Sezona sandala je u punom jeku, ali vjerojatno su vam stopala mjesecima obavijena čarapama i tajicama, čizmama i tenisicama. Ako ste skloni ignorirati svoje ekstremitete do posljednjeg trenutka, možda ćete se iznenaditi kad primijetite da, osim nedostatka lijepe pedikure, sve nije baš onako kako bi trebalo biti. Ili možda dobro znate da se nešto sasvim sigurno događa, ali odabrali ste veliko neznanje umjesto da se suočite sa stvarnošću. No dok su vam stopala potpuno izložena u najnovijim pari sandala s remenom, vrijeme je da se suočite sa surovom stvarnošću: vaša su stopala vani da ih svijet može vidjeti.
S nekim problemima s stopalima poput suhih peta i žuljeva relativno je lako riješiti se, ali postoje i problematičniji problemi poput verruca i buniona koji zahtijevaju stručnu intervenciju. Pozvali smo nekoliko različitih stručnjaka za stopala da otkriju 11 najčešćih problema sa stopalima i kako se nositi s njima, kako biste s ponosom mogli pokazati svoju pedikuru. Nastavite se pomicati tako da ćete uskoro moći staviti svoje najbolje stopalo naprijed.
Uobičajeni problem stopala # 1: kurje oči
"Kurje oči su u osnovi tvrda koža ugrađena u kožu zbog trenja i lokaliziranog pritiska", objašnjava Dina Gohil, osnivačica i dr. Med. DG Podiatrist Mayfair.
Obično ćete primijetiti kurje oči na zglobovima prstiju ili čak na lopti stopala.
Popravak: "Primamljivo je koristiti žbukne žbuke, ali one sadrže jaku kiselinu i mogle bi opeći nožni palac, pa ih je najbolje izbjegavati", napominje tim Gradskog kiropodija i podijatrije registriran u HPCP-u. "Koristite nemedicinsku podlogu za ublažavanje pritiska i pokušajte ukloniti uzrok problema, a to je uska cipela."
Gohil primjećuje da "prijava kod kuće može pružiti privremeno olakšanje, ali podočnjake ipak treba ukloniti i devet puta od 10 liječenje je bezbolno, bez zastoja. "
Uobičajeni problem stopala # 2: žuljev
Kalus je tehnički izraz za tvrdu kožu. Ako je koža dehidrirana, mogli biste primijetiti da vam stopala izgledaju suho i puderasto, ali ne nužno očvrsnula.
Popravak: "Odlični domaći lijekovi uključuju upotrebu pilice za stopala na suhom stopalu nježno tijekom tjedna, umjesto da sve bude u jednom potezu. Slijedi upotreba dobre kreme za stopala s ključnim sastojkom uree, "kaže Gohil." Dobar piling za stopala može biti učinkovit i kod manjih nakupina. Za veće nagomilavanje najbolje je posjetiti podijatra ukloniti ga bezbolno i sigurno radi rezultata koji može trajati i do osam tjedana. "
Tim Margaret Dabbs koristi kombinaciju svog ulja za intenzivno liječenje stopala pod dobrim postupkom intenzivnog hidratantnog losiona za noge (44 USD) u ambulanti. Činite to svake noći kako biste spriječili isušivanje kože i nakupljanje žuljeva.
Ulje za stopala Margaret Dabbs 40 dolara
"Nikada kod kuće nemojte koristiti noževe ili bilo kakav oštar alat, "upozorava gradski tim za kiropodiju i podijatriju." Prepustite to profesionalcima! "
Uobičajeni problem stopala # 3: Suhe, ispucale pete
Ok, ovo je prilično slično kalusu. Kada su vaša stopala izložena elementima, izlažete ih riziku od dehidracije. "Ekstremna vrućina i hladnoća mogu vam isušiti pete", napominje Gohil. Iako suhe, ispucale pete ne izgledaju lijepo, mogu biti i bolne. "Oni također mogu dovesti do infekcija jer pukotine postaju portal za ulazak mikroorganizama", napominje gradski tim za kiropodiju i podijatriju.
Popravak: Gohil kaže da "vlaženje je neophodno kako bi pete bile meke i podatne. Ako je suha koža predebela, posjetite podijatra da je ukloni. "Koristite kremu bogatu ureom.
PurSources urea 40% krema $ 16
Uobičajeni problem stopala # 4: Urastao nokat
"Urasli nokti obično nastaju prekratkim rezanjem noktiju; to je posebno slučaj ako odrežete kutove velikog nokta na noktima", napominje Gradski tim za kiropodiju i podijatriju. "Ako je nokat noga izložen, može se zaraziti, nateći, a zatim pritisnuti na oštri rub nokta."
"Jednom kada se nokat ugradi u kožu, infekcija se može znatno pogoršati, možda će trebati antibiotici i potencijalno mali postupak za razdvajanje nokta i kože", dodaju.
Popravak: "Rano uhvatite urasli nokat i možete spriječiti infekciju i jaku bol, " kaže Gohil. "Ako sumnjate da imate urastao nokat, zakažite sastanak za podijatriju, namačite stopalo svakodnevno u slanoj vodi 10 minuta dok ne posjetite stručnjaka i izbjegnete pripijenu obuću. "
Izbjegavajte urastanje noktiju slijedeći savjete Gradskog tima za kiropodiju i podijatriju: "Ne režite nokte prekratko i izbjegavajte struganje i uklanjanje rubova noktiju bilo čime oštrim. Uvijek koristite škare ili škare i nemojte poderati nokat! "
Škare za nokte Seki Edge od nehrđajućeg čelika 16 USD
Uobičajeni problem stopala # 5: Verruca
Vjerojatno ste u nekom trenutku svog života imali verrucu ili poznajete nekoga tko je imao.
"Verruca se može prikazati kao" mrlja "ili mnoštvo" mrlja "na stopalima koje obično ne bole kada hodate po njima, osim ako su u položaju stopala s težinom, ali ako kucate područje ili nanesete bočno pritiskom, doživjet ćete peckuću bol ", objašnjava Dabbs. "Vrlo su krvožilne, pa ispod mogu imati nagnječenja koja daju izgled crnih mrlja i mogu lako krvariti. Verruca je zastupljena kod mlađih ljudi, ali može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi u bilo koje vrijeme."
Rješenje: Uvijek trebate postaviti dijagnozu sumnjive verruke. Postoje lijekovi koji se prodaju bez recepta, ali klinički stručnjaci mogu upotrijebiti jača tematska rješenja za rješavanje problema. "U klinici koristim salicilnu kiselinu jačine 60%", kaže Gohil.
Uobičajeni problem stopala # 6: Gljivični nokti
Niste sigurni imate li gljivični nokat? U nastavku pogledajte Gohilov YouTube video.
Popravak: "Dobra higijena neophodna je za izbjegavanje gljivičnih noktiju: nosite nove svježe čarape svaki dan, temeljito osušite između nožnih prstiju, pustite cipele da se prozrače i izmjenjujte obuću. Odlučite se za dobre materijale za cipele kao što su koža i suede", savjetuje Gohil. "Koristite topikalne antigljivične tretmane, isprobajte bambusove čarape koje su antimikrobne, a također smanjite unos ugljikohidrata i šećera u prehrani, jer to može pomoći!"
Čarape od gležnja od bambusa Panda 13 dolara
Uobičajeni problem stopala # 7: Bunions
"Bunion je koštana kvrga koja se razvija na zglobu velikog palca", kaže Gradski tim za kiropodiju i podijatriju. "Pupoljke se s vremenom mogu pogoršati i postati bolne, ponekad čak ograničavajući kretanje zgloba palca na nozi. Često mogu postati bolne u usko pripijenim cipelama i hodanju ili trčanju."
Popravak: Gohil nam to govori bunions se nasljeđuju, tako da ne možete puno učiniti kako biste ih izbjegli, ali prevencija može pomoći. "Tako je važno nositi obuću koja odgovara širini stopala, s dobrom potporom za stopala i gležanj, " ona preporučuje. "Također možete masirati bunion kako biste pomogli da zglob ostane fleksibilan."
Gradski tim za kiropodiju i podijatriju napominje da "nošenje jastučića za ublažavanje pritiska često može biti korisno za smanjenje boli. Vježbe istezanja i jačanja mogu pomoći u ublažavanju stresa na bunionu."
U konačnici, možda ćete trebati operirati bunion, pa vrijedi posjetiti stručnjaka da progovori kroz vaše mogućnosti ako vam bol u bunionu postane previše.
Uobičajeni problem stopala # 8: Plantarni Facilitis
"Bolovi u peti mogu biti jedno od mnogih stanja, ali najčešće su uzrokovani plantarnim fasciitisom, gdje se bolovi obično osjećaju u unutrašnjosti pete ili u području luka", napominje gradski tim kiropodija i podijatrije. "Jedan od znakova obilježja je bol u vašim prvim koracima ujutro ili nakon dugog sjedenja."
Popravak: "Plantarni fascilitis je upalno stanje, pa bi ključni fokus trebao biti smanjenje upale", napominje Gohil. "Nogu držite podignutom što je više moguće, nositi trenerke u šetnji ili na putu, koristite protuupalne gelove i namake za stopala u slanoj vodi."
Svakodnevno istezanje teladi može vam pomoći, napominje tim gradskog kiropodija i podijatrije, ali upozoravaju da ako bol i dalje traje, rezervirajte da posjetite svog podiatrista i mogu vam pomoći u dijagnozi i dati vam program liječenja.
Uobičajeni problem stopala # 9: Sportsko stopalo
Sportsko stopalo karakterizira svrbež, ljuskav osip. Uzrokovana je gljivičnom infekcijom, obično dolaskom u kontakt s organizmom Trichophyton rubrum koji postoji u toplim i vlažnim okruženjima poput znojnih stopala, teretana i svlačionica na bazenu, napominje Gradski tim za kiropodiju i podijatriju.
Margaret Dabbs napominje da simptomi uključuju:
- Slomljena koža koja često ima osnovno "crvenilo" na koži
- Ljuskava koža
- Svrbež i mjehurići
- Znojna stopala i miris
Primjećuje da Atletovo stopalo može zahvatiti jedno ili oba stopala i s vremena na vrijeme može planuti, izazvati peckanje, svrbež na koži ili može biti bezbolno i jednostavno neugledno.
Rješenje: "Altetsko stopalo mogu se liječiti pripravcima bez recepta koji sadrže protugljivična sredstva. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o tome koji je proizvod pravi za vas ", kaže Gradski tim za kiropodiju i podijatriju.
FineVine Super balzam 20 dolara
Da bi spriječio razvoj atletskog stopala, Dabbs preporučuje:
- Izbjegavajte nošenje zatvorenih cipela bez čarapa. Čarape pomažu upiti znoj s nogu, sprječavajući da vam cipele postanu previše vlažne.
- Pokušajte izmjenjivati obuću kako bi se mogla osušiti.
- Izbjegavajte nošenje najlonskih tajica. Umjesto toga, pokušajte nositi prozračne materijale poput pamuka ili čarapa bogatih bambusom.
- Nakon tuširanja ili kupke temeljito osušite mekanim ručnikom.
- Perilice perite povremeno na visokoj temperaturi (preko 60 Celzijevih stupnjeva) kako biste ih dekontaminirali.
Dabbs preporučuje upotrebu pudra za stopala Margaret Dabbs (28 USD) ujutro prije nego što obučete čarape.
Uobičajeni problem stopala: # 10 znojnih stopala (i mirisa)
Ako vas muče znojna stopala, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste spriječili da se pojave i dovedu do slomljene kože, žuljeva ili mirisa. "Znoj svi stvaramo prirodno i obično isparava s kože", kaže gradski tim za kiropodiju i podijatriju. "Međutim, u čarapama i cipelama znoj se može zaglaviti, posebno u razmacima između prstiju."
Popravak: Dabbs napominje da je higijena stopala vrlo važna ako patite od znojnih stopala. "Noge održavajte čistima i što je moguće suhima uz čiste suhe čarape i svježe cipele i pokušajte izbjeći nošenje zatvorenih cipela ili trenirki bez čarapa ", kaže ona."Isperite stopala sušilom za kosu nakon što ste ih oprali. "
Također možete slijediti gornje savjete za sprječavanje atletskog stopala gore, ali gradski tim kiropodija i podijatrije također preporučuje nanošenje alkohola za trljanje na stopala. Namočite malo na vatu i obrišite je između svakog prsta barem jednom dnevno. Aftershave ili parfem djeluju jednako dobro; pazite da ovo ne koristite ako je koža slomljena. "
Uobičajeni problem stopala # 11: žuljevi
Svima nam se događaju žuljevi. "Zahtjevi gradskog života, uredske obuće i svakodnevnih putovanja često mogu biti uzrok žuljeva", napominje gradski tim kiropodija i podijatrije. "Mjehurići nastaju kada se trenje nanese na područje kože i reagira na silu smicanja. Aktivni ljudi i sportaši posebno su izloženi riziku."
Popravak: Ako nisu bolni, tim gradskog kiropodija i podijatrije kaže da je žuljeve najbolje ostaviti na miru.
BodyGlide balzam za stopala protiv blistera 8 dolara
Jastuci za naprednu njegu blistera Compeed, mali, pakiranje od 6 jastuka (2 broja) 17 USD
"Ali Vrijeme zacjeljivanja žuljeva može se poboljšati profesionalnom njegom podijatrije da rasteretite i obučete područje, pružajući vam najbrži oporavak. "
Slijedi 8 koraka za izvrsnu pedikuru.
