Kad sam bio mlađi, birao bih lice. Tek otprilike kad sam bio na fakultetu, zauvijek sam dao otkaz. Počeo sam se viđati s estetičarem Goharom radi mikrodermabrazije kako bih sveo ožiljke koje sam imao zbog biranja lica, a zatim sam poduzeo preventivne mjere za izbijanje. To je promijenilo moj odnos prema tome kako sam se brinula za svoju kožu. Ali ono što nisam razumio ni o čemu sam razmišljao bilo je zašto sam uopće izabrao lice.
Tako sam na zadatku za uljepšavanje na Dangene Institutu za skinovaciju rekao estetičarki da joj ne mogu reći zašto sam to učinio. Objasnio sam da to ne odgovara mojoj osobnosti: tip sam A, gadim se mikroba (ja sam ona djevojka u letu koja je sanirala stol na pladnju - prije nego što nam je to zapravo trebalo) i hiper-svjestan dobre higijene i bonton. Tada mi je rekla da zbog te težnje za savršenstvom postoji osjećaj nužnosti i zadovoljstva da se koža odmah zagladi. U tom je trenutku sve to imalo smisla.
Naravno, moje putovanje je drugačije od drugih. Kako bismo skočili naprijed, razgovarali smo s psihologom iz New Yorka Sanamom Hafeezom i dermatologom Michele Farber s certifikatom odbora kako bismo razumjeli brojne razloge zašto ljudi biraju svoja lica.
Upoznajte stručnjaka
- Michele Farber, dr. Med., Certificirana je dermatologinja iz Schweiger Dermatology Group. Njezina stručnost uključuje opće, kozmetičke i probleme povezane s rakom kože.
- Sanam Hafeez je psihologinja s licencom u New Yorku, specijalizirala se za bihevioralnu i forenzičku psihologiju i članica odbora za pregled ljepote i wellnessa naše web stranice. Zajedno sa svojom praksom, Hafeez predaje na Kolumbijskom sveučilištu i vodi CCPS kako bi zagovarala mentalno zdravlje i poteškoće u učenju.
Jedan od najčešćih razloga povremenog biranja ili grebanja kože je zarastanje rane ili lezija akni. Kako se mogu osjećati svrbežima ili bolima, a to je često normalan odgovor na iritaciju. Hafeez kaže da to čak može biti i zadovoljstvo. Na primjer, objašnjava kako neki ljudi tvrde da osjećaju dašak zadovoljstva kad uoče kvrgu i svrbe je sami. Drugi uobičajeni razlog za branje je koncentracija. "Ponekad ljudi odaberu dok su duboko usredotočeni na druge zadatke poput gledanja televizije, čitanja, vožnje ili za svojim stolovima", kaže Hafeez.
Međutim, Farber kaže da to može biti povezano s anksioznošću i OCD-om kada ljudi pokazuju prekomjerno branje, uzrokuju ožiljke ili infekcije zbog branja, provode značajnu količinu vremena u branju ili se osjećaju primoranima ukloniti nedostatke kože. "Branje / povlačenje kože ili kose problematično je kad postane izvor stresa ili ublažavanja tjeskobe", kaže ona. Hafeez dodaje da smo svi skloni odabiranju lica. Najveća razlika su osjećaji povezani s navikom. Iako u mnogim slučajevima ljudi mogu imati značajne akne, uobičajeno je da se ljudi ogrebu kada postoji vrlo malo lezija. Psihološki poremećaj povezan je s prisilom na biranje / povlačenje koja može prouzročiti značajan poremećaj u nečijem životu.
Nastavite čitati kako biste naučili načine kako prestati brijati lice uz nekoliko dobrih savjeta stručnjaka.
01 od 09Isprobajte Journaling
Umjesto da prema zadanim postavkama odaberete svoje lice kao mehanizam za suočavanje, dnevnici svakog jutra ili noći mogu vam olakšati frustraciju i tjeskobu koja vam se uvlači u prostor glave. Ako ne želite previše produžiti, isprobajte bullet journal, stil bilježenja zasnovan na namjeri i produktivnosti. Može vam dati jasnoću i održava vas fokusiranim, a istovremeno potiče kreativnost.
Neka bilježnica, poput Dingbats Earth Medium A5 + bilježnice s tvrdim uvezom, (izdržljiva je i savršena za bilježenje metaka zbog svojih numeriranih mikro-perforiranih stranica) bude uvijek pored vašeg kreveta i zapisujete svoje osjećaje, svoje svakodnevne događaje ili bilo što drugo što vam padne na pamet.
02 od 09Sakrij svoje ogledalo
Učinite prema preporuci Hafeeza i izbacite lošu naviku zurenja u povećalo. Iako su izvrsni kad se šminkamo ili održavamo obrve kod kuće, ova zrcala mogu pojačati branje stavljanjem na vidjelo svake "mane" koja potiče na iskušenje. Također izbjegavajte trošiti previše vremena zureći u ogledalo kupaonice, posebno odmah nakon vrućeg tuširanja jer je koža još osjetljivija.
03 od 09Posjetite dermatologa
Branje općenito odgađa zacjeljivanje lezija od akni, čini ih lošijima i može rezultirati novim lezijama od stalne iritacije. Dakle, liječenje akni ili drugih osnovnih stanja sastavni je dio tretmana za branje kože ili kose. "Zatražite pomoć stručnjaka koji će vam pomoći izliječiti kožu i odrediti zdrav režim njege koji je dizajniran za vaš specifični tip kože i probleme koji se tiču kože", kaže Hafeez.
04 od 09Razmislite o terapiji
Za mentalno zdravlje, branje kože često je znak značajnog stresa, depresije ili anksioznosti koju treba liječiti ne samo da bi pomoglo poboljšanju kože, već i zato što to može prouzročiti značajan pad ukupne dobrobiti.
"Razmislite o terapiji ako branje dovodi do ožiljaka, a možda čak i ometa druge aspekte života ili ako dovodi do samosabotiranja misli, slabe samopoštovanja, pa čak i depresije", kaže Hafeez.
Mnogi pacijenti ne traže pomoć dovoljno rano ili uopće jer se osjećaju posramljeno. Nemoj biti! Vaši su liječnici ovdje kako bi vam pomogli s nizom rješenja koja pomažu vašoj koži i mentalnom stanju.
05 od 09Učvrstite nokte
Ključ da vam se koža još više ne pogorša? Neka vam nokti budu kratki. Pokušajte štipati ili turpirati nokte svaki tjedan kako biste ih izbjegli koristiti za branje - to će vam biti veći izazov. Može biti korisno, posebno u blažim slučajevima ili za povremene berače.
"Kako imate kraće i čišće nokte, to također smanjuje šanse za infekcije koje mogu precipitirati rane na koži", kaže Farber.
06 od 09Okupirajte ruke
Bilo da je riječ o jednostavnom držanju lopte za stres ili Glupog kita kraj radnog stola ili pak ulasku u kuhinju i pravljenju serije kolačića ili štruce kruha, držanje ruku zauzetih (a time i izvan vašeg lica) još je jedna izvrsna opcija ako se pokušavate odviknuti od navike biranja lica. Zapamtite: ako vam to postane navika i ako cijelo vrijeme budete svjesni gdje su vam ruke, bit će lakše zaustaviti ovaj obrazac.
07 od 09Meditirati
Meditacija se može koristiti za razvijanje novih navika i osjećaja, kao i za smanjenje stresa i razvoj koncentracije. Ova praksa može vas natjerati da prepoznate i oslobodite misli koje vode do tjeskobe. "Preusmjeravanje na zdravije načine preusmjeravanja energije može biti dovoljno, može prekinuti naviku branja", kaže Farber. Zašto ne isprobate aplikaciju za meditaciju ili internetski sat koji vam najviše odgovara?
08 od 09Razmislite o lijekovima
"Važno je osigurati rješavanje značajnijih temeljnih problema", kaže Farber. Terapija i potencijalni lijekovi poput antidepresiva za psihološki aspekt mogu promijeniti život. OTC suplementi također mogu pomoći. Rae-ove kapsule DeStress sadrže Ashwagandhu, tradicionalnu biljku indijskog ili ayurvedskog lijeka. U skupini adaptogena, ova se biljka koristi za regulaciju tjelesnih i emocionalnih stresova u tijelu, smanjujući tjeskobu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili dodataka.
09 od 09Isprobajte maske za lice
Dok radite ili se odmarate, kremasta maska ili maska mogu poslužiti kao prepreka što otežava daljnje branje. Farber se slaže da njegovana koža minimizira iritaciju i lezije. Nakon nanošenja štete, smirujuće i umirujuće maske također mogu pomoći u borbi protiv iritacije i upale. Dr. Jart + Cicapair ™ krema od tigrove trave dovoljno je gusta da spriječi branje ruku i ima puno dobrih kritika o tretiranju crvenila, suhe i osjetljive kože.
Dermatolozi kažu da su ovo najbolje maske za lice za svaki tip kože
