku od joge ili još tradicionalnijih oblika meditacije, definitivno je nezgodnije pronaći iscjelitelje zvukom, čak i u Londonu. Google je dobro mjesto za početak pretraživanja. "Ne znam nikakve posebne mreže koje bih savjetovao, međutim, ozdravljenje zvukom postaje sve popularnije", kaže Grace. “Potičem ljude da istražuju i isprobavaju različite stilove ozdravljenja zvukom s različitim praktičarima kako bi mogli pronaći nešto što im najviše odgovara.”
Uradi sam ozdravljenje zvukom
Iako su vibracije namijenjene pozitivnom faktoru u ovom obliku meditacije, ključ je zvuk. Tako možete iscjeljivanje zvuka iskusiti iscjeliteljem na daljinu ili čak i sami probati.
“Iskustvo zacjeljivanja zvuka i dalje se može primiti kroz snimku. Dok osoba sjedi za primanje, može postaviti namjeru da primi sve blagodati ozdravljenja zvukom; dok sjede u miru, primat će valove zvuka kroz tijelo. Preporuča se da stvoriti prostor tišine i okruženje koje podržava zvukove koji se primaju", Objašnjava Grace. "Zapravo dijelim seanse na daljinu s ljudima iz cijelog svijeta, mnogi uživaju u doživljavanju zvukova kroz tijelo iako nismo osobno zajedno."
Želite li sami napraviti svoje iskustvo zacjeljivanja zvuka? Iznenadit ćete se kad saznate da to možda već radite a da ne znate.
“Sjajan savjet za nekoga kod kuće je pjevanje, slušanje glazbe koja vas uzdiže i nadahnjuje, te pjevanje. Zvuči jednostavno ili možda pomalo glupo, ali jedan je od najboljih alata koje moramo sami podržati. Naš glas je jedinstven za nas, nema nikoga na cijelom svijetu s istim glasom kao mi, pa je naš glas savršeni harmonik koji nas podržava, pomiče, otvara i oslobađa - to je najveći alat imamo, i to je upravo tu u nama, "objašnjava Grace. “Pjevanje pod tušem ujutro prekrasan je način da prebacite energiju i oslobodite emocije. Ne mora zvučati lijepo ili savršeno, jednostavnim pjevanjem stvaramo protok energije koji je vrlo potpora za naše tijelo, naš um i naš duh. "
Pjevanje nije za vas, čak ni u privatnosti vlastitog doma? Grace preporučuje traženje podcasta za ozdravljenje zvukom ili potragu na YouTubeu. Ispod Grace dijeli dva videozapisa Yantare, Graceine "mentorice u zvuku", plus kratki video kako igra na kristalnim zdjelama.
Carly Grace nudi privatne sesije iscjeljivanja zvukom (96 USD) u Triyogi u Camdenu, dijeleći mješavinu Reikija i ozdravljenja zvukom podržavajući oslobađanje stajaćih emocija, blokada i podržavajući ravnotežu u tijelu, umu i duhu.
Grupne sesije na različitim lokacijama u Londonu koštaju između 32 i 45 USD.
Sljedeće! Pripazite na ovih sedam wellness trendova u 2019.
