Predgovorit ću iz prve ruke o svom iskustvu u slanoj špilji otkrivajući da sam opsjednut wellnessom i smatram se ranim usvajačem većine najnovijih i najvećih trendova zdravog života na tržištu. (Samo uzmite za dokaz moje prošle članke o prirodnim alternativama antibioticima i maslacu i opsežnim blagodatima peršina.) Kad to kažem, priznat ću da sam sumnjao ulazeći u slanu špilju.
Što je slana špilja?
Slana špilja ima zidove od opeke od morske soli, dok tlo čini rahlija sol (zamislite zrnati pješčenjak). Učinak sušenja slane špilje i minerali koje sadrži mogu pomoći kod prehlade i respiratornih stanja, ukloniti toksine i zagađivače iz tijela i smanjiti upalu.
Moja praktična strana bila je skeptična prema tome kako bi provodeći sat vremena u mračnoj sobi okruženoj solju mogla postići sve snažne ljekovite blagodati za koje tvrdi, ali holistički hipi u meni znao je da moram u to iskustvo ući otvorenog uma. I to jesam. Ispod je sve što trebate znati o slanoj špilji.
Čekaj, što je slana špilja?
Posjetio sam slanu špilju Montauk, smještenu na najistočnijem vrhu Long Islanda u New Yorku, pa ću je koristiti kao glavnu referencu. Sve slane špilje jedinstvene su i mogu se razlikovati po veličini i rasporedu, ali većina špilja ima sličnu ukupnu strukturu i sastoji se od istih osnovnih komponenata.
Tu je obično "kamin" u cijelosti izgrađen od kamena od soli i ispunjen lampama ili lampama od slanih stijena, što špilji daje mirni narančasti sjaj. Strop je namijenjen oponašanju špilje, a može biti nanizan mrljama svjetlucanja kako bi se osigurao ambijent i prigušeno osvjetljenje, no špilja je uglavnom tamna kako bi se osiguralo opuštajuće okruženje nalik toplicama. Usporedio bih atmosferu s velikom nezagrijanom saunom od soli. Iako riječ špilja zvuči zastrašujuće, ova je prilično primamljiva.
Što biste trebali znati prije nego što krenete?
Prvo, prvo ćete htjeti rezervirati. Većina špilja ima ograničenu količinu sjedećih mjesta i slijedi raspored što se tiče vremenskih grupnih sjednica. Drugim riječima, najvjerojatnije se nećete moći pojaviti i ući u špilju u slobodno vrijeme.
Budite spremni posvetiti se najmanje sat vremena, jer većina sesija unutar špilje traje 45 minuta do sat vremena. Prijavio sam se za 45-minutnu sesiju u 16 sati. u subotu, što se pokazalo opuštajućom aktivnošću nakon napornog dana koji je započeo treningom nakon kojeg je slijedilo nekoliko poslova.
Obavezno pijte puno vode prije (i poslije), jer vas špilja može dehidrirati. Napokon, nije besplatno, zato ponesite novčanik. Slana špilja Montauk naplaćuje 40 dolara po osobi za svaku sesiju, ali cijene variraju ovisno o špilji i je li riječ o butik operaciji ili je dio većeg spa iskustva.
Što se događa iznutra?
Mnoge špilje zahtijevaju da skinete cipele - kao što biste to učinili kada koristite objekte u toplicama - prije nego što uđete u slanu jamu nalik pijesku unutar špilje. Većina špilja također traži da prije ulaska ostavite elektroničke uređaje, pa budite spremni za sudjelovanje u mini digitalnom detoksikaciji. Kad uđete, primijetit ćete špilja se održava malo hladnijom nego normalna temperatura zraka, koja je posljedica haloterapije (zrak ulijevan solju pumpa se u sobu).
Kad sam ušao u špilju na svoju sesiju, odmah sam uronio stopala u kamenu slanu tvar koja čini tlo. Bosi se osjeća nebeski i jedan je od prvih fizičkih osjećaja koje sam doživio iz svog vremena u špilji. Tada sam sjeo u jedan od nekoliko stolica nulte gravitacije, koji vam omogućavaju da se zavalite dok noge podlažete pod ugodnim kutom. Svih 11 ljudi u mojoj seansi zauzelo je svoja mjesta, a neki su čak odlučili sjesti ili položiti se na pod od slane stijene. Dobila sam pokrivač da mi bude ugodno i toplo.
Dok sam se smjestio, primijetio sam smirenje, miran zvučni zapis- slično onome koji biste čuli tijekom masaže ili spa tretmana - koji je zvučao poput nježnih oseka i strujanja oceanskih valova. Osjećao sam se kao da se pripremam za drijemanje dok nas je vlasnik špilje dočekao i objasnio pozadinu i blagodati slane špilje. Sesiju smo započeli zatvorenih očiju dok smo prolazili kroz vježbu rada s vođenim dahom. Terapija disanjem slučajno je bila dio posebnog paketa za moju sesiju, ali standardni sesioni slanih špilja obično vas prepuštaju opustite se i zen dok udišem dobrotu okoline.
Koje su prednosti?
Kaže se da negativno nabijena ionizirana sol i minerali u tragovima koji su prisutni u atmosferi špilje prirodno izvlače toksine i nečistoće iz tijela, smanjuju upalu i poboljšavaju respiratorne tegobe poput astme pročišćavanjem pluća.
Kao što sam već spomenuo, wellness aspekt slane špilje oslanja se na haloterapiju, koja predstavlja čin udisanja zraka utopljenog solju koji se pumpa u špilju iz halo generatora. Dok dišete, minerali (poput kalcija, kalija i željeza) sadržani u najčišćoj verziji soli apsorbiraju se i kožom i vašim prolazima za zrak, što može pomoći u čišćenju peludi, virusa, toksina i drugih zagađivača iz tijela. Kaže se da negativno nabijena ionizirana sol i minerali u tragovima koji su prisutni u atmosferi špilje prirodno izvlače toksine i nečistoće iz tijela, smanjuju upalu i poboljšavaju respiratorne tegobe poput astme pročišćavanjem pluća.
Kaže se i da je koža pročišćena, jer izravno upija pare. Poznato je i da haloterapija pomaže u ublažavanju stanja kože, stresa, visokog krvnog tlaka, respiratornih infekcija, mamurluka i alergija. Sol je prirodno protuupalno, antibakterijsko, antivirusno, protugljivično i antimikrobno sredstvo, zbog čega dobrobiti koje špilja promiče nisu veliki šok za one koji su informirani o ljekovitim moćima soli.
Što čini vašem tijelu?
Budite spremni osjećati se opušteno. Atmosfera špilje (prigušena rasvjeta, bez telefona, mirna glazba) pruža vam mirno okruženje da se uklopite u malo vremena za sebe. Ako ništa drugo, moći ćete odmoriti um ili sudjelovati u vlastitom obliku meditacije u neprekidnih 45 minuta, što je samo po sebi zdravo. Budući da je soli namijenjeno izvlačenju nečistoća i toksina, osjetio sam pomalo znoj u dlanovima i ispod pazuha, iako prostoriju hladi cirkulirajući zrak. Osoblje me uvjerilo da je znojenje unutar špilje izuzetno normalno i da tijelo redovito reagira dok se detoksicira i pročišćava.
Primijetio sam da mi se čini da je i napetost koju sam držao u vratu i gornjem dijelu leđa ublažen, što bi moglo biti posljedica protuupalnih blagodati špilje. Mogu reći da su svi fizički osjećaji koje sam osjećao bili izuzetno suptilni, stoga nemojte očekivati da ćete se potpuno pomladiti nakon pet minuta unutra, ali trebali biste biti spremni iskusiti neki oblik detoksikacije, bilo fizički ili mentalni, od izloženosti haloterapiji ili jednostavno mirno vrijeme provedeno u špilji.
Mauli Rituals himalajske ljekovite soli 60 dolara
Urban Outfitters Himalajska slana svjetiljka 34 dolara
Evolution Salt Co. Piling od kokosovog himalajskog soli 11 dolara
Ovaj je post izvorno objavljen 26. svibnja 2016. i od tada je ažuriran.
