Eterična ulja odnedavno su sve veće područje interesa u wellness svijetu. Bez obzira koriste li se u kozmetičkim proizvodima ili sesijama aromaterapije, ljudi su znatiželjni što svaki od njih radi i zašto. Na primjer, uzmite esencijalno ulje lavande. Cijenjen je zbog umirivanja i smirivanja uma, zbog čega se nalazi u toliko proizvoda za spavanje (poput uljnog ulja Vitruvi za aromaterapiju spavanja). Lavanda je, poput eukaliptusa, naranče i ruže, među najpoznatijim esencijalnim uljima. Ali postoje i drugi koji lete ispod tamjana sličnog radaru, na primjer.
Što su esencijalna ulja?
Eterična ulja su visoko koncentrirani, hlapljivi biljni ekstrakti. Eterična ulja dobivamo kroz nekoliko različitih metoda ekstrakcije, a dio biljke iz kojeg dobivamo eterično ulje može biti različit, ovisno o ulju, ali je obično najaromatičniji dio.
Tamjan se ulje stoljećima koristi kao ljekovito olakšanje za bolesti dišnog i probavnog podrijetla. Danas se uglavnom koristi u aromaterapiji kako bi, između ostalog, umirio um, potaknuo energiju i promovirao pomlađivanje i zacjeljivanje. Vidite, ljudi ga s razlogom nazivaju "kraljem esencijalnih ulja". Radi pomalo od svega. U nastavku smo zaokružili pet najboljih načina upotrebe ulja tamjana u vašoj wellness rutini.
"Tamjan je prekrasno esencijalno ulje bogate povijesti i arome", kaže Sara Panton, izvršna direktorica i suosnivačica tvrtke Vitruvi. "Ulje i smole tamjana koriste se stotinama godina, a prvi se spomen spominje još kad se njime trguvalo sa smirnom kao oblikom valute." Osim što se nekada njime trgovalo kao stvarnom valutom, tamjan je jedinstven među ostalim esencijalnim uljima svog podrijetla. "Većina esencijalnih ulja koja svakodnevno koristimo stvoreni su destilacijom na pari i hladnim prešanjem bilja, cvijeća i agruma. Međutim, esencijalno ulje tamjana posebno je jer je stvoreno od soka ili 'smole' Boswellia sacra stablo ", objašnjava Panton. "To mu daje duboku, a svježu aromu bazne note koja se uistinu lijepo sljubljuje s mješavinama i dodaje dubinu i složenost svakoj aromi."
Uspostavite naviku pažljivosti
Svi bismo mogli podnijeti da budemo malo pažljiviji u svom svakodnevnom životu, zar ne? Bez obzira na to znači li pažljivo jesti ili meditirati, dokazano je da prisutnost ublažava stres i zabrinutost iz našeg života. "Tamjan je lijep način da se pomogne uspostaviti ritual i dosljednost tijekom dana", kaže Panton. "Mozak prirodno voli obrasce i poznavanje, a ovo esencijalno ulje koristi se u meditaciji, molitvi i jogi već stotinama godina. Volim ga koristiti u svakodnevnoj meditacijskoj praksi ili kao podsjetnik na nekoliko dubokih udisaja tijekom dana . Ponekad kad znam da ću imati zaista naporan dan, zapravo ću nekoliko puta dnevno zakazati alarme na telefonu kao podsjetnik da napravim stanku, prizemljim stopala i duboko dišem. " Eterično ulje tamjana savršen je pratitelj ovih malih trenutaka pažljivosti.
Također sugerira uključivanje ulja u postojeću rutinu meditacije. "Dodajte pet kapi na dlan i utrljajte zrnca za meditaciju ili kristale kako biste stvorili umirujuću i restorativnu meditacijsku praksu", kaže ona.
Ublažite anksioznost
Ne pogriješite: znanost podupire aromaterapiju. Preuzmite od Hope Gillerman, osnivačice wellness marke H. Gillerman Organics, koja nam je rekla da su vam „njušni živci zapravo u sinusima. Oni su produžeci njušnog dijela mozga. Kada udišete esencijalno ulje, vi ne uživate samo u mirisu, već zapravo unosite brzo isparavajuće mikročestice u dio vašeg mozga koji kontrolira naše emocije. "
Kao što objašnjava dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS i znanstvenik za zdravlje i tjelovježbu esencijalnih ulja DoTerra, "Kemijske komponente tamjana rezultiraju izuzetno moćnom aromom koja može pomoći u uklanjanju stresa poput negativnih osjećaja, a učinkovite su u opuštanju i fokusiranju um i uravnotežujuće raspoloženje. "Štoviše, ne rješava se samo negativnih osjećaja, već zapravo potiče i pozitivne. "Promovira osjećaje zadovoljstva, mira, opuštenosti i cjelokupnog wellnessa, što objašnjava njegovu jedinstvenu vrijednost u davnim vremenima." Objašnjava i zašto je "ulje tamjana danas vrlo cijenjeno i dalje je jedno od najpopularnijih esencijalnih ulja."
Eterično ulje tamjana DoTerra 91 USD
Pripremite se za san
Sjećate se kako je Panton rekao da je tamjan dobar za uspostavljanje novih navika i rituala, posebno kada je riječ o pažnji? Isto vrijedi i za spavanje. "Smatram da je upotreba tamjana u mom večernjem ritualu lijep način za stvaranje uzoraka i rutina spavanja koji mi pomažu brže zaspati i dublje spavati", kaže ona. "Ovo ima ogroman utjecaj na moj dan jer kad se dovoljno naspavam, shvatim da je moja razina energije bolja i ne moram toliko posezati za kavom. Volim upaliti difuzor u svojoj spavaćoj sobi s sedam kapi tamjana i šest kapi organske francuske lavande otprilike sat vremena prije nego što odem spavati i zatvorim vrata. Dok uđem u krevet, soba je ispunjena poznatom aromom koja moji mozak i tijelo naslućuje da je vrijeme spavati."
Eterično ulje tamjana Vitruvi 18 dolara
Pojačati imunitet
Prema Rodriguezu i nedavnoj studiji koju su proveli znanstvenici iz DoTerre, ulje tamjana zapravo može pojačati stanični imunitet i funkciju. "U nedavnom istraživanju, znanstvenici DoTerre istražili su učinak esencijalnog ulja tamjana na stanice ljudske kože pomoću kožnog sustava fibroblasta BioMap. Sustav BioMap molekularna je biološka metoda kojom su istraživači istraživali kako je tamjan podržavao zdravu staničnu aktivnost. esencijalno ulje u stanicama ljudske kože. Zajedno, rezultati provedenih eksperimenata sugeriraju da esencijalno ulje tamjana podržava zdrav imunološki odgovor, promiče cjelokupno zdravlje kože i podržava zdrav upalni odgovor u stanicama kože. " Iako ove izjave nisu ocijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove, a ovaj proizvod nije namijenjen dijagnozi, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti, ovo istraživanje koje sugerira da ulje tamjana može podržati "raznolike stanice" ako se uzima interno, a potencijalna korist korištenja ulja tamjana u wellness rutini.
Eterično ulje s tamjanskim lotosom tamjana 34 dolara
Poboljšati zdravlje kože
Prema Pantonu, "esencijalno ulje tamjana također ima velike aktualne blagodati za kožu." Kaže se da je čak i Cleopatra koristila ulje tamjana, zajedno s uljem pelargonije, kao tretman kože. "Volim miješati tri kapi esencijalnog ulja tamjana s dvije kapi esencijalnog ulja geranije u jednoj žlici ulja nosača jojobe. I nanesite ga na moje jagodične kosti i oko očiju i umasirajte tehnikama pritisnih točaka duž linije obrva i s obje strane nosa. " Čak dodaje nekoliko kapi u kremu za oči kako bi prirodno spriječila pojavu znakova starenja.
Napomena: Eterična ulja mogu se pokazati previše iritantnima za neke tipove kože. Dakle, ako ste zainteresirani da ga uključite u svoj režim, obratite se profesionalcu i / ili provedite test zakrpe.
DoTerra Lumo difuzor 92 dolara
Osim lokalnog korištenja ulja, Rodriguez predlaže da se koristi i aromatično, bilo kroz sobni difuzor, poput gore navedenog iz DoTerre, bilo pomoću DIY sobnog spreja. Bilo koji od njih pomoći će promicanju osjećaja smirenosti, podsjetiti vas na pažljive trenutke, pa čak i potaknuti san. Ne znamo za vas, ali to nam zvuči nekako čarobno, zbog čega nas odjednom svrbi kako bismo se dočepali boce takozvanog "kralja esencijalnih ulja".
Ako vas zanima više o esencijalnom ulju tamjana ili općenito samo o esencijalnim uljima, evo nekoliko resursa (i dodataka) kojima se možete obratiti.
Prirodni lijekovi od esencijalnih ulja Althea Press: Cjelovita A-Z referenca o esencijalnim uljima za zdravlje i liječenje 14 USD
Ova knjiga uključuje opće činjenice i informacije o nekim od najučinkovitijih esencijalnih ulja, zajedno s receptima za miješanje koje možete slijediti. Smatrajte ga izviđačkim vodičem za esencijalna ulja.
Sonoma Press esencijalna ulja i aromaterapija, Uvodni vodič: Više od 300 recepata za zdravlje, dom i ljepotu 4 USD
Ova se knjiga posebno bavi aromaterapijskim završetkom esencijalnih ulja. Također je usmjeren na početnike, što ga čini dobrom opcijom za početnike.
Vitruvi kameni difuzor u bijeloj boji 119 dolara
Vitruvijev difuzor s esencijalnim uljem ujedno je i elegantan, minimalistički element uređenja kuće.
Esym komplet mahuna s mirisom lavande 28 dolara
Esymove mahune s mirisom čine aromaterapiju prijenosnom. Dodajte par kapi esencijalnog ulja u kapsulu i posegnite za njim kad god vam treba pojačanje.
Tata Harper tretman za aromatični stres 80 dolara
Prirodna marka za njegu kože Tata Harper odgovorna je za ovu aromatičnu mješavinu esencijalnih ulja osmišljenu za promicanje smirenosti i opuštanja. Jednostavno ih nanesite na dlanove, protrljajte ih i udahnite miris.
Također provjerite što dermatolozi imaju za reći o njezi kože s esencijalnim uljima, konkretno, zašto esencijalna ulja neće raditi kod ljudi koji imaju mješovitu kožu (oprostite).
