Zovemo je: 2018. godina je bila godina adaptogena, gustih novih dodataka koji su došli do izražaja uz obećanje da će izliječiti sve, od našeg zdravlja do naše kože. O njima smo prvi put pisali još u siječnju 2017. godine i od tada ove ljekovite biljke posipamo u svoje smoothije, čajeve i salate. I ne, ne planiramo to zaustaviti u skorije vrijeme jer, kako se pokazalo, čak je i Meghan Markle obožavateljica. Prema našim saznanjima, ona je koristila jedan određeni adaptogen uoči svog vjenčanja kako bi olakšao stres, ali što je zapravo adaptogen?
Pa, svoje su ime dobili zahvaljujući svojoj sposobnosti da pomognu našim tijelima da se prilagode razdobljima intenzivnog stresa ili u borbi protiv trajnog umora s kojim se svi ponekad suočavamo. Smatrajte ih malim osobnim asistentima koji žive unutar tijela kako bi bili sigurni da je sve u redu. Oni također čine čuda za kožu, što je predmet kojeg ovdje imamo puno više, zahvaljujući snažnoj vezi između unutarnjeg (naše zdravlje) i vanjskog (našeg tena).
Jedini je problem što postoji toliko mnogo ovih čudesnih dodataka, da može biti teško znati koji odabrati. Dakle, umjesto da pretrpite zbrku u Holland & Barrettu, kliknite 11 najkorisnijih koje biste sada dodali svojoj prehrani i saznajte koja je Meghanina omiljena.
Glow Bar Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha 27 dolara
Najbolje za: smirivanje uma i tijela
Znamo da je Meghan Markle ljubiteljica brige o svom umu i tijelu, no očito je ovo dodatak koji joj pomaže da umiri i hidratizira kožu i da smiri um. Osnivač glow bare Ashwagandha, ajurevedske biljke, opisuje kao "prirodni antidepresiv" jer snižava kortizol, poznat kao hormon stresa, a istovremeno pomaže u jačanju serotonina (hormona koji pomaže u spavanju). Nije ni čudo što je Meghan obožavateljica. Samo ubacite pola žličice Ashwagandhe u jutarnju kavu, smoothie ili kašu kako biste ubrali plodove.
Istinske Veda organske kapsule vitamina C Amla
Amla
Istinske Veda organske kapsule vitamina C Amla 50 dolara
Najbolje za: elastičnost kože
Poznatija kao indijska ogrozd, amla je posebno bogata vitaminom C - otprilike 30% više od naranče. To znači da je to superjaki antioksidans, koji ne samo da štiti kožu od starenja koje donose slobodni radikali, već je prilično dobar u ubrzavanju prometa stanica i zatezanju kože. Stvarno voće prilično je teško dohvatiti u Velikoj Britaniji, pa umjesto toga uzmite jednu od organskih kapsula amla vitamina C True Veda dnevno kako biste ubrali plod.
Energetska hrana Nue Co
Maca
Nue Co Energy Food 55 dolara
Najbolje za: jačanje libida
Maca je jedan od adaptogena najugodnijeg okusa, a njezine prednosti uključuju očuvanje razine energije i jačanje imunološkog sustava. Prilično je dobro pojačati i svoj libido. Nue Co nagomilao je stvari u Energy Food (55 funti), dodatak prehrani u prahu koji također sadrži puno magnezija, vitamina B12 i kalcija. Jednostavno stavite žlicu u jutarnji smoothie ili pospite salatu za vrijeme ručka.
Pukka cjelovite kapsule svetog bosiljka
Sveti bosiljak
Pukka cjelovite kapsule svetog bosiljka 14 dolara
Najbolje za: koncentraciju
Sveti bosiljak bogat je esencijalnim uljima koja imaju moć pojačati um i duh, kao i promicanje mentalne jasnoće i rada mozga. Dakle, ako se borite da završite prezentaciju ili vam se bliži rok i trebate se koncentrirati, isprobajte kapsulu ili dvije Pukkinog cjelovitog Svetog bosiljka (18 funti). Travari vjeruju da to može dugoročno pridonijeti i prevenciji degenerativnih bolesti mozga.
Prirodni odgovor Tekućina ekstrakta korijena rodiole
Rhodiola
Nature's odgovor Tekućina ekstrakta korijena rodiole 15 dolara
Najbolje za: pojačavanje metabolizma
Osim što su briljantni u nadoknađivanju izgubljene energije, neki aktivni spojevi koji se nalaze unutar ekstrakta rodiole (ili kako je još poznato i zlatnog korijena) povezani su s povećanim metabolizmom, uglavnom zahvaljujući svojoj sposobnosti da poveća cirkulaciju krvi i kisika oko tijelo. Za uzimanje, ispustite bočicu punu u čašu vode.
Jednostavno čisti organski astragalus
Korijen Astragala
Jednostavno čisti organski astragalus 15 dolara
Najbolje za: potporu imunološkom sustavu
Ekstrakt astragala stoljećima se koristi u drevnoj medicini i potječe od vrste graha. Poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima, što znači da može inhibirati širenje slobodnih radikala po tijelu i obraniti imunološki sustav od štete. Sjajan je za uzimanje kad osjetite prehladu.
Welleco Super eliksir s Caddy
Gljiva Maitake
Welleco Super eliksir s Caddyjem 135,00 dolara
Najbolje za: svestrano jačanje zdravlja
Gljive maitake potječu iz Japana, gdje to ime znači "plešuća gljiva" - očito su ljudi bili toliko sretni kad su u divljini naišli na jednu od ovih gljiva, da bi plesali od radosti jer imaju tako snažne ljekovite blagodati. Bogate su antioksidantima, aminokiselinama, bakrom, kalijem i vitaminima B i C, koji su svi sjajni jačala imuniteta. Super Elixir (96 £) ima puno stvari, zajedno s dugim popisom drugih adaptogena, što ga čini savršenom stvar za posipanje u vašim zdjelicama za smoothie.
Swanson bobice Schizandra punog spektra
Schizandra
Swanson bobice Schizandre s punim spektrom 5 dolara
Najbolje za: jačanje osjetljive kože
Vjeruje se da ova bobica ima monumentalna protuupalna svojstva, što je čini prirodnim tonikom za kožu koji može zaštititi kožu od toksina u okolišu, jakog vjetra, pa čak i sunca. Ali također je poznat po svojoj sposobnosti da odbije alergije na koži kod posebno osjetljivih tipova kože, kao i da sprečava dermatitis. Isprobajte Swansonove bobice Schizandre s punim spektrom (4 USD) koje dolaze u obliku kapsula.
Bodyism Serenity Shake
Korijen sladića
Bodyism Serenity Shake 20 dolara
Najbolje za: smirivanje bolnog želuca
Korijen sladića stoljećima se koristi kao lijek za sve vrste gastrointestinalnih problema, poput trovanja hranom, žgaravice, pa čak i čir na želucu. Ima sjajna protuupalna svojstva i može otjerati otrovne bakterije. Pronaći ćete ga u Bodyism's Serenity Shakeu (20 GBP), koji će olakšati nervozan želudac.
Mjesečev sok Snaga prašine
Eleuthero
Moon Juice Power Dust 39 dolara
Najbolje za: smanjenje umora
Znate one dane kad se osjećate tako umorno, unatoč tome što ste dobili punih osam sati? Pa, mogli biste imati koristi ako dodate malo eleuthera u svoju prehranu. Studije su otkrile da ima moć smanjiti naoblaku i povećati razinu energije. Moon Dust's Power Dust (39 funti) sadrži eleuthero, kao i ginseng, rodiolu i organsku steviju, što ga čini sjajnim prahom za dodavanje smoothiejima nakon napornog treninga.
Početna slika: @glowbarldn
