Biotin, poznat i kao vitamin B-7, esencijalna je hranjiva tvar koja se najčešće nalazi prirodno u hrani. Dobivate ga iz jaja, lososa, cvjetače, avokada i krastavca. Njegova je funkcija u tijelu da podrži našu metabolizaciju ugljikohidrata, bjelančevina i masti, ali to vjerojatno znate kao dodatak koji možete potaknuti rast kose.
Srećom, nije baš uobičajeno da imamo manjak biotina. Većina ljudi prirodno unosi onu količinu biotina koja je potrebna za rast kose. Međutim, razlog zbog kojeg ga mnogi ljudi uzimaju jest taj što uzimanje većih doza biotina u obliku dodataka može značajno koristiti vašoj kosi, koži i noktima. Ovo povećanje ljubavi prema biotinu kao dodatku dovelo je do toga da on dobije oznaku "hrana za kosu" i to s pravom jedan od najčešćih učinaka je povećana brzina rasta kose pri svakodnevnom uzimanju.
Djeluje li biotin na rast kose?
Triholozi se slažu da biotin može pomoći kosi da ojača, a možda i gušće. Primarna korist biotina za kosu je što omogućuje jači i zdraviji rast kose. Jača kosa rjeđe se pukne na vrhovima, promičući i štiteći duljinu. Imajte na umu da biotin ne utječe na gubitak kose koji se prorjeđuje i da će vam trebati najmanje četiri mjeseca da biste počeli uočavati razliku u novom rastu kose.
Koliko biotina trebam uzeti za rast kose?
Čini se da se magični broj kreće oko 5000 mikrograma dnevno, a dnevna potrošnja ključna je za njegovu učinkovitost. Nekonsistentnost prilikom uzimanja biotina definitivno će razlikovati vaše rezultate. Također je važno shvatiti da se, kao i kod bilo kojeg dodatka, rast kose neće dogoditi preko noći. Rezultate ćete najvjerojatnije vidjeti nakon otprilike mjesec dana ili malo više, ali neki ljudi primijete razliku već za dva tjedna. Dokazano je i da biotin povećava rast noktiju i trepavica, a može čak biti izvrstan tretman za ljude koji pate od ekcema. Dokazano je da čak i alopecija pozitivno reagira kada se uvede biotin. Ako ga pak koristite za liječenje zdravstvenog stanja, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom. Dokazano je da smanjuje učinkovitost nekih lijekova za srce i protiv napadaja.
Hoće li biotin uzrokovati da mi dlake na tijelu narastu i dulje?
Još jedna sjajna stvar u vezi s biotinom jest da, iako se čini da bi mogao, biotin neće učiniti da dlaka na vašem tijelu raste dugo. Za razliku od kose na glavi, kosa na tijelu dobiva molekularni signal da naraste samo do određene dužine. To je ono što nam omogućuje da izbjegnemo da se sami ošišamo i oblikujemo. Jedini biotin koji se na licu zgusne su obrve i većina je ljudi prilično sretna zbog toga.
Gdje mogu kupiti biotin?
Čisti biotin možete pronaći u većini ljekarni i gotovo svim trgovinama vitaminima. Svakako zabilježite koliko mcgs biotina kupujete. Ako želite uzimati 5000 mikrograma (mcgs) dnevno, ne želite kupiti bocu tableta od 500 mcg. Postoji nekoliko marki koje dolaze u obliku od 1000 i 5000 mcg.
Vitamin specifičan za kosu koji kombinira druge stvari u tandemu s biotinom za promicanje sjajnog, divnog rasta kose. Budite oprezni, iako nisu svi dodaci za kosu jednaki, posebno oni koji se promoviraju na mreži.
Hum Nutrition Hair Gummies za slatki rast kose 25 USD
Vitamin specifičan za kosu koji kombinira biotin s paminobenzoevom kiselinom (fo-ti) i Polygonum multiflorum (PABA) za promicanje sjajnog, divnog rasta i potamnjenja kose.
Dodatak za žene Nutrafol 79 dolara
Četiri kapsule sadrže 3000 mcg biotina i velike doze vitamina A, C i D. U tabletama se nalaze i dvije vlasničke mješavine koje pomažu u poboljšanju duljine i debljine kose.
Solgar Biotin 5.000 mcg 12 dolara
U obliku dodataka, neki stilisti vjeruju da je biotin najvažnije za klijenta da doda svoju rutinu ako pati od gubitka kose ili stanjivanja. I zapamtite - dosljednost je ključna u borbi protiv gubitka i stanjivanja kose. Stoga slijedite upute svog liječnika i upute na bilo kojoj bočici biotina koju kupite.
Izvornik Biotin, poznat i kao vitamin B-7, esencijalna je hranjiva tvar koja se najčešće nalazi prirodno u hrani. Dobivate ga iz jaja, lososa, cvjetače, avokada i krastavca. Njegova je funkcija u tijelu podržati našu metabolizaciju ugljikohidrata, bjelančevina i masti, no vjerojatno ga znate kao dodatak koji možete potaknuti rast kose. Srećom, nije baš uobičajeno da imamo manjak biotina. Većina ljudi prirodno unosi onu količinu biotina koja je potrebna za rast kose. Međutim, razlog zbog kojeg ga mnogi ljudi uzimaju je taj što je pokazano da uzimanje većih doza biotina u obliku dodataka može uvelike koristiti vašoj kosi, koži i noktima.
Ovo povećanje ljubavi prema biotinu kao dodatku dovelo je do toga da je on označen kao „hrana za kosu“, s obzirom da je jedan od najčešće vidljivih učinaka povećana brzina rasta kose pri svakodnevnom uzimanju. Čini se da se magični broj kreće oko 5000 mikrograma dnevno, a dnevna potrošnja ključna je za njegovu učinkovitost. Nekonsistentnost prilikom uzimanja biotina definitivno će razlikovati vaše rezultate. Također je važno shvatiti da se, kao i kod bilo kojeg dodatka, rast kose neće dogoditi preko noći. Rezultate ćete najvjerojatnije vidjeti nakon otprilike mjesec dana ili malo više, ali neki ljudi primijete razliku već za dva tjedna. Dokazano je i da biotin povećava rast noktiju i trepavica, a može čak biti izvrstan tretman za ljude koji pate od ekcema. Dokazano je da čak i alopecija pozitivno reagira kada se uvede biotin. Ako ga pak koristite za liječenje zdravstvenog stanja, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom. Dokazano je da smanjuje učinkovitost nekih lijekova za srce i protiv napadaja.
Još jedna sjajna stvar u vezi s Biotinom je ta što, iako se čini da bi mogao, od dlaka na vašem tijelu neće dugo rasti. Za razliku od kose na glavi, kosa na tijelu dobiva molekularni signal da naraste samo do određene dužine. To je ono što nam omogućuje da izbjegnemo da se sami ošišamo i oblikujemo. Jedini Biotin koji se zadeblja na licu su obrve i većina ljudi je prilično sretna zbog toga.
Čisti biotin možete pronaći u većini ljekarni i gotovo svim trgovinama vitaminima. Ipak pripazite koliko mcg biotina kupujete. Ako želite uzimati 5000 mikrograma (mcgs) dnevno, ne želite kupiti bocu tableta od 500 mcg. Postoji nekoliko marki koje dolaze u obliku od 1000 i 5000 mcg. Postoje čak i neki vitamini specifični za kosu, poput Hum Nutrition's Hair Sweet Hair (25 USD) koji kombiniraju druge stvari u tandemu s biotinom za promicanje sjajnog, divnog rasta kose. Budite oprezni, iako nisu svi dodaci za kosu jednaki, posebno oni koji se promoviraju na mreži. U obliku dodataka, neki stilisti vjeruju da je najvažnije što treba dodati klijentovoj rutini ako pati od gubitka kose ili stanjivanja. I zapamtite - dosljednost je ključna u borbi protiv gubitka i stanjivanja kose.
